福岡パーソナルジム店舗数No.1|「Body Hackers Lab」ブログ
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2023年07月12日
福岡の女性向けパーソナルジムなら!女性トレーナー多数・女性専用店舗もあり
【#BodyHackersLab_ほんわかびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 ブライダルコース etc… 通い...
2021年03月29日
【西新パーソナルトレーニングジム】女性の美尻、美脚づくり
【#BodyHackersLab_ほんわかびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 2ヶ月短期¥59,800〜 子供連れ産後ダイエット ブライダ...
2021年03月29日
バストアップでメリハリボディメイク
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 2ヶ月短期¥59,800〜 スポーツパフォーマンスアップ ...
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ダイエット食事例(ひじき、パプリカのピクルス、レタス、鮭、エリンギ、アスパラ、ハーブソルト)
家でペットボトルでもできる「二の腕裏引き締め」トレーニング
ランジはお尻や腿裏といった 大きい下半身の筋肉を鍛えれるトレーニング種目ですので、ヒップアップや 全身の代謝アップにも効果的
ダイエット食事例(白身魚のムニエル、納豆、味噌汁、サラダ、玄米・白米)
腹筋のトレーニング種目をペアで楽しくやって頂いてる様子!ひとりでは続かない人はペアがおすすめ
家トレにもおすすめの下腹部を鍛えるレッグレイズ!反動を付けずにゆっくり呼吸と共に行うのがポイント
ダイエット鍋の具材例(つみれ、カニ、人参、餃子、えのき、椎茸、白菜、ネギ)
パーソナルトレーニングは一人ひとり身体の状態はもちろん、目標目的によってやる事も全然違うので、他の人と比べて気にする必要は全くありません
ブドウにはポリフェノール、アントシアニンが含有されており、目の疲労に効果的
ダイエット食事例(ゴーヤチャンプル、ネギマグロ丼、豆腐と大根とさつまいもの味噌汁)
デスクワークが多い方向けの臀部のストレッチ!骨盤の前傾を意識して行いましょう
お子様もママのトレーニングを応援!ラボではお子様と一緒に楽しくダイエットボディーメイクして頂けます(大橋パーソナルジム)
ダイエット食事例(高野豆腐、ミネストローネ、サラダチキン、ゆで卵、キャベツ、いんげんの胡麻和え)
「お腹を引き締めたい」という方は、”体を起こす、足を上げる”トレーニングだけでなく、捻る運動も行っていきましょう
ウエイトトレーニングの前に、太ももの裏を刺激して引き締めている様子
ダイエット食事例(さつまいも、鶏ハム、バナナ、キウイ、豆乳ヨーグルト、きなこ、玄米、ゆで卵、納豆)
ダイエットに成功されたお客様も更にキレイなボディラインを目指して、しっかり継続できるようサポートしています
スクワットは重りが無くてもご自宅で、簡単にできるトレーニングですのでチャレンジしてみましょう
セブンイレブンのダイエット食事例(あじの塩焼き、砂肝スモーク、大根おろしと豚しゃぶのサラダ、ゆで卵、味噌汁)
ゴルフパフォーマンスアップを目的としたトレーニング!初めは回旋(身体をひねる)動作に少し固さがあったのですが、 ひねるためのエクササイズを取り入れ、飛距離も伸びてきたとのお声を頂きました
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