福岡パーソナルジムブログ「ダイエットは明日から」

BODY HACKERS LAB

「姿勢改善」一覧

プランクはバランスボールを使う事で不安定になり、より体幹部分に負荷をかけながら行う事が出来ます

2023年11月2日

プランクはバランスボールを使う事で不安定になり、より体幹部分に負荷をかけながら行う事が出来ます

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ただ重たい物を扱うのがトレーニングではなく、自分の意思で思い通りに身体のコントロールができているのか、繊細な感覚を養う事もとても大切

2023年11月1日

ただ重たい物を扱うのがトレーニングではなく、自分の意思で思い通りに身体のコントロールができているのか、繊細な感覚を養う事もとても大切

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ダイエット食事例(豚肉しょうがやき、サラダ、こんにゃくおでん、卵豆腐、玄米ご飯、えのきの味噌汁)

2023年11月1日

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川村トレーナーが空き時間に腰のケアとして腸腰筋を動かしている様子

2023年11月1日

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ダイエット食事例(棒々鶏、きゅうり、納豆)

2023年10月31日

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子連れお客様のセッション風景!ママのトレーニングを見よう見まねで一緒にやってて可愛いですね

2023年10月31日

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ジャンプ無しでのマウンテンクライマー!ジャンプ無しは体幹やフォーム、色々な筋肉を意識しながら行う事が出来ます

2023年10月31日

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ダイエット食事例(ささみの回鍋肉、ツルムラサキの卵とじ、豆腐とわかめとネギの味噌汁)

2023年10月30日

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スクワットはトレーニングの中でも基本の種目でエネルギー消費量もとても高いです!自宅ではお米が入った袋などを前で抱えて行うこともできます

2023年10月30日

スクワットはトレーニングの中でも基本の種目でエネルギー消費量もとても高いです!自宅ではお米が入った袋などを前で抱えて行うこともできます

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小さなお子様と一緒に楽しみながらトレーニングできます(千早・香椎パーソナルジム)

2023年10月30日

小さなお子様と一緒に楽しみながらトレーニングできます(千早・香椎パーソナルジム)

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ダイエット・ボディメイクのお弁当も、ある程度内容をルーティン化できると、食事を考える手間が省けて習慣化しやすいですよ

2023年10月29日

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スクワットはトレーニング初心者でも続けていれば、バーベルを使ったり高強度のトレーニングができるようになりますので効果的

2023年10月29日

スクワットはトレーニング初心者でも続けていれば、バーベルを使ったり高強度のトレーニングができるようになるので効果的

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シットアップは自宅でも簡単にできるトレーニング!腹筋を鍛えれる種目ですので、お腹周りの引き締めに効果あり

2023年10月29日

シットアップは自宅でも簡単にできるトレーニング!腹筋を鍛えれる種目ですので、お腹周りの引き締めに効果あり

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ダイエット食事例(ししゃも、れんこん、舞茸、トマトサラダ、豆腐の味噌汁、白米)

2023年10月28日

ダイエット食事例(ししゃも、れんこん、舞茸、トマトサラダ、豆腐の味噌汁、白米)

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どんな運動をするにもまずは、しっかり継続していくことが1番!楽しく運動習慣を作っていきましょう

2023年10月28日

どんな運動をするにもまずは、しっかり継続していくことが1番!楽しく運動習慣を作っていきましょう

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ご自宅でできる家トレをお客様へ伝授している様子!説明しているときに動画をとって、復習用として活用頂くことももちろんOK

2023年10月28日

ご自宅でできる家トレをお客様へ伝授している様子!説明しているときに動画をとって、復習用として活用頂くことももちろんOK

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ダイエット朝ごはん例(ギリシャヨーグルト、キウイ、青汁プロテインの豆乳割り)

2023年10月27日

ダイエット朝ごはん例(ギリシャヨーグルト、キウイ、青汁プロテインの豆乳割り)

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TRXを使ったトレーニング!少しブレるだけで前後左右に簡単に動くので、見た目以上に負荷の高い種目です

2023年10月27日

TRXを使ったトレーニング!少しブレるだけで前後左右に簡単に動くので、見た目以上に負荷の高い種目です

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