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2020年12月23日
【西新・藤崎店】親子で楽しくペアトレーニング
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 2ヶ月短期¥59,800〜 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコー...
2020年11月23日
【福岡早良区西新店】親子でペアトレーニングキャンペーン中
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 2ヶ月短期¥59,800〜 スポーツパフォーマンスアップ ...
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ダイエット鍋の具材例(つみれ、カニ、人参、餃子、えのき、椎茸、白菜、ネギ)
パーソナルトレーニングは一人ひとり身体の状態はもちろん、目標目的によってやる事も全然違うので、他の人と比べて気にする必要は全くありません
ブドウにはポリフェノール、アントシアニンが含有されており、目の疲労に効果的
ダイエット食事例(ゴーヤチャンプル、ネギマグロ丼、豆腐と大根とさつまいもの味噌汁)
デスクワークが多い方向けの臀部のストレッチ!骨盤の前傾を意識して行いましょう
お子様もママのトレーニングを応援!ラボではお子様と一緒に楽しくダイエットボディーメイクして頂けます(大橋パーソナルジム)
ダイエット食事例(高野豆腐、ミネストローネ、サラダチキン、ゆで卵、キャベツ、いんげんの胡麻和え)
「お腹を引き締めたい」という方は、”体を起こす、足を上げる”トレーニングだけでなく、捻る運動も行っていきましょう
ウエイトトレーニングの前に、太ももの裏を刺激して引き締めている様子
ダイエット食事例(さつまいも、鶏ハム、バナナ、キウイ、豆乳ヨーグルト、きなこ、玄米、ゆで卵、納豆)
ダイエットに成功されたお客様も更にキレイなボディラインを目指して、しっかり継続できるようサポートしています
スクワットは重りが無くてもご自宅で、簡単にできるトレーニングですのでチャレンジしてみましょう
セブンイレブンのダイエット食事例(あじの塩焼き、砂肝スモーク、大根おろしと豚しゃぶのサラダ、ゆで卵、味噌汁)
ゴルフパフォーマンスアップを目的としたトレーニング!初めは回旋(身体をひねる)動作に少し固さがあったのですが、 ひねるためのエクササイズを取り入れ、飛距離も伸びてきたとのお声を頂きました
パーソナルトレーニングではなりたい理想像をカウンセリングし、それぞれに合わせた最適かつ効率的なメニューを組んでいきます
ダイエット食事例(きなこといちごかけヨーグルト、キムチ納豆、もずく)
デッドリフトは身体背面の筋肉を総動員するようなトレーニング種目で、消費カロリーも高いのでおすすめ
ラットプルダウンは背中のトレーニング種目で、主に脇下の筋肉を鍛えます
ダイエット食事例(とうふとわかめの味噌汁、さつまいも、鶏肉、アスパラ)
ベンチプレス種目の際は、手首の真下に肘がくるようにするのがポイント
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