初心者にやさしい福岡のマンツーマンピラティス「ルルピラ」
「今年の夏こそ」一歩踏み出してみませんか？
※Web or LINEでの予約のみ適用
※定員に達し次第終了します。過去に体験・ご入会歴のない方が対象
※体験後フィードバックにご協力頂ける方。Google、yahooなどログインできる方
※ペア割以外の割引と併用不可。初回から2週間以内に2回消化できる方
※同業の方の利用、コンテストに向けての利用は不可
※複数店舗での利用不可（1店舗のみで回数消化）
Before After（女性：子連れ産後ダイエット・ブライダル）
私にもできた！変われた！ 100人 の嬉しい声
第三子出産後、体型をどうにかしたくて（ウエスト-8cm）
＜ビフォーアフター＞
ウエスト80.0cm →72.0cm（-8.0cm）
二の腕26.5cm →25.0cm（-1.5cm）
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です
2024年12月
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、第三子出産後、生活はハードなのに体重も体脂肪も全然減らなくて、体型をどうにかしたくて入会しました。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、全体的に引き締まり「やせた？」と聞かれる事が増えました。何より週１回でしたが、集中して運動する事でリフレっしょでき、体も気持ちも軽くなりました。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、大満足です。きちんと使う筋肉を意識させてくれるので、1人でジムでやるのとは違いました。毎回体の調子を見ながら、必要な食生活へのアドバイスやアイテムの紹介等、とても参考になったし、パーソナルならではでよかったです。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、大満足でした。食べすぎた時や外の外食の時の対処法も教えてもらえて、食べすぎて後悔っていうのが無くなりました。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、今まで運動をしていなかった人は、1つずつ丁寧に筋肉が使えているかみてもらえるので特におすすめです。体動かした後の筋肉痛も嬉しくなってきますよ（笑）
I 様（福岡：藤崎・室見店）
女性、40代
6ヶ月24回コース
担当：まいもトレーナー（磯本トレーナー）
結婚式に向けてキレイにやせていくのを感じた（ウエスト-5.0cm）
＜ビフォーアフター＞
体重70.35kg →64.65kg（-5.7kg）
体脂肪率36.9% →33.6%（-3.3%）
ウエスト88.0cm →83.0cm（-5.0cm）
太もも49.0cm →47.0cm（-2.0cm）
二の腕27.5cm →26.0cm（-1.5cm）
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です
2024年12月
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、結婚式に向けて、身体をしぼりたかったから
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、食生活への意識、食べないダイエットではなく自分の身体にあったものや、その時不足しているものを補うことでキレイにやせていくのを感じた。ボディ面では肩まわり、二の腕など全体的に引き締まった。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、ただ負荷をかけるだけではなく、その時の私にあったトレーニング方法を提案してもらえて、パーソナル後はいつも身体がスッキリしていた。とても丁寧に教えて頂いた。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、とても満足した。ものすごく制限があるわけではなく、苦痛なく続けることができた。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、プロに頼むのが一番！！悩んでるヒマがあったら体験を。絶対に後悔しないです！
K 様（福岡：藤崎・室見店）
女性、30代
6ヶ月24回ブライダルウェディングコース
担当：まいもトレーナー（磯本トレーナー）
ガマンしすぎることなく結果がだせました
＜ビフォーアフター＞
体重68.4kg →64.2kg（-4.2kg）
体脂肪率43.1% →39.8%（-3.3%）
ウエスト89.5cm →86.5cm（-3.0cm）
太もも53.0cm →49.5cm（-3.5cm）
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です
2024年11月
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、友人からの紹介
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、体重や体型が変わることを感じました。身体の調子が良くなったように思います。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、体調に合わせたメニューを考えてくださったので、楽しくトレーニングができ満足しています。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、満足しています。具体的に改善点を教えてくださるので、食生活をガマンしすぎることなく取り入れられました。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、初めての方なら、正しくボディメイクするために通った方が良いと思います。
M 様（福岡：藤崎・室見店）
女性、20代
6ヶ月24回コース
担当：まいもトレーナー（磯本トレーナー）
健康な生活習慣で疲れにくくなりました（体重-8kg、体脂肪率-6%）
＜ビフォーアフター＞
体重58kg →50kg（-8kg）
体脂肪率36.0% →30.0%（-6.0%）
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です
2024年10月
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、ダイエット
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、やせた。健康な生活習慣が身についた。食事の知識が身についた。疲れにくくなりました。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、☆5！大満足です。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、同上。健康になりました。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、始めたら結果は絶対でるので、すぐに始めた方がよいです！
N 様（福岡：久留米店）
女性、30代
6ヶ月24回コース
担当：牧原トレーナー
胸や背中の形が他人に分かるくらい変わりました
＜ビフォーアフター＞
体重60.8kg →62.45kg（+1.65kg）
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です
2024年10月
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、30代後半から体力がなくなって、お腹まわりが気になり出し、つかれにくい身体になりたかったから。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、胸や背中の形が他人に分かるくらい変わりました。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、24時間ジムで、パーソナルで教わったことをやってみたり、モチベーションを高めることができました。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、基本的に増量したいのでカロリー制限はしていませんでしたが、PFCバランスを考える機会になりました。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、とにかくモチベーションのためにパーソナルはいいです。
S 様（福岡：箱崎店）
男性、40代
6ヶ月24回コース
担当：森林トレーナー
体重-8kg、体がスマートに（千早・香椎店：通い放題コース）
＜ビフォーアフター＞
体重73.0kg →65.0kg（-8.0kg）
体脂肪率33.6% →28.5%（-5.1%）
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です
2024年10月
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、ダイエットしたいから
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、体重が減るとともに、体がスマートになりました。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、すごく満足です。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、食事制限しないと体重が減らないでした。食事をちゃんとコントロールしてから、体重がすごく早く減らした。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、頑張れば、ぜったい効果が出る。
S 様（福岡：千早・香椎店）
女性、30代
通い放題コース
担当：平川トレーナー
結婚式に向けてダイエット！とても満足です（ウエスト-6.2cm）
＜ビフォーアフター＞
ウエスト83.4cm →77.2kg（-6.2cm）
ヒップ103.0cm →99.2cm（-3.8cm）
体重60.5kg →58.2kg（-2.3kg）
体脂肪率32.5% →29.8%（-2.7%）
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です
2024年9月
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、結婚式に向けてダイエット
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、習慣的にジムに通うことで、日頃から歩こうなど意識するようになった。身体のラインの変化が写真で確認できた。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、自分が自発的に通うジムなどは続かないため、私にあわせてくださったので、とても満足です。続けれてよかったです。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、食事の意識が増した。食事内容にその都度アドバイスをもらえてすぐに改善ができることがとてもよかったし、間食が減ったのが嬉しい。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、１回初めてみると、ポジティブな声かけで続けていけるので、まずは始めてみると良いと思います。
N 様（福岡：六本松店）
女性、20代
6ヶ月24回ブライダルウェディングコース
担当：平井トレーナー
万年ダイエッターにとって、一番の近道（体重-8.2kg、体脂肪率-8.3%）
＜ビフォーアフター＞
体重66.05kg →57.85kg（-8.20kg）
体脂肪率36.1% →27.8%（-8.3%）
ウエスト86.0cm →76.5cm（-9.5cm）
ヒップ105.0cm →95.0cm（-10.0cm）
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です
2024年9月
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、産後ダイエットしたい…とずっと思いながらも、自分だけではなかなか難しく、トレーナーさんの指導を受けてみたいと思い入会しました。子連れで通えるのもありがたいです。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、ダイエット中でしんどい…という感覚は全くなく、週に１回のトレーニングでリフレッシュ＋食事の工夫で、いつの間にか体が軽くなり、服もサイズダウンしました。便秘、肩こり、肌荒れもかなり改善しました！
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、疑問点や悩みをその場で相談できるので、何となくの「やった感」ではないトレーニングが受けられて大満足です。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、LINEでの食事報告はなかなかできなかったのですが、毎回みなみトレーナーとの会話の中に食生活のヒントが詰まっていて、できることから実践しました。余計なカロリーを摂らなくなったし、ずっと使える知識が増えたのが嬉しいです！
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、自分一人では始められない、続かない…という万年ダイエッターにとって、一番の近道だと思います。パーソナルおすすめです！！
N 様（福岡：藤崎・室見店）
女性、30代
6ヶ月24回コース
担当：まいもトレーナー（磯本トレーナー）
周りからもスッキリしたねと言われることが多々（六本松店・男性）
＜ビフォーアフター＞
体重87.2kg →84.95kg（-2.25kg）
体脂肪率32.4% →31.0%（-1.4%）
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です
2024年9月
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、体重が激増し、やせないといけないなと思い入会した。24時間系だといかなくなる可能性があると思いパーソナルを選んだ。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、周りからもスッキリしたねと言われることが多々あった。体重計の数値が減るのをみて、気分も良くなる。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、声かけ等で、苦しい時も支えられることが多く、一人の時より満足度が高い。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、食べることが好きな自分は辛い時もあったが、チートデーもあり、慣れるうちに体重が減ることの方が嬉しく感じた。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、パーソナルの方が続けられるし、頑張れる。痩せるとモチベーションも上がる、良いことばかりです。
N 様（福岡：六本松店）
男性、20代
月4回コース
担当：土田トレーナー
「最後のダイエットにしましょう！」と言ってもらえたので（体重-12.7kg、体脂肪率-8.7%）
＜ビフォーアフター＞
体重79.6kg →66.9kg（-12.7kg）
体脂肪率48.5% →39.8%（-8.7%）
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です
2024年7月
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、今まで自己流ダイエットしてはリバウンドするの繰り返しだったので、プロの方に正しいダイエットを教えてもらいたかったからです！体験に行った時に「最後のダイエットにしましょう！」と言ってもらえた事が入会する決め手でした。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、10kg以上体重を落とせて、自分が感じてる以上に周りの人から反響がありました！痩せたねと言ってもらえて嬉しかったです！以前よりも体力がついたと思います。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、トレーニング経験がなくても、とてもわかりやすく教えてもらえるのでよかったです。正しいフォームやケガしないように気をつけるべきポイントなど、実際に行いながら教えてもらえるので、安心してトレーニングできました。メンタル面でも支えてもらえてありがたかったです。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、食事指導、神です。バランスがとれた食事を続けたら自然と異常な食欲がおさまりました。肌荒れもずいぶん改善されました。食事改善は一番コスパいい肌管理だと思います。一生ものの知識を教えてもらえたと思います。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、パーソナルは敷居が高いと感じる人もいるかもしれませんが、全然そんなことないです！悩んでいる人ほどパーソナルオススメします！怖くないです。
N 様（福岡：久留米店）
女性、30代
6ヶ月24回コース
担当：牧原トレーナー
まだ一人で、辛いダイエット続けますか？
あなたの「変わりたい」に全力で応えます
ルルピラは、あなたの「変わりたい」を
全力でサポートをする、あなただけの「ピラティススタジオ」。
ルルピラのインストラクターは全員、過去に自身も
「変わりたい」と、ずっと悩んできたからこそ
あなたの気持ちに、心に寄り添うことができます。
あなたに合った「答え」をただ教えるだけでなく
あなた専属のインストラクターが
マンツーマンでダイエット・ボディメイクにコミット。
一人じゃないから、変われる、続けられる。
あなただけの「応援者」であり続けます
しっかりコミットせず、 なんとなくやった気分だけを提供する「ピラティス」 であれば、 数千円でも高いと思います。
私たちは、一人ひとりの目標目的までしっかりと二人三脚でコミット 「人生変える」 サポートを致します。
つらい時は一緒に手をとり、 励まし、 背中を押し、 嬉しい時は一緒に声をだして喜び、 これからの人生を寄り添っていける、 あなただけの 「応援者」 であり続けます。
身体が変わり、 自信がついて、 表情が変わって 「人生が変わった」と実感して頂きたい。
いくつになっても、 どんな過去があっても、 人は変われます。 自分が嫌いで、諦める必要がなくなるよう、 私たちはボディメイクを通じて「人は変われる」 と、 証明し続けます。
お墨付き！お手軽レシピ本も出版中
SNS総フォロワー数15万人超え、ラボで活躍する みなみ（まいも）トレーナーの「絶賛ダイエット中なのに満足度が高すぎる 痩せるしかない! ボディメイクレシピ」を出版中。マネするだけで簡単かつ楽しく続けられるお手軽レシピ本です。Amazonや「ららぽーと」などの、福岡の各書店でも購入可能ですので、ぜひ手にとってみて下さい。
未来の自分に一歩近づこう
ルルピラなら「続けられる」
週１回でも”変わる”サポート設計
なんとなく通って終わり、ではなく「家でもできる宿題」や「食事アドバイス」まで。あなたの生活にフィットしたやり方で、ムリなく体と心を整えます。ピラティスに食事指導を導入する事で、しっかり食べてもリバウンドしない、綺麗なボディライン作りを実現。
マンツーマンだから、
はじめてでも安心
カラダの悩みも、生活リズムも、人それぞれ。
ルルピラでは専属インストラクターが一対一で寄り添い、あなたのペースに合わせた指導を行います。なんでも気軽に相談ください！
初心者・運動が苦手な人に
”やさしい”レッスン
体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫。
ルルピラは「はじめてのピラティス」に特化したメニュー設計で、あなたの「できた！」を増やします。まずはしっかり息を吸うことから始めましょう！
子どもと一緒に通える
”ママのためのピラティス”
「子どもがいるから運動なんて無理…」そう思っていませんか？ルルピラは【子連れOK】【完全予約制】だから、他の目を気にせず通えます。産後の骨盤ケア・リフレッシュにもぴったり。忙しいママにこそ、心と体を整える時間を。
「週１回で本当に変われるの？」
週1回、ただスタジオに通うだけでは、なかなか身体は変わりません。
多くの方がここで「ピラティスは効果ないかも…」と諦めてしまいます。
ルルピラでは、マンツーマンでの丁寧なレッスンに加えて、
日々の過ごし方までしっかりサポート。あなたのライフスタイルに合わせた
食事管理や、ご自宅でも取り組める”簡単な宿題”もご提供。
毎日頑張るのではなく「毎日ほんの少し意識する」。
その小さな積み重ねが、
”週1回でもしっかり変わる”を実現できる理由です。
「見た目を変えるボディメイク」で選ばれてます
「ダイエットの秘訣は食事７割、運動3割」
体重の数字を落とすだけであれば、
初回の食事指導だけで十分に結果がでます。
ただその場合「数字では痩せた」としても、
お尻がたれたり、肌に張り艶がなくなったりと、
本当になりたかった「見た目をよくしたい、魅力的になりたい」と、かけ離れた結果になってしまいます。
そのためルルピラではピラティスを通じて、
ヒップアップや姿勢改善、数字はもちろん
「見た目を変えるボディメイク」を提供しています。
私たちはボディメイクを通じて、
よりよい人生を提供できる存在でありたいと思います。
創業から変わらない「大切にしている事」
ルルピラが「子連れで通えるピラティス」を重視しているのは、Body Hackers Lab立ち上げ時に代表や主要メンバーに赤ちゃんが産まれた事に由来します。
当時、福岡には子連れで通えるジムやピラティススタジオがなく、自身の家族が「産後ダイエット」にも通いやすいようにと、バウンサーや赤ちゃんの為の設備を整え「マンツーマンの完全予約制」にし、子供が遊びにくるのを楽しみにしてもらえるように「全面人工芝」を取り入れました。
私たちは、ただ自己実現を目指すだけのピラティススタジオではなく「家族の絆」を深めてもらえる、そんな場所でありたいと思います。
「選んで間違いなかった」マンツーマンサポート
ひとくくりに「ピラティス」といっても「提供する価値」が多様化しています。最近は特に、多人数で一緒に行うタイプの「グループピラティス」が増えています。
ルルピラとしては「人生変える」を提供価値としているため、あくまで「マンツーマン」一人ひとりに寄り添ったピラティスを重視しています。
ぜひ、色々なスタジオへ体験にいってみて、自身の目標・目的にあった「ここなら変われそう」「このインストラクターさんと一緒なら頑張れそう」というスタジオを探してみてください。
その中で、ルルピラとご縁があれば
私達としても、すごく嬉しいです。
福岡のスポーツチームとも連携
私たち「ルルピラ」は、福岡のスポーツチームをサポート・応援しております。
◉日本女子サッカーリーグ所属「福岡J・アンクラス」
◉アメリカンフットボールチーム「イコールワン福岡SUNS」
◉NPO法人「九州プロレス」
インストラクターとしてスポーツに関わるのはもちろん、「子供たちへのスポーツ教室」など、地域振興にも共感しサポートさせて頂いております。
また、現役スポーツ選手をトレーナーとしても採用。スポーツと両立できる勤務形態にて柔軟に対応しており、プロ・アマで活躍しているスポーツ選手もトレーナーとしてラボで活動しております。
地元・福岡に恩返し「地域連携活動」
ルルピラを運営するBody Hackers Labでは、私たちの地元「福岡・九州」を盛り上げたいとのことで、「福岡フィットネス交流会」を開催したり、商店街イベントに参加したり、運営する「マッチョフリー素材サイト」で地域のお店や観光名所とコラボしたりと、私たちだからこそできる地域の活動にも積極的に取り組んでいます。
今後も地元に寄り添い、ボディメイクを通じて、福岡・九州の方達の人生をよりよいものにできるよう、元気よく活動していきたいと思います。
6/30申し込みまで！限定キャンペーン
はじめてのピラティス応援キャンペーン
※月毎コースプレミアムにて新規入会（回数不問）
６ヶ月コースに新規入会（回数不問）
はじめて本気でダイエットやボディメイクに挑戦する方の多くは「どうやったら結果が出るのかわからない」「一人では続かない」と悩みがちです。実際、ジムやグループピラティスに通っても90%以上の人が1年以内に挫折してしまいます。
だからこそ、専属のインストラクターから「正しいダイエット・ボディメイク法」を教わることが成功の近道！一緒に頑張りましょう！
ピラティス料金（60分マンツーマン）
※他、お得な回数券、返金保証ありの6ヶ月コースをご用意
ルルピラと大手グループピラティスとの比較
※クーリングオフ・中途解約による返金については「特定商取引法」ページにてご確認ください。
未来を左右する、大切な一歩！
体験の流れ（60分-90分）
カウンセリング
過去の怪我、体の不具合、食事・生活習慣のヒアリングを行います。悩みや「こんな風になりたい」など、なんでも気軽に相談してもらえると嬉しいです。
身体の状態を知る
身体を動かす前にしっかりと、身体全体の歪み、骨や筋肉のバランスなどを把握。「怪我なく、無理なく、安心して」動けるように入念に整えます。
動かし方の導入
身体の動かし方の導入を行います。これなら「頑張れそう、変われそう」と、できるイメージが湧くかと思います。70代の方も元気に楽しく通われてるので、運動が苦手な方もご安心下さい。
ピラティスインストラクター紹介
近くのピラティススタジオへどうぞ（福岡2店舗）
中央区（福岡市）
六本松店
【住所】福岡県福岡市中央区六本松2丁目9-24 アンバー六本松3F
【アクセス】七隈線「六本松駅」徒歩3分。福岡市科学館すぐ
【ご近所エリア】草香江、桜坂、片江、別府、城南区
東区（福岡市）
箱崎店
【住所】福岡県福岡市東区箱崎6-11-37 ハイツK&R 1F
【アクセス】「箱崎九大前駅」徒歩2分、3号線沿い「ドンキホーテ楽市街道箱崎店」近く
【ご近所エリア】吉塚、千代
はじめてのピラティス Ｑ＆Ａ
- 産後ダイエットに子連れ・赤ちゃん連れでピラティスは可能ですか？
- ルルピラは子連れ・赤ちゃん連れ、大歓迎のピラティススタジオです。完全個室プライベート空間のため、実際に子連れ・赤ちゃん連れの産後ダイエットとして通われてる方も多いです。ベビーカーの乗り入れはもちろん、スタジオ内にはバウンサーも用意。ソファーで遊ばれていたり、一緒にストレッチしたり子供とのコミュニケーションを取りながら進めていきます。お気軽にご相談ください。
- これまでの人生で運動未経験、ピラティス自体も初めてですが大丈夫ですか？
- ルルピラのピラティスは完全マンツーマンなので、体力や経験に関係なく、ひとり一人に合った強度から始められるため初心者・運動未経験の方もご安心ください。初めて運動をする方、運動経験豊富な方など、現在の体力・筋力レベルに合わせインストラクター指導のもと、まずは呼吸や体の姿勢・機能を整えてから、最適なフォーム、適切な負荷でボディメイクをおこないます。しっかりと自身のボディメイクができており、コンディショニングについても知識が深いインストラクターが指導致しますので、ご安心ください。
- 友達や夫婦で一緒に通えるピラティススタジオを探してます。40%ペア割引は利用可能ですか？
- ルルピラのすべての店舗で40%割引ずつの適用が可能ですので、ぜひ友達や夫婦でまずは体験へお越し下さい。ペアでのピラティスを希望の場合は、その旨を問い合わせフォームにご記入ください。ただし、運動レベルにペアで差がありすぎる場合は違うメニュー・別時間にて受ける方が効果的な場合もありますので、目標・目的にあわせて担当インストラクターへご相談ください。
- 妊娠・出産時に長期の休会はできますか？
- はい、通常の休会は12ヶ月が最大となりますが、産前・産後と確認できる場合は最大18ヶ月まで休会が可能です。安定期にマタニティトレーニングとして軽い運動に通いつつ、産後6ヶ月くらいたった段階で産後ダイエットとして復帰される方も多いです。産前産後の体調はひとによって大きく変わるため、柔軟に対応させて頂きますのでご安心ください。
- ピラティス通い卒業後、リバウンドが心配です。リバウンドの原因は何ですか？
- ピラティス通い卒業後にリバウンドされる方の多くの原因は、過剰な糖質制限や食事制限の反動による、食生活の乱れになります。運動の習慣だけでなく、栄養やカロリーに関する、自身の体のことを学ぶと同時に、ピラティスに通っている期間中もおいしく三食食べる習慣を維持しますので、心配ありません。また、一人では運動習慣や食事の管理を続けるのが難しいという方むけに、長期でも通いやすい安い料金プランをご用意しております。
私たちとしても「人生を変える」というミッションのもとに活動しておりますので、短期的に体が変わっただけですぐにリバウンドしてしまったというのはあまり意味がないと思っております。しっかりと続けれる習慣づくりをサポート致しますので気軽にご相談ください。 - 結婚式まで1ヶ月しかなく、超短期でのブライダルダイエットも可能ですか？
- 急激に1ヶ月で行ってしまうと体への負担も大きく基本的にはおすすめしませんが、式直前ということであれば、セッション回数を1ヶ月に圧縮しての超短期でのブライダルダイエットも可能です。ただし、体のケアに充分に配慮したうえで様子をみつつ対応させて頂きますのでご了承ください。
ブライダルダイエット短期集中コースでは「顔周り」はもちろん、「背中」「二の腕」「デコルテ」は特に露出する範囲も広く、「ウエストライン」 もウエディングドレスを着るととても目立ちますので重点的にボディメイク致します。もちろん、バストサイズもしっかりとキープしたいので、くびれと、出るところの凹凸がくっきりしたボディラインつくりを意識。 ヒップアップや美脚づくり、立ち振る舞いの姿勢改善など、結婚式を機に今よりもさらに女性らしい綺麗なボディラインづくりをさせて頂きます。 ウエディングドレスのラインを綺麗に見せる重要なパーツに対して集中・効果的にアプローチすることで、結婚式当日までにウエディングドレスを美しく着こなすことが可能となります。料金はコースによって異なりますので、担当インストラクターへご相談ください。 - ピラティス通い2ヶ月で、どのくらいダイエット効果ありますか？
- 人によりダイエット効果は異なりますが、例えば、体重60kgの女性の方であれば２ヶ月で5kg～7kg程度が健康的に痩せる目安になります。過去データからすると、体重が落ちる理論値は女性の場合は体重×1.0～1.5×８週間程度となります。
もちろん健康面も考慮し、断食や過度のカロリー制限はなく、体に必要な栄養素(タンパク質・脂質)と、減らしても問題ない栄養素(炭水化物)をお客様の目標に応じて、アドバイスさせて頂きますので、ご安心ください。 - 40代・50代・60代と年を重ねても、ピラティスの効果はありますか？
- 40代・50代・60代と、いつ始めても遅いということはありません。一人ひとりに合わせたプログラムを組みますので、年齢に関係なく最大限の効果でサポートさせて頂きます（小学生から、中高年、70歳を超える高齢の方まで幅広くお越し頂いております）。ただし、カウンセリングにおいて、病気や過去の怪我などの状態を確認させていただき、一定の基準にそぐわない方は、専門医による運動許可書の提出をお願いしております。無料カウンセリング・体験の際に、お気軽にご相談ください。
- 他のグループピラティスやプライベートスタジオとの違いは？
- 一番の違いはダイエット・ボディメイクに注力した「コミット力」となります。
大手のグループピラティスでは一人ひとりにコミットするというよりは「運動習慣を提供する」意味合いが強いですが、ルルピラでは「人生変える」をサービス提供価値としてますので、マンツーマンで目標目的にむけたサポートをさせて頂いております。
また、通常のピラティススタジオでは食事指導・食事管理は行ってませんが、ルルピラでは食事についてもしっかりサポートさせて頂いております。ダイエットは食事8割、運動2割といわれるように、食事や普段の生活習慣を変えない限り身体は変わらず「なんとなく汗かいて気持ちよかった」「なんとなく整った気がする」で終わってしまってるケースがほとんどです。科学的に行えば必ず身体は応えてくれますので、しっかりと知識をみにつけて一生ものの価値を提供できれば嬉しいです。 - ピラティスに月額制で通うのが難しく、チケット回数券や単発・都度払いも可能ですか？
- ルルピラは月額制はもちろん、チケット回数券、単発・都度払いも対応してますのでご安心ください。1回ずつになりますと多少割高にはなってしまいますが、福岡以外の遠方から通われる方なども多く、単発でのピラティスも可能ですのでお気軽に相談ください。
- はじめてピラティススタジオに通います。コースの選び方を教えて下さい。
- 目的・目標別に大きく分けて、運動習慣をつけるための「月毎コース」「半年コース」、とりあえず始めてみたい方向けの「回数券コース（2ヶ月短期も可能）」をご用意しております。
ルルピラとしては「人生を変える」というミッションのもとに活動しております。短期的に体が変わっただけですぐにリバウンドしてしまったというのはあまり意味がないと思っておりますので、短期集中よりも回数は少なくても月毎に薄く長く通っていただく方が、リバウンドする確率も低く、本質的なサポートが可能です。しっかりと続けれるプランもありますので、お困りの場合はカウンセリングにて専属インストラクターに、目標設定の段階からご相談ください。 - ピラティス通いにおすすめの服装・ウェア・シューズなどありますか？
- ピラティス通いを習慣化するためにも、服装に関してはレンタルではなく、自身でウェア・シューズなど安くてもテンション上がるもの（色や形など）を用意することをおすすめしてます。特に指定はなく、基本は担当トレーナー以外の人には同じ空間で会いませんので、Tシャツに短パンなど、ラフな格好で問題ありません。最近はユニクロやamazonでも3000円くらいで、かっこいい・かわいいトレーニングウェアや室内シューズも購入可能です。プロアスリートのように室内で走り回ったりするわけではないので、機能性よりもモチベーションあがるデザインを重視する方がモチベーションが継続しやすくておすすめです。卒業後も、自身で運動習慣を継続できるように、テンションの上がるウェア・シューズ選んでみましょう。
- ピラティス通いを経費にしたいのですが、請求書・領収書発行は可能ですか？
- ピラティス通いを経費にされる場合は、施設利用料・こ福利厚生費等の名目で会社名宛の領収書等を発行可能です。お勤めの会社でフィットネス手当が出る場合は、月会費の領収書を発行いたします。従業員全員が利用可能な法人契約コースもありますので、気軽にご相談ください。
- ピラティスのやめ時は?いつまで続けるのがベストですか？
- ピラティスのやめ時でベストなのは「運動習慣、食事の管理が自身でできる」と思えた時かと思います。
理論通りにボディメイクを進めていけば体は間違いなく変わりますが、一番難しいのは、卒業して一人になってから運動習慣と食事の管理を継続して行うことです。運動と食事を全くしなくなり元に戻れば、必ずリバウンドしてしまいます。一人ではちょっと難しいかも…という方は、月1回でも月2回でも通うことで、専属インストラクターに報告・相談するというルーティーンを作るのもリバウンド防止につながります。
人によって、その点は適正やモチベーションがバラバラですので、個別に専属インストラクターへ相談して進めていくのが良いかと思います。ルルピラとして全力でサポートさせて頂きます。 - 女性らしい綺麗なボディライン、美脚づくりやヒップアップをお願いできますか？
- 女性らしい綺麗なボディライン、美脚づくりやヒップアップはルルピラの得意分野ですのでお任せください。女性インストラクターはもちろん、男性インストラクターについても女性らしいカラダを作るためのボディメイクに専門特化しております。 ヒップアップや美脚の作り方、姿勢の改善など、綺麗な女性らしいボディラインを作るためのノウハウを知り尽くしておりますので、何でも気軽にご相談ください。モデルや芸能人のボディメイクやウォーキング、姿勢改善なども行なっておりますので、特に改善したいボディデザインの要望があればお気軽に担当インストラクターまで相談ください。
- 体が硬いのですがピラティスについていけますか？
- 体の柔軟性に合わせたメニューを提供しますので大丈夫です。むしろ、続けることで体が少しずつ柔らかくなっていく方が多いです。
- ピラティスとヨガって何が違うんですか？
- ヨガは呼吸や精神面のアプローチが中心ですが、ピラティスは姿勢や体幹強化にフォーカスしたエクササイズです。どちらも「ゆったりとした動き」「呼吸を意識した運動」「マット1枚でできる」といった共通点があるので混同されやすいのですが、以下の点で明確に異なります。
ヨガ
精神の安定や内面の探求。瞑想・呼吸法とポーズを組み合わせて、リラックスや心の安らぎを目的としています。静止時間が長く、「ポーズをキープ」するのが基本。腹式呼吸（お腹を膨らませる呼吸）が主流。
ピラティス
体幹（インナーマッスル）の強化、姿勢改善、機能的な体の使い方の再教育を目的としています。小さな動きを連続させながらコントロールして動かす。フォーム重視。胸式呼吸（肋骨を広げるように呼吸）で体幹を意識しやすい。 - マットピラティスとマシンピラティスはどう違いますか？
- 通常のマットピラティスの場合、初心者には正しいフォームや強度の調整が難しく効果を最初から感じにくい人が多いですが、マシンピラティスの場合はマシンが一定の軌道にて体の動きをサポートするため、初心者でも正しいフォームを保ちやすく効果も出やすいです。
- 毎回同じインストラクターに担当してもらえますか？
- はい。原則として専属インストラクター制で、信頼関係を築きながら進めていきます。
- 化粧したままでも大丈夫ですか？
- 汗をたくさんかくような運動ではないので、メイクを落とさずそのままでも問題ありません。
- 子供のスポーツパフォーマンスアップ用に通わせたいのですが可能ですか？
- はい、子どもの体づくりやケガ予防、競技パフォーマンスの向上を目的としたピラティス指導も可能です。実際に、小学生〜高校生までの運動系の部活動・スポーツクラブに所属するお子さまが、「体の使い方を良くしたい」「柔軟性や姿勢を改善したい」といった目的で通われています。
成長期にこそ「体幹」「柔軟性」「正しい呼吸・動作パターン」を身につけることで、競技パフォーマンスが上がるだけでなく、長期的なケガ予防にもつながります。ルルピラでは、子どもたちの身体の土台づくりを、やさしく・安全に・効果的にサポートしています。 - 腰痛や肩こりがあるのですが、大丈夫ですか？
- ピラティスは姿勢改善やインナーマッスル強化により、腰痛や肩こりの軽減にも効果的です。
あなただけの 「応援者」 であり続けます
