パーソナルジム会員様の声・口コミ
自堕落な自分にも始められる、ちょっとした提案を真剣に考えてくださって、本当にためになることばかりでした（ウエスト-7cm）
＜ビフォーアフター＞
ウエスト92.5cm →85.5cm（-7.0cm）
ヒップ107cm →104cm（-3.0cm）
体重66.3kg →65.2kg（-1.3kg）
体脂肪率39.5% →38.8%（-0.7%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、やせたかったから！
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、ズボンに幅ができて、すっと履けるようになった！
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、私生活をこうすると良いですよ〜とか、レシピ等教えて下さって、新しいことばかり教えてくださって楽しかったです！
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、自分の食生活を見直すことができました。たべなければいいという訳じゃないことをちゃんと知れました。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、自堕落な自分にも始められる、ちょっとした提案を真剣に考えてくださって、本当にためになることばかりでした！あち、運動することでポジティブになった気がします！ありがとうございます！
S 様（福岡：早良区藤崎・室見店）
20代・女性
VIP回数券10回コース
担当：みなみ（まいも）トレーナー
とても刺激的で良かった！トレーニング中のトレーナーさんの激励・声かけが持続のカギだったと思う
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、体を動かすために、体重を落としたいと思い入会。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、食事を気にかけるようになった。体力が長くもつようになった。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、とても刺激的で良かったです。トレーニング中のトレーナーさんの激励・一言が持続のカギだったと思う。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、１日を通してのバランスや、外食での選び方など、意識が変わってよかった。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、悩んでいるならまず始めてみることが大切と思います。
U 様（福岡：千早・香椎店）
30代・男性
月毎パーソナルコース
担当：平川トレーナー
見た目の変化はもちろん、生活習慣の見直しにもなり体調的にも内面的にも健康に（ウエスト-15.5cm、ヒップ-12.5cm）
＜ビフォーアフター＞
体重60.9kg →52.45kg（-8.45kg）
体脂肪率37.1% →30.5%（-6.6%）
ウエスト81cm →65.5cm（-15.5cm）
ヒップ102cm →89.5cm（-12.5cm）
太もも60.5cm →56cm（-4.5cm）
上腕31cm →28cm（-3.0cm）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、増えすぎた体重を20代のうちに消し去りたかったので。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、見た目の変化はもちろん、生活習慣の見直しにもなり、体調的にも内面的にも健康になれました。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、大、大、大満足です！ダイエット目的で始めたけど、結果的に上記のような効果も感じられて、自分でも変化にびっくりです。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、なんとなく自分でダイエットしてる時は、とにかく量を減らせばいいとキツい思いをしていたので、どのくらい何を撮れば良いか、基本的な所も知れてよかったです。
T 様（福岡：千早・香椎店）
20代・女性
VIPモニター回数券15回コース
担当：平川トレーナー
2ヶ月ぐらいでここまで変われた事に感謝ですし、安東トレーナーに相談にのってもらったからこそ結果が早く出たんだとと思います
＜ビフォーアフター＞
体重66kg →60kg（-6kg）
体脂肪率37.2% →31.7%（-5.5%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、娘たちの七五三があり、スーツをきれいに着たいと思って入会しました。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、体が軽く感じることができ、姿勢もきにしていたのですが今はだいぶよくなり、猫背もよくなりました。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、2ヶ月ぐらいでここまで変われた事に感謝ですし、安東トレーナーに相談にのってもらったからこそ結果が早く出たんだとと思います。ありがとうございます。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、初めは慣れていないので大変でしたが、日数をかさねていけばうまくできるようになり、味、調味方法もバリエーションを増やせて、あきずにできました。今後も継続します！
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、自分では難しいこともトレーナーさんと一緒だからがんばる事ができて、結果が出せやすいと思います。私はやってとても良かったです。皆様も頑張ってください。
N 様（福岡：大橋店 女性専用）
30代・女性
VIP回数券コース
担当：安東トレーナー
大満足！普通のジムではマシンの使い方がわからないまま使ってたから、正しい鍛え方がわかってうれしい
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、姉の紹介で入会しました。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、歩く時に体が軽くなったと感じました。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、大満足！普通のジムではマシンの使い方がわからないまま使ってたから、正しい鍛え方がわかってうれしい！
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、大満足！
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、正しい鍛え方をすると、効率よく痩せられる！！
K 様（福岡：六本松・別府店）
20代・女性
VIP回数券ペアパーソナルトレーニングコース
担当：土田トレーナー
自分の体のクセもみてくださり、こんなに細かくみてもらえることにびっくりでした。1人ではがんばれないトレーニングもトレーナーさんのおかげで頑張れることも多く、すごく満足
＜ビフォーアフター＞
体重60.9kg →59.6kg（-1.3kg）
体脂肪率35.7% →29.1%（-6.6%）
ウエスト89cm →81cm（-8.0cm）
ヒップ101.5cm →99cm（-2.5cm）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、ダイエットと運動習慣をつける目的で、トレーニング経験がなかったのでパーソナルを受けようと思いました。ジムとトレーナーさんの雰囲気がよかったのえ入会しました。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、体のラインが変わった。肩こりが少なくなった。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、自分の体のクセもみてくださり、こんなに細かくみてもらえることにびっくりでした。1人ではがんばれないトレーニングもトレーナーさんのおかげで頑張れることも多く、すごく満足しています。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、出張が多く、お酒が好きな私の生活に合わせてアドバイスして下さり助かりました！
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、個人的には健康やボディメイクお金をかけるのがすごーくリターンの大きい投資だと思ってます。プロのアドバイスを受けながら、安全にトレーニングするためにもパーソナルトレーニングは必須だと思いました！迷ってる方は、一度受けてみると良さを実感できると思います！
I 様（福岡：箱崎店）
30代・女性
月4回コース
担当：みなみ（まいも）トレーナー
ボディメイクをして色々な服を着れる楽しみができた！なにより結婚式前のドレスの試着が楽しみになった（体重-7.3kg、体脂肪率-8.9%）
＜ビフォーアフター＞
体重57kg →49.7kg（-7.3kg）
体脂肪率30% →21.1%（-8.9%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、結婚式に向けて体型を変えたいと思ったため！
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、昨年着れなかった服を着れるようになったこと！自分の体型が嫌だったが、ボディメイクをして色々な服を着れる楽しみができたこと！なにより、結婚式前のドレスの試着が楽しみになったこと！
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、１人では続かなかったトレーニングがパーソナルだから続けることができた。トレーニングでわからないことをすぐ聞けて、正しいフォームでトレーニングできた。結果を出すことができ、大大大満足です！
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、元々、朝ごはんをきちんととれていなかったが、食事指導をしてもらうことで、朝・昼・夕にバランスのとれた食事をとれるようになった！考えて食事をとることが習慣になり、スーパーで食材をみるのも楽しくなった！たくさんたべて痩せれたので、大大大満足！
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、無理せず、食事もしっかりとれて痩せることができたので、本当におすすめです！安東トレーナーと出会えて、取り組めて、結果を出せて、本当に感謝と大大大満足です！
S 様（福岡：大橋店 女性専用）
20代・女性
ブライダルダイエット6ヶ月コース
担当：安東トレーナー
食欲が安定するようになり、周りからみてもわかるくらいに身体が引き締まってきた
＜ビフォーアフター＞
体重52.25kg →48.25kg（-4.0kg）
体脂肪率29.9% →27.1%（-2.8%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、結婚式を挙げることになったため
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、食欲が安定するようになったと思う。また、周りからみてもわかるくらいに身体が引き締まってきた。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、満足です。一人でジムでトレーニングしていても効いている感じがしなかったのですが、正しいフォームやそのフォームで動く理由を学ぶことができて自分１人でもきちんと効果のあるトレーニングができるようになったと思います。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、満足です。元々たくさん食べないと満足しないタイプだったのですが、食事の内容を工夫することで満足感を得ながら、やせられるんだなと驚きました。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、正しいトレーニング方法や知識を学ぶためにパーソナルに通うことがボディメイクの１番の近道かなと思います。
S 様（福岡：千早・香椎店）
20代・女性
VIPサブスク回数券モニターコース
担当：平川トレーナー
身体の痛み（肩、腰）、可動域が広がりバレーでも動きやすくなった。情緒（気持ち）の面でもポジティブな方にとらえられるようになった
＜ビフォーアフター＞
体重67.15kg →61.45kg（-5.7kg）
体脂肪率40.6% →34.7%（-5.9%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、自分でダイエットしようとしてもすぐ挫折する。一回きちんとした痩せ方を学びたいと思い入会しました。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、身体の痛み（肩、腰）、可動域が広がり、バレーでも動きやすくなった。情緒（気持ち）の面でもポジティブな方にとらえられるようになった。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、100%満足している。とてもわかりやすく手稲に教えて頂いた。家ででもできるトレーニング法を教えてもらったので今後も続けられそう。二ヶ月後（パーソナルトレーニング卒業後）のことも考えてくれているのが伝わった。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、満足している。もっとハードな食事制限がかかると思っていたので、刺し身や焼き鳥など、意外と好きなものが食べれたので続けられた。
Q、これからパーソナルトレーニングに通うか迷ってる方にメッセージ
A、はじめはムリだなと思っていても、トレーナーさんのアドバイス通りにやってみると、二ヶ月後には絶対買われるので、頑張って下さい！
Y 様（福岡：春日原・大野城店）
20代・女性
VIPサブスク回数券コース
担当：武田トレーナー
ダイエット目的で家から通える、ペアでトレーニングが受けられるという両方の利点から入会しました
＜ビフォーアフター＞
体重49.4kg →48.1kg（-1.3kg）
体脂肪率26.2% →24.09%（-1.91%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、ダイエット目的で家から通える、ペアでトレーニングが受けられるという両方の利点から入会することを決めました。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、食事：今まで朝食を抜いていたが3食バランスよく摂ることで体調の安定を実感できました。トレーニング：トレーニング後は身体（筋肉）がしっかり使われた感覚があり、先週できなかったメニューが達成できていく変化がありました。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、ひとつ一つの動作をしっかりみて頂き、正しいフォームや体格に合わせたメニューで一般的なジムでは学べないことを教えて頂き、大変満足でした。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、極端な食事制限なく、バランスのとれた食事をとるよう努力できたため、無理なく楽しく続けられました。
Q、これからパーソナルトレーニングに通うか迷ってる方にメッセージ
A、最初はキツいかもというイメージがありましたが、毎週楽しく続けて結果がついてくる嬉しさもあり、始めてよかったと思います！
T 様（福岡：東区箱崎店）
20代・女性
月4回コース（夫婦ペアパーソナル）
担当：森林トレーナー
どんなときでもモチベーションを高く保たせてくれる素敵なトレーナーさんで、最後までやり遂げることができました
＜ビフォーアフター＞
体重64.85kg →63.4kg（-1.45kg）
体脂肪率32.3% →30.3%（-2%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、結婚式があるため、身体を絞りたい。通常のフィットネスジムでは追い込んでトレーニングができないため、パーソナルジムを選び、自宅からの通いやすさでボディハッカーズラボへ入会致しました。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、自分的には、身体が以前よりしまった気がする。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、毎回楽しいトレーニングで、来ることが辛くなかった。どんなときでもモチベーションを高く保たせてくれる素敵なトレーナーさんで、最後までやり遂げることができました。終わってしまうのがさみしいです。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、食事制限は前から気をつけていたのでう、特別きついなど思うことはなかったです。数値に結果がでなかったので、もっと追い込んで減らしてみても良かったかもしれません。
Q、これからパーソナルトレーニングジムに通うか迷ってる方にメッセージ
A、「トレーニング＝辛い」と思われるかもしれませんが、毎度達成感があり、とても楽しめます。思いきってチャレンジしてみてください！
F 様（福岡：六本松・別府店）
30代・女性
VIPサブスク回数券コース
担当：土田トレーナー
健康診断で肥満ぎみと言われたので、健康指標の改善をしたいと思い通い始めました
＜ビフォーアフター＞
体重44kg →41.2kg（-2.8kg）
体脂肪率27% →23%（-4%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、健康診断で肥満ぎみと言われたので、健康指標の改善をしたいと思いました。また、以前からジムに通っていたのですが、正しいフォームや筋トレ方法を教えてもらいたくて今回挑戦してみました。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、ここでの習った筋トレやフォームを活かしながら、日頃のジムで復習を行いました。当初の頃よりも身体つきや筋肉が変えることができたと思っています。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、熱血ある平川さんに教えてもらいながら毎回楽しくできました。トレーニングだけでなくエクササイズも丁寧にアドバイスして頂きました。さらに！食事管理も無理なく効率的な方法をいつも言って頂けたので感謝しております。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、最初はとてもハードでした（何を食べたらよいかが分からず…）。いつも食生活が多忙で良くなかったので、そんな中でも少しずつ改善できたので嬉しかったです。
Q、これからパーソナルトレーニングに通おうか迷ってる方にメッセージ
A、２４回は短く長い道のりでしたが、やってみて下さい！まずはアクションです。
T 様（福岡：千早・香椎店）
30代・男性
6ヶ月24回コース
担当：平川トレーナー
子連れでも通えるジムかつ、ペア、トリオがあったので家族をまきこみました！
＜ビフォーアフター＞
体重65.7kg →64.4kg（-1.3kg）
体脂肪率35.4% →34.8%（-0.6%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、インスタをみて子連れでも通えるジムだったので入会しました。ペア、トリオがあったので家族をまきこみました（笑）
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、ボディラインが引き締まりました。明らかに通ってない頃より変化を感じています。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、運動に対する苦手意識がなくなりました。細かく相談できるのでありがたいです。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、最初の頃よりは食べるものを意識するようになりました。
Q、これからパーソナルに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、宅トレできないタイプの人は先生がいたほうが絶対よいです。ペア、トリオがおすすめです！
K 様（福岡：六本松・別府店）
30代・女性
トリオパーソナルコース
担当：土田トレーナー
ウェスト-2cm、ふともも-4.5cm（60代女性：藤崎・室見店）
＜ビフォーアフター＞
体重62.75kg →62.1kg（-0.65kg）
体脂肪率37.4% →37.0%（-0.4%）
ウエスト87cm →85cm（-2cm）
ふともも47cm →42.5cm（-4.5cm）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、マシンの使い方やフォームなどを教えてほしかった。食事の管理なども。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、マシンの使い方がわかってきた。ひとりでもジムにいくようになった
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、いろいろなことが勉強になった。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、いろいろ教えてもらって少しわかってきた。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、年とともに筋肉落ちていくので筋トレはした方がよい
M 様（福岡：藤崎・室見店）
60代・女性
VIP回数券10回コース
担当：みなみ（まいも）トレーナー
お腹が凹み、二の腕のもたつきが少なくなり、お尻があがりました！ジムにいけば笑顔になり、自分に自信がつきました
＜ビフォーアフター＞
体重55kg →54.7kg（-0.3kg）
体脂肪率31.4% →29.0%（-2.4%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、運動不足で太ってきた。体を動かして気分転換したい。自分に自信をつけたい。着たい服を着れるようになりたい。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、腹筋がみえるようになった。二の腕のもたつきが少なくなり、キャミソールや肩出しワンピースを以前のように着れるようになった。気持ちも前向きになった。お尻があがった感覚がある。体が軽くなった！
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、満足度星５つ！ジムにいけば笑顔になってました！トレーニングが楽しく、自分に自信がつきます。私生活の視野も広がりました！
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、私に合った厳しすぎず、できることに対して認める声掛けをしてくださり、ほどよい制限、無理のない食事内容の見直しが実践できました。健康への意識が高まり、今ではスーパーでも楽しく成分確認しています。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、ボディメイクは見た目はもちろん、気持ちまで明るくすることができます。通ってよかったと思います。自分自身と向き合う時間を設けてあげることで、もっと自分を大切にすることができると私は実感しました。
K 様（福岡：六本松・福岡別府店）
20代・女性
通い放題コース
担当：土田トレーナー
体重や体脂肪の変化よりも、ウエスト-7cmで見た目が大きく変わりました
＜ビフォーアフター＞
ウエスト91.5cm →84.5cm（-7cm）
体重56.85kg →55.85kg（-1kg）
体脂肪率35.6% →35.3%（-0.3%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、ボディメイクがしたかった
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、体調がよくなってすっきりした
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、満足度は高かった。自分お身体への理解が上がった
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、はい、的確なアドバイスをもらえた
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、自分の身体を知ることができるのでおすすめです
K 様（福岡：藤崎・室見店）
20代・女性
回数券10回コース
担当：みなみ（まいも）トレーナー
食生活が規則正しくなり、肌が荒れることがなくなった（20代女性）
＜ビフォーアフター＞
体重50.85kg →49.6kg（-1.25kg）
体脂肪率31.2% →30.1%（-1.1%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、体をひきしめたいと思ったから
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、食生活が規則正しくなり、肌が荒れることがなくなった
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、自分1人では甘えてしまうが、トレーナーさんと一緒なので頑張ることができた
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、野菜中心の生活になり、栄養素について考えながら食べ物を選ぶようになった
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、迷ってるいるのであれば、まずは体験するだけでも意識が変化すると思います！
M 様（福岡：六本松・別府店）
20代・女性
月4回コース
担当：土田トレーナー
体細いので個人でトレーニングしていましたが限界を感じ入会。2ヶ月で5kg以上の増量・バルクアップができました（男性）
＜ビフォーアフター＞
体重64.1kg →69.4kg（+5.3kg）
体脂肪率17.1% →21.3%（+4.2%）
筋肉量50.4kg →51.8kg（+1.4kg）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、体細いので個人でトレーニングしていましたが限界を感じ、元々インスタグラムでとても良い雰囲気だったBody Hackers Labさんで、是非トレーニングしたいと思いました。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、まず、食生活の大切さをトレーナーさんに教えて頂きました。今までしっかりと食事をとれていると思っていたが全然足りていなかったり、トレーニングの強度が足りていないことなど全てが学びになりました。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、大満足です！！土田トレーナーの指導はいつも的確で都度楽しみながら体を変化させることができました。継続します！
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、上記にも書きましたが、自身の勉強不足を痛感しました。パーソナルの管理のもと、取り組みやすい環境でした。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、まずはパーソナルを体験でも良いのでオススメします！
K 様（福岡：六本松・別府店）
30代・男性
モニターコース（2ヶ月）
担当：土田トレーナー
運動がダイエットだけでなくストレス解消につながることを改めて実感
＜ビフォーアフター＞
体重69.15kg →66.35kg（-2.8kg）
体脂肪率35.5% →34.4%（-1.1%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、パーソナルトレーニングに以前通っていたが運動習慣が途絶えてしまったため、習慣の見直しをしようと思って入会しました。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、運動がダイエットだけでなくストレス解消につながることを改めて実感しました。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、セッションはとてもよかったです。週１回だと少しもの足りない気がしました。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、改善点とよかった点をあげて頂いたのでよかったです。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、生活習慣の改善は自分一人だとなかなかできません。人を頼るということを始めてみても良いのではないでしょうか！
M 様（福岡：六本松・別府店）
30代・女性
モニターコース（2ヶ月）
担当：土田トレーナー
むくみがとれ、体の疲れが減りました！家族も巻き込んで取り組むので、皆で健康になりました
＜ビフォーアフター＞
体重61.3kg →60.5kg（-0.8kg）
体脂肪率33.4% →32.3%（-1.1%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、産後太りが戻らないまま２年経ってしまい、家族が友人に「太った」と言われ、「なんとかせねば」と思ったのがきっかけです。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、まず、メンタルの調子がとても良くなりました。お腹周りの肉もなくなりびっくりしました。家族がびっくりするくらい良い方向に！
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、自分では追い込めないところまで追い込んでいただき、終わった後はいつも筋肉痛になって良かったです！呼吸や姿背の大切さも学べたので、ひとりでもしっかりやっていこうと思いました！
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、食事がなかなかうまくいかないときも、毎日はげまして頂き嬉しかったです。指導内容の食生活を送ることで、むくみがとれ、体の疲れが減りました。家族も巻き込んで取り組むので、皆で健康になりました！
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、1人でやるとくじけてしまう方におすすめです（私がそうだったので）！迷ってるなら体験だけでもしてみたらいかがかなと思います。
M 様（福岡：久留米・鳥栖店）
30代・女性
モニターコース（2ヶ月）
担当：牧原トレーナー
食事指導のおかげで体重は落とせることできました。最初に頂いた食事のレジェメもすごくわかりやすく、振り返りにも役立ちました
＜ビフォーアフター＞
体重76.8kg →70.85kg（-5.95kg）
体脂肪率45.4% →42.1%（-3.3%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、ダイエットモニター募集していたので
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、短期間すぎて効果はわかりませんが、食事指導のおかげで体重は落とせることできました。最初に頂いた食事のレジェメもすごくわかりやすく、振り返りにも役立ちました。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、毎度どの筋肉に効いているか教えてくださるので、意識して取り組むことができました。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、LINEで指導してくださるので、何をどのようにとったら良いかすごくわかりやすかったです。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、土田トレーナーはすごく優しかったし、イケメンだったので通うのが苦ではなかったです！ぜひ！
M 様（福岡：六本松・別府店）
30代・女性
モニターコース（2ヶ月）
担当：土田トレーナー
マンツーマンでの指導で、とても心強く楽しみながら通えるパーソナルジムでした
＜ビフォーアフター＞
体重63.5kg →61.15kg（-2.35kg）
体脂肪率36.9% →33.3%（-3.6%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、運動、食事の習慣を身につけたくて
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、体が引き締まってきている。健康的になっている。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、大変満足しています。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、細かいアドバイスにて、意識しやすく頑張れました。健康的で今後も継続していきたいです。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、マンツーマンでの指導で、とても心強く楽しみながら通えるパーソナルジムでした。健康のためにも運動、食事改善は大切だと思うので、頑張って下さい。
Y 様（福岡：六本松・別府店）
20代・女性
モニターコース（2ヶ月）
担当：土田トレーナー
体が軽くなり、ボディラインも細くなり、肩こりもなくなりました！
＜ビフォーアフター＞
体重49.9kg →46.35kg（-3.55kg）
体脂肪率29.3% →24.7%（-4.6%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、結婚式にむけたダイエット
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、体が軽くなって、ボディラインも細くなりました！肩こりもなくなりました！
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、100点満点以上でした！ありがとうございました！
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、毎食しっかり確認して頂きまして、食事の内容と量もみてくれて安心でした。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、迷わずはじめましょう！
H 様（福岡：六本松・別府店）
30代・女性
モニターコース（2ヶ月）
担当：土田トレーナー
ベルトの穴も2つぐらい変わり、ズボンがゆるく感じるようになった（体重-8.4kg、体脂肪率-5%）
＜ビフォーアフター＞
体重83.9kg →75.05kg（-8.4kg）
体脂肪率25.9% →20.9%（-5.0%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、妻の紹介
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、体全体的に肉が減ったことを実感した。ベルトの穴も2つぐらい変わり、ズボンがゆるく感じるようになった。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、十分満足できた。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、十分満足できた。食事制限はそこまでストレスを感じていない。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、絶対に効果はあるので、ぜひ始めることをお勧めします。
H 様（福岡：六本松・別府店）
30代・男性
モニターコース（2ヶ月）
担当：土田トレーナー
パーソナルトレーニングに通いはじめてついに痩せることができました（通い放題コース）
＜ビフォーアフター＞
体重57.2kg →54.05kg（-3.15kg）
体脂肪率25.8% →22.8%（-3.0%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、モニター募集の記事をみて
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、体のラインがスッキリした、運動習慣がみについた、体重が減った
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、大満足です！さまざまな知識を丁寧に教えて下さるので、トレーニング初心者でも本質を理解しながらダイエットに取り組めました。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、良い点を見つけたうえでさらに良い食事にするにはどうするべきか指導くださったのでモチベーション高く、無理なくバランス良い食事に移行できました。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、長年自己流でダイエットをしては挫折していましたが、パーソナルトレーニングに通いはじめてついに痩せることができました！プロの力はすごいです！
H 様（福岡：平尾・福岡南区店）
20代・女性
通い放題コース（2ヶ月）
担当：山田トレーナー
食事改善したおかげで健康診断で血液検査に何もひっかからず、身体もスッキリし、パンツがゆったりはけるようになった
＜ビフォーアフター＞
体重53.3kg →48.6kg（-4.7kg）
体脂肪率30.6% →27.4%（-3.2%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、友人の紹介で入会しました
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、食事改善したおかげで健康診断で血液検査に何もひっかからなかった。身体もスッキリし、パンツがゆったりはけるようになった。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、身体がスリムになり、とっても満足です。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、最初は甘いものがたべたくて仕方なかったけど平気になってきて、いままではあまり魚をたべていなかったけど、おいしく食べれるようになりました。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、食事や家での運動ができる方はぜひやってみてください。
Y 様（福岡：久留米・鳥栖店）
40代・女性
モニターコース（2ヶ月）
担当：牧原トレーナー
産後体重が戻ってなかったので体重を戻したいと思いパーソナルジムへ！肩こりと便秘が改善
＜ビフォーアフター＞
体重58.15kg →56kg（-1.85kg）
体脂肪率34.2% →31.8%（-2.4%）
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、産後体重が戻ってなかったので、体重を戻したいと思った
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、肩こりがなくなった。筋肉痛がある状態が気持ちよく感じるようになった。食事を気をつけることができた。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、家で実施してもどこに効いているのか分からなかったが、パーソナルを受けて、この動きはここに意識してなど細かく教えてもらうことができて、効果的にトレーニングできた。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、自分の生活習慣にあった食事内容を提案してもらい、実施しやすかった。食生活を変えて便秘が改善した。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、とりあえずパーソナルに通ってみれば効果もあるので、初めてみようかと思ったときに始めるのが良いと思います。
S 様（福岡：六本松・別府店）
20代・女性
モニターコース（2ヶ月）
担当：土田トレーナー
自分の体（体質）はもとより、食事のとりかたも学べるので通う期間が終わっても続けられるかと思います
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、食事の管理ができるようになりました！間食（お菓子など）はじめは頑張ってがまんしていましたが、今は食べることが怖くなってうけつけなくなりました。肌荒れがなくなりました。
Q、ボディハッカーラボにて、パーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、とても満足しています。ありがとうございました！
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、とても満足しています。中々、体重が減らない中、毎回親身になって考えてくださり本当に感謝しています！初めは慣れない食事にストレスを感じてしまうこともありましたが、今はスキンケアのクリームの脂質でさえ気になるようになりました（笑）
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、自分の体（体質）はもとより、食事のとりかたも学べるので通う期間が終わっても続けられるかと思います。
お子様連れパーソナルトレーニング H様（千早・香椎店）
たくさんほめてくれる先生と一緒に頑張ってください！しんどいけどしたら必ず成果がでます。食事は大切
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、食生活に気をつけるようになった。 A、食事の大切さ、正しい動きと姿勢
Q、ボディハッカーズラボにて、パーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、詳しいトレーニング（自宅）での方法がわかってよかった。 A、とてもよかった。数字にもあらわれたので
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、普段甘いものを食べすぎていることがわかったので改善しようと思った。 A、いつも脂質や糖質をたくさんたべていたのに気づいたので、タンパク質や水分の大切さを知るきっかけになった。
Q、これからパーソナルトレーニング通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、たくさんほめてくれる先生と一緒に頑張ってください！ A、しんどいけどしたら必ず成果がでます。食事は大切！
夫婦でのペアパーソナルトレーニング o様、K様（千早・香椎店）
とにかくやせました、おなかまわりもすっりし、入らなかったズボンが入るようになりました
＜ビフォーアフター＞
体重55.55kg →47.65kg（-7.9kg）
体脂肪率34.8% →28%（-6.8%）
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、とにかくやせました、おなかまわりもすっりし、入らなかったズボンが入るようになりました。
Q、ボディハッカーズラボにて、パーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、思っていた以上の結果がでて、すごく満足です。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、写真を送ってアドバイスもらえることで、わかりやすくよかったです。また、参考の食生活なども見せて頂き、アレンジしながら楽しくできました。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、思っていた以上に苦しくなく、やせることができました！
O様（女性：天神・中洲川端店）
体調やコンディションが良くなりました！無理なく食事改善もでき、続けられています
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、体調やコンディションが良くなった
Q、ボディハッカーズラボにて、パーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、大満足です！
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、無理なく食事改善ができ続けられています。今後も続けていきたいです。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、迷っているなら始めた方がいいです。安くはないですが、それ以上の価値はあります。
M（女性）
食事指導もあり、栄養にも気をつけながら取り組めたので、肌ツヤもよくなった気がします
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、見た目の変化が感じられ、その度頑張ろうと思えるようになり、楽しく前向きに毎日過ごせました。また、食事指導もあるので、栄養にも気をつけながら取り組めたので、肌ツヤもよくなった気がします（笑）
Q、ボディハッカーズラボにて、パーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、大満足です！本当に変化できるのか、少し不安だったのですが、しっかり数値にもあらわれていたので本当にパーソナルトレーニングを受けて良かったと思っています。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、大満足です。以前は自分で食事を作ることが少なかったのですが、栄養についての知識をもらいながら、自炊もできるようになりました。脂質が少なすぎても良くないし、どのくらいとるべきなのかを知ることができたので、今後も続けたいです。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、見た目もですが、気持ちも変化できると思います。正しいやり方や知識をつけておくことがとても大切だと思うので、おすすめしたいです。
I（女性）
自分では食べてるつもりでも、それでもぜんぜん量が足りない事を教えていただいて勉強になりました
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、全体的にひきしまった。お腹が前よりへこんでズボンがはいるようになった。
Q、ボディハッカーズラボにて、パーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、自分一人ではあげれないモチベーションを上げてくれて、きついけど楽しくできました。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、自分では食べてるつもりでも、それでもぜんぜん量が足りない事を教えていただいて勉強になりました。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、一気にやせるよりコツコツと！姿勢って大事です（笑）
K（女性）
運動習慣がなかったため、汗をかくことで爽快感を得ることが出来ました
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、運動習慣がなかったため、汗をかくことで爽快感を得ることが出来ました。食事面のサポートもあり、タンパク質を意識してとることで、痩せやすい体作りができました。
Q、ボディハッカーズラボにて、パーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、満足度とても高いです。運動や食事の知識が身についてよかったです。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、最初は甘いものが食べたくなりましたが、今では食事を意識するだけで無理なく続けられています。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、「継続は力なり」という言葉通り、無理なく自分のペースで始めるのが良いと思います。
I（女性）
体型がスッキリし、立つ時や座っている時の姿勢も良くなりました
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、立つときや座っている時の姿勢をよくするようになった。普段使ってないところばかりだなと感じた。
Q、ボディハッカーズラボにて、パーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、今まで気になっていたX脚や、個人個人の体をみながらトレーニングしてもらえてとても満足でした。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、なるべく米を食べるように心がけるようになった。考え方が変わった（パーソナルに通う前は、食事を減らさないといけないと思っていた）
K（女性）
とにかく姿勢がよくなりました！苦手なことを自分だけだと取り組みませんが、指導してもらえることで、苦手を克服することができました
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、とにかく姿勢がよくなりました！苦手なことを自分だけだと取り組みませんが、指導してもらえることで、苦手を克服することができました！
Q、ボディハッカーズラボのオンライントレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、毎回違うトレーニングを組んでくれますし、変化を発見してもらえることが嬉しかったです！
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、元々食べすぎてしまっていたましたが、あ食べる前に「自分の身になるんだ…！」と一呼吸置けるようになりました！笑
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、短期間でも成果がでますし、毎回楽しくかつ丁寧に指導してもらえるので、ぜひぜひみなみさんのトレーニングを受けてもらいたいです！
S（女性）
仕事でお会いする方に痩せたと言われたり、スーツにゆとりができた
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、仕事でお会いする方に痩せたと言われたり、スーツにゆとりができた
Q、ボディハッカーズラボにて、パーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、満足度は高い
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、毎日できれば良いですが、できない日でも次の日にアドバイスをもらえるので効果がでた
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ
A、知って体験すれば食事オン大事さがわかりまず。必ず効果がでるが伸び代は自分次第
M（男性）
便秘や睡眠の質が改善し、全体的に体調がよくなりました
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、全体的に体調がよくなった（便秘や睡眠の質がよくなった）。家で正しいフォームで筋トレができるようになった
Q、ボディハッカーズラボにて、パーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、大変満足しました。期間があいた時期もあったのですが、控えめのトレーニングからならしてもらえたので助かりました、
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、大変満足、便通がよくなった、タンパク質や脂質をどのくらい摂ったら良いのか知ることができて、今後も食事に気をつけようと思えた。
K（女性）
パツパツだったデニムが履けるようになりました
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、パツパツだったデニムが履けるようになりました！普段何気なく口にしている食べ物や飲み物を変えたりするようになりました！
Q、ボディハッカーズラボにて、パーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、大満足です！！毎回筋トレした部分にしっかり筋肉痛がきて、ちゃんと効いている感じがして嬉しかったです。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、毎日食事に対してアドバイスをくれていた為、どの食材が良い等分かるようになってきて、今でも役に立っています！MCTオイルを取り入れるアドバイスをもらい、実践したことで一気に体脂肪が減っていき驚きました！
Q、これからパーソナル始めようか迷ってる方にメッセージ
A、ハードルが高いと思われがちだけど、週1でも月1でも通うことをオススメしたいです！
・モチベーションが上がり楽しく筋トレができる
・自分でジムに通い筋トレするよりも確実に綺麗に早く体型が変わり結果が出る
・自分のなりたい身体になれるようトレーニングを組んでくれる
・フォームも教えてくれるため、1人でジム行った時も意識して出来る
・食事指導もあるので、外食でも食べて良い物が分かるようになり太りにくくなる
M（女性）
パーソナルトレーニングで体を動かす楽しさを知り、姿勢が少し良くりました
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、体を動かす楽しさを知りました。姿勢が少し良くなったと感じます。
Q、ボディハッカーズラボにて、パーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、とてもよかったです。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、魚を食べるようになり、食事内容が前と変わりましたが、今後も続けていきたいです。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか迷ってる方にメッセージ A、少しでも興味があれば初めて欲しいと思います。
O（女性）
パーソナルジム・ダイエットブログ
ダイエット食事例（玉ねぎ、ツナ缶、ほうれん草、しめじ、豆乳のパスタ）
2023年12月5日
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】
↑カラダにGOODな食事例はこちら↑
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福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
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こちらは
森林トレーナー（@k.moriba ）
お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️
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玉ねぎ、ツナ缶、ほうれん草、しめじ、豆乳のパスタ
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毎日お客様以外にも
トレーナーのお弁当やお食事例も
UPしていってます✨
アカウントをフォローして
チェックしてみてください🥰
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
子連れパーソナルの様子！ママの足元をトンネルに上手にハイハイ出来ました
2023年12月5日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
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こちらは藤崎・室見店にて
福田トレーナー(@yasuhiro.fukuda_allout )と
お客様のセッションの様子です🎶
.
スクワット中の
ママの足元がトンネルに😆
上手にハイハイ出来ました🎶
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
女性が気になる二の腕は普段あまり意識して使うことがありません！しっかり筋肉を鍛える事ですっきり引き締まった二の腕へ
2023年12月5日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
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大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️
@sakie_xs17
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こちらは大濠店のお客様の
二の腕トレーニングです🔥✨️
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女性が気になる二の腕は普段あまり
意識して使うことが無いので
トレーニングでしっかり筋肉を
鍛える事ですっきり引き締まった
二の腕を作ることができます😆💪
.
家トレだとペットボトルでも
代用出来ますよ🔥☺️
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
ダイエット食事例（焼き鮭、卵焼き、ほうれん草のおひたし、茄子味噌汁、玄米ご飯）
2023年12月4日
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】
↑カラダにGOODな食事例はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
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こちらは
安東トレーナー（@sakie_xs17 ）
お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️
.
焼き鮭、卵焼き、ほうれん草のおひたし、茄子味噌汁、玄米ご飯
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毎日お客様以外にも
トレーナーのお弁当やお食事例も
UPしていってます✨
アカウントをフォローして
チェックしてみてください🥰
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
腹筋トレーニングにて、ゴムボールを両肘と両膝で押し潰しながら身体を前後に転がしています
2023年12月4日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
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平尾・南区本店の
山田 竜希(ヤマダ タツキ)です😄
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こちらはお客様が
腹筋トレーニングを行っている様子です‼️
.
ゴムボールを両肘と両膝で押し潰しながら、
身体を前後に転がしています🔥
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疲労してくると肘と膝が離れそうになりますが、
そこで離れないように必死に堪えましょう💪
.
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
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それではボディメイク で良い人生を♪
下半身の引き締めトレーニングの様子！まずは自重のできる範囲から徐々に頑張っていきましょう
2023年12月4日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑
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福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
ボディハッカーズラボ️千早・香椎店で活動しています🙌
トレーナーの平川です😊
(@senegaru_daihyou )
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こちらはお客様の
トレーニングの様子です😊
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下半身の引き締めトレーニングです◎
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
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それではボディメイク で良い人生を♪
ダイエット食事例（ガパオライス、ピーマンこんぶ、お吸い物、みかん）
2023年12月3日
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】
↑カラダにGOODな食事例はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
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こちらは
平川トレーナー（@satoshi_hirakawa_fitness_jp ）
お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️
.
ガパオライス、ピーマンこんぶ、お吸い物、みかん
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毎日お客様以外にも
トレーナーのお弁当やお食事例も
UPしていってます✨
アカウントをフォローして
チェックしてみてください🥰
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
スクワットもただしゃがむだけでなく、正しいフォームでできるようトレーニングしていきます
2023年12月3日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
スクワットも
ただしゃがむだけでなく
正しいフォームでできるよう
トレーニングしていきます👍
.
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
腕立て伏せは上半身の大きい筋肉を鍛えるので、代謝アップや二の腕の引き締めにも効果あり
2023年12月3日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
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箱崎店トレーナーの森林
(@k.moriba)です😊
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お客様のトレーニングの様子です✨
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腕立て伏せという
トレーニングをしています🔥
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胸と二の腕を鍛える種目です💪
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上半身の大きい筋肉を鍛えるので、
代謝アップや二の腕の引き締めにも
効果があります🙆♂️✨
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ご自宅でも
簡単にできるトレーニングですので
チャレンジしてみましょう🔥
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
ご友人、ご家族と一緒にペアで通えば続けやすくて料金も安い！ペア割は全プラン40%OFF
2023年12月2日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
こんにちは！
六本松・別府店トレーナーの土田
( @tetsuya_924.trainer )です！
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ペアトレ風景🤝
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ご友人と、ご家族と、
一緒に通えば続けやすくて料金も安い！✨
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ペア割は全プラン40%OFFです！
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
ダイエット食事例（チキンとカボチャのサラダ）
2023年12月2日
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】
↑カラダにGOODな食事例はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
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こちらは
みなみ（まいも）トレーナー（@maimo_cb ）
お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️
.
チキンとカボチャのサラダ
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毎日お客様以外にも
トレーナーのお弁当やお食事例も
UPしていってます✨
アカウントをフォローして
チェックしてみてください🥰
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
トレーニング前のエクササイズの様子！エクササイズを行うことでトレーニングの効果も倍増
2023年12月2日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
箱崎 藤崎 オンラインの磯本です！
@maimo_cb
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トレーニング前のエクササイズの様子🏋️
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エクササイズを行うことで
トレーニングの効果倍増🏋️
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ご自宅でもできるように
お伝えします🏋️
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
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それではボディメイク で良い人生を♪
年末は暴飲暴食しがちですが、しっかりと食べるものを選んでいけばストレスなくボディメイクが可能です
2023年12月1日
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】
↑カラダにGOODな食事例はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
こちらは
山田トレーナー（@tatsuki.y13 ）
お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️
.
年末は暴飲暴食しがちですが
しっかりと食べるものを選んでいけば
ストレスなくボディメイクが可能です！
.
ひとつだけ「これだけは守る」を決めて
あとはしっかりと食事も楽しんで、
良い年末にしていきましょう！
.
毎日お客様以外にも
トレーナーのお弁当やお食事例も
UPしていってます✨
アカウントをフォローして
チェックしてみてください🥰
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
「スクワット」は下半身周りの引き締め効果があり、それに加えて消費カロリーも高いためダイエット効果も大きいです
2023年12月1日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
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平尾・南区本店の
山田 竜希(ヤマダ タツキ)です😄
@tatsuki.y13
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「スクワット」は、
下半身周りの引き締め効果があり、
それに加えて消費カロリーも高いため
ダイエット効果も大きいです☺️
.
歯磨きをしながらでも行えるので、
今日から初めてみましょう🔥
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ダイエット・ボディメイクで
相談したい事・お困りのことあれば
気軽に無料体験、
もしくはカウンセリングへ
お越しください♪
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それではボディメイク で良い人生を♪
シットアップは腹筋を鍛える種目ですのでお腹の引き締めに効果あり
2023年12月1日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
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福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
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箱崎店トレーナーの森林(@k.moriba)です😊
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お客様のトレーニングの様子です✨
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シットアップという
トレーニングをしています🔥
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腹筋を鍛える種目ですので
お腹の引き締めに効果があります🙆♂️✨
.
ご自宅でも
簡単にできるトレーニングですので、
ぜひやってみましょう💪🔥
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
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それではボディメイク で良い人生を♪
寒い日のダイエット食事例（おでん盛り合わせ、チキンサラダ）
2023年11月30日
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】
↑カラダにGOODな食事例はこちら↑
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福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
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こちらは
武田トレーナー（@t8810.0705 ）
お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️
.
寒い日には
おでん盛り合わせ、チキンサラダ
.
毎日お客様以外にも
トレーナーのお弁当やお食事例も
UPしていってます✨
アカウントをフォローして
チェックしてみてください🥰
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
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それではボディメイク で良い人生を♪
強度が高い腹筋のトレーニング種目を頑張っているお母さんを隣で見つめてる赤ちゃん…癒しですね
2023年11月30日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
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福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
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こちらは藤崎・室見店にて
福田トレーナー(@yasuhiro.fukuda_allout )と
お客様のセッションの様子です😆
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強度が高い腹筋種目を
隣で見つめてる赤ちゃん👶
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癒しです🎶😆
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
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それではボディメイク で良い人生を♪
家トレでもとりあえず1種目選ぶ場合、代謝をあげやすく消費カロリーの大きいスクワットがおすすめ
2023年11月30日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑
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福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
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大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️
@sakie_xs17
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こちらは大橋店のお客様の
スクワットです🔥✨️
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スクワットは
色々なポイントを意識しながら
適切なフォームで
行う事でより効率的に効果的に
鍛える事が出来ます😊❣️
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家トレでも
とりあえず1種目選ぶ場合は
代謝をあげやすく
消費カロリーの大きい
スクワットをおすすめします❣️
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
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それではボディメイク で良い人生を♪
ダイエット夜ご飯例（ツルムラサキの卵とじ、ささみの回鍋肉、豆腐とわかめとネギのお味噌汁）
2023年11月29日
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】
↑カラダにGOODな食事例はこちら↑
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福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
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こちらは
吉川トレーナー（@tomonasubiii ）
お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️
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夜ご飯に
ツルムラサキの卵とじ、ささみの回鍋肉、豆腐とわかめとネギのお味噌汁
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毎日お客様以外にも
トレーナーのお弁当やお食事例も
UPしていってます✨
アカウントをフォローして
チェックしてみてください🥰
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
身体のコントロールを意識しながらトレーニングを行うことが、綺麗なボディメイクのコツ
2023年11月29日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
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福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
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久留米・鳥栖店担当の牧原です☺️
@ken.m.9
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トレーニングの為のトレーニングにならないように、
身体のコントロールを意識しながら
トレーニングを行っていただいております😊
.
意識的に
細部まで身体を動かせるようになれば
勝手に身体は綺麗になっていきます🙌
.
自重でしっかり
効果の出る方法をお伝えいたします✨
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
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それではボディメイク で良い人生を♪
ラボではトレーナー間で情報を共有し、お客さまへのボディメイクへ還元してます
2023年11月29日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
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箱崎 藤崎 オンラインの磯本です！
@maimo_cb
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久留米店勤務の @ken.m.9 さんに
トレーニングを教わりました🏋️
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トレーナー間で情報を共有して
お客さまへのボディメイクへ還元します😌
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
ダイエット食事例（肉巻きベーコン、納豆、刺身、目玉焼き、味噌汁、サラダ）
2023年11月28日
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】
↑カラダにGOODな食事例はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
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こちらは
山口トレーナー（@yamaguchitomonari718 ）
お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️
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肉巻きベーコン、納豆、刺身、目玉焼き、味噌汁、サラダ
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毎日お客様以外にも
トレーナーのお弁当やお食事例も
UPしていってます✨
アカウントをフォローして
チェックしてみてください🥰
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
トレーニング締めくくりの1分間プランク！お子さんもお利口にママを応援してくれてました
2023年11月28日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
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こちらは、藤崎・室見店にて
福田トレーナー(@yasuhiro.fukuda_allout )と
お客様のセッションの様子です😊
.
トレーニング締めくくりの
プランクをしています🎵
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プランクの1分間
お利口さんに待てましたね😆
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お家でも
1分間のプランクの時間を作ってみましょう🎶
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
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それではボディメイク で良い人生を♪
背中の大きな筋肉を鍛える事で「姿勢改善・肩こりや腰痛の予防・背中の引き締め・代謝アップ」等、沢山のメリットあり
2023年11月28日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑
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福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
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大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️
@sakie_xs17
.
こちらは大橋店のお客様の
背中トレーニングです🔥✨️
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背中の大きな筋肉を鍛える事で
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・姿勢改善
・肩こりや腰痛の予防
・背中の引き締め
・代謝アップ
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等、ボディラインの引き締めはもちろん
沢山のメリットがあります😊❣️
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
ダイエット食事例（オイコス、ブロッコリー、胸肉、きのこ、トマト）
2023年11月27日
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】
↑カラダにGOODな食事例はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
こちらは
土田トレーナー（@tetsuya_924.trainer ）
お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️
.
オイコス、ブロッコリー、胸肉、きのこ、トマト
.
毎日お客様以外にも
トレーナーのお弁当やお食事例も
UPしていってます✨
アカウントをフォローして
チェックしてみてください🥰
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
二の腕引き締めトレーニング！動作中は実施側の二の腕を地面と平行の状態をキープしましょう
2023年11月27日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
平尾・南区本店の
山田 竜希(ヤマダ タツキ)です😄
.
こちらはお客様が
「二の腕引き締めトレーニング」を
行っている様子です‼️
.
ご自宅では、
壁やベッドの端に手をついて前傾し、
同様の動作を行いましょう！
.
動作中は実施側の二の腕を地面と平行の
状態をキープしましょう♫
.
(二の腕が下がり肘の位置が落ちると、
二の腕への刺激が減ってしまいます⚠️)
.
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
胸周りの引き締めトレーニング！じっくり丁寧に行っていきましょう
2023年11月27日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
ボディハッカーズラボ️千早・香椎店で活動しています🙌
トレーナーの平川です😊
(@senegaru_daihyou )
.
こちらはお客様の
トレーニングの様子です😊
.
胸周りの引き締めトレーニングです！！
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
ダイエット食事例（納豆、鮭、ゆでたまご、キムチ、レタス、ミニトマト、きのことわかめの味噌汁、雑穀米）
2023年11月26日
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】
↑カラダにGOODな食事例はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
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こちらは
牧原トレーナー（@ken.m.9 ）
お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️
.
納豆、鮭、ゆでたまご、キムチ、レタス、ミニトマト、きのことわかめの味噌汁、雑穀米
.
毎日お客様以外にも
トレーナーのお弁当やお食事例も
UPしていってます✨
アカウントをフォローして
チェックしてみてください🥰
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
プッシュアップは大きい胸の筋肉を鍛えるので、代謝アップや二の腕の引き締めにも効果あり
2023年11月26日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
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箱崎店トレーナーの森林(@k.moriba)です😊
.
お客様のトレーニングの様子です✨
.
プッシュアップという
トレーニングをしています💪
.
胸と二の腕を鍛える種目です🙆♂️
.
大きい胸の筋肉を鍛えるので、
代謝アップや二の腕の引き締めにも
効果があります😆🔥
.
ご自宅でも
簡単にできるトレーニングですので
チャレンジしてみましょう😆
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
「ヒールを履いてから足首の感覚がおかしい」と言うお客様へ、エクササイズを通して修正！キレイな脚も足裏、足首から
2023年11月26日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
キレイな脚も
足裏、足首から✨
.
ヒールを履いてから
足首の感覚がおかしい
と言うお客様へ
エクササイズを通して
修正しました👍
.
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
ペアやトリオでのパーソナルトレーニングは、安く通えて続けやすくオススメです
2023年11月25日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
こんにちは！
六本松・別府店トレーナーの土田
( @tetsuya_924.trainer )です！
.
ペアトレのお客様とスリーショット✌️
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ペアやトリオでのパーソナルは
安く通えて続けやすくオススメ！✨
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
ダイエット食事例（きんぴら、蒸し鶏、うすあげと乾燥野菜の味噌汁、玄米）
2023年11月25日
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】
↑カラダにGOODな食事例はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
こちらは
森林トレーナー（@k.moriba ）
お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️
.
きんぴら、蒸し鶏、うすあげと乾燥野菜の味噌汁、玄米
.
毎日お客様以外にも
トレーナーのお弁当やお食事例も
UPしていってます✨
アカウントをフォローして
チェックしてみてください🥰
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
自重でもポイントを押さえればトレーニングは追い込めます！ご自宅でもできるようにお伝えするのでお任せを
2023年11月25日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
箱崎 藤崎 オンラインの磯本です！
@maimo_cb
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トレーニングの様子🏋️
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自重でもポイントを押さえれば
トレーニングは追い込めます🏋️
.
ご自宅でもできるように
トレーニングをお伝えします🏋️
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
ダイエット食事例（鶏肉、ピーマン、目玉焼き、レタス、きゅうり昆布、味噌汁）
2023年11月24日
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】
↑カラダにGOODな食事例はこちら↑
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福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
こちらは
安東トレーナー（@sakie_xs17 ）
お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️
.
鶏肉、ピーマン、目玉焼き、レタス、きゅうり昆布、味噌汁
.
毎日お客様以外にも
トレーナーのお弁当やお食事例も
UPしていってます✨
アカウントをフォローして
チェックしてみてください🥰
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
自宅でできる二の腕引き締めトレーニング！ベッドの端などに手をついて同様の動作を行ってみましょう
2023年11月24日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
平尾・南区本店の
山田 竜希(ヤマダ タツキ)です😄
.
こちらはお客様が
「二の腕引き締めトレーニング」を
行っている様子です‼️
.
ご自宅の場合は、
ベッドの端などに手をついて
同様の動作を行いましょう🔥
.
手が滑って落ちないように
注意して行ってくださいね⚠️
.
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
レッグレイズは腹筋を鍛えれる種目ですので、お腹の引き締めに効果があります
2023年11月24日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
箱崎店トレーナーの森林(@k.moriba)です😊
.
お客様のトレーニングの様子です✨
.
レッグレイズという
トレーニングをしています🔥
.
腹筋を鍛えれる種目ですので、
お腹の引き締めに効果があります😆🔥
.
ご自宅でも
簡単にできるトレーニングですので、
ぜひやってみましょう🙆♂️✨
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
お子さんの動きが活発になってきてるみたいで、ジムでも沢山、親子で運動してます
2023年11月23日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
こちらは、藤崎・室見店にて
福田トレーナー(@yasuhiro.fukuda_allout )と
お客様のセッションの様子です😆
.
最近、お子さんの動きが活発になってきてるみたいで、
ジムでも沢山運動してます😊
.
親子で運動ですね😆
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
バランスよく食べることでしっかりと量もたべつつ、健康的なボディメイクを習慣化していきましょう！
2023年11月23日
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】
↑カラダにGOODな食事例はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
こちらは
平川トレーナー（@satoshi_hirakawa_fitness_jp ）
お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️
.
バランスよく食べることで
しっかりと量もたべつつ
健康的なボディメイクを習慣化していきましょう！
.
毎日お客様以外にも
トレーナーのお弁当やお食事例も
UPしていってます✨
アカウントをフォローして
チェックしてみてください🥰
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
ワイドスクワットは下半身全体の引き締めと、通常のスクワットより足幅を広げて行うので、より内ももの引き締めに効果的
2023年11月23日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️
@sakie_xs17
.
こちらは大橋店のお客様の
ワイドスクワットです🔥✨️
.
ワイドスクワットは
下半身全体の引き締めと
通常のスクワットより
足幅を広げて行うので
より内ももの引き締めに
効果的です😊❣️
.
内ももがスッキリ引き締まると
ジーパン等きれいに
はきこなせますよ😆✨️
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
ダイエット食事例（かつおのたたき、すき焼き鍋）
2023年11月22日
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】
↑カラダにGOODな食事例はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
こちらは
みなみ（まいも）トレーナー（@maimo_cb ）
お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️
.
かつおのたたき、すき焼き鍋
.
毎日お客様以外にも
トレーナーのお弁当やお食事例も
UPしていってます✨
アカウントをフォローして
チェックしてみてください🥰
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
筋肉に対して様々なアプローチをかけてあげることで、生活するうえで意味のある使い方ができるようになってきます
2023年11月22日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
久留米・鳥栖店担当の牧原です😊
@ken.m.9
.
筋肉に対して
様々なアプローチをかけてあげることで
生活する上で
意味のある使い方が
できるようになってきます😊
.
トレーニングをする意味、目的を
見失わないようにサポートいたします✨
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
コンテストコース 3か月のビフォーアフター！背中の広がりが特に成長し、Vシェイプが強くなりました
2023年11月22日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
箱崎 藤崎 オンラインの磯本です！
@maimo_cb
.
コンテストコース
3か月の変化（ビフォーアフター）🙆
.
背中の広がりが特に成長し
Vシェイプが強くなりました😈
.
動画でフォーム確認送ってくださって
熱心に筋肉と向き合う姿に
私も指導に熱が入ります🔥
.
来年の大会へ向けて
今後も一緒に楽しみましょう💪
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
ダイエット食事例（茶碗蒸し、わかめスープ、サラダチキンとゆで卵のサラダ、バナナ）
2023年11月21日
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】
↑カラダにGOODな食事例はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
こちらは
山田トレーナー（@tatsuki.y13 ）
お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️
.
茶碗蒸し、わかめスープ、サラダチキンとゆで卵のサラダ、バナナ
.
毎日お客様以外にも
トレーナーのお弁当やお食事例も
UPしていってます✨
アカウントをフォローして
チェックしてみてください🥰
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
ママの腹筋を積極的に手伝ってくれるかわいいお子様の様子！産後ダイエットにぜひ
2023年11月21日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
こちらは、藤崎・室見店にて
福田トレーナー(@yasuhiro.fukuda_allout )と
お客様のセッションの様子です😊
.
お子様の可愛い姿を見てたら
「あと5回」が
10回になっちゃいました😂
.
ママの腹筋を
積極的に手伝ってくれるので、
お家でも捗りそうです🎶
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
可愛いお子様をおんぶしての片足スクワット！ラボでは親子で楽しくトレーニングができます
2023年11月21日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️
@sakie_xs17
.
こちらは大橋店のお客様の
ランジです🔥✨️
.
可愛いお子様をおんぶしての
片足スクワットですね😆✨️
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お子様は嬉しくて
ママも良い負荷になり
親子で楽しくトレーニング
しています☺️
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ラボはお子様連れ大歓迎です❣️
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
寒い日はまずは体が温まるようしっかりたべて、ボディメイクしていきましょう
2023年11月20日
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】
↑カラダにGOODな食事例はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
こちらは
武田トレーナー（@t8810.0705 ）
お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️
.
寒い日は
まずは体が温まるよう
しっかりたべて
ボディメイクしていきましょう！
.
毎日お客様以外にも
トレーナーのお弁当やお食事例も
UPしていってます✨
アカウントをフォローして
チェックしてみてください🥰
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
家でお水の入ったペットボトル、物を入れたリュックを用いて、壁や椅子の背もたれに手をついて行うことができる背中のトレーニング
2023年11月20日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
平尾・南区本店の
山田 竜希(ヤマダ タツキ)です😄
.
こちらはお客様が背中のトレーニングを
行っている様子です‼️
.
ご自宅では、
.
・お水の入ったペットボトル
・物を入れたリュック など
.
を用いて、壁や椅子の背もたれに手を
ついて行うことができますよ⭕️
.
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
下半身のトレーニング！筋肉が震えるほどしっかり使えていますね
2023年11月20日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
ボディハッカーズラボ️千早・香椎店で活動しています🙌
トレーナーの平川です😊
(@senegaru_daihyou )
.
こちらはお客様の
トレーニングの様子です😊
.
下半身のトレーニング🍑
.
筋肉が震えるほど
しっかり使えていますね💪
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
ダイエットお昼ご飯例（ししゃも、おすいもの、キノコ類、キムチ、雑穀米）
2023年11月19日
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】
↑カラダにGOODな食事例はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
こちらは
吉川トレーナー（@tomonasubiii ）
お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️
.
お昼ご飯に
ししゃも、おすいもの、キノコ類、キムチ、雑穀米
.
毎日お客様以外にも
トレーナーのお弁当やお食事例も
UPしていってます✨
アカウントをフォローして
チェックしてみてください🥰
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪
トレーニングの方法も様々、目的にそったメニューを組んでやっていきます
2023年11月19日
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
↑ラボトレーナーの活動はこちら↑
.
福岡パーソナルジム店舗数No.1
子供連れ産後ダイエット
通い放題・都度払い・月額制 etc…
.
.
トレーニングの方法も様々
目的にそったメニューを
組んでやっていきます👍
.
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪