2024年03月18日
「トレーニング解説動画まとめ」一覧
2024年03月17日
ワイドスクワットは主に内腿(内転筋)を鍛える種目で、内腿を引き締めることで足痩せにも繋がる良い種目
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ゴムチューブを使った家でできるトレーニング紹介動画(ショルダープレス、サイドレイズ、アップライトロー、リアレイズ)
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クロスランジは脚をクロスする事で臀部のストレッチ可動域が広がるため、臀部をより意識しやすくなりますよ
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二の腕の弛みを解消したいなら、力こぶをストレッチする!?
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ダンベルキックバックのやり方!胸を張ったまま肩が動かないように、肘の位置を固定していきましょう
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サイドレイズで肩を鍛えることにより相対的に顔が小さく見えたり、くびれが強調されて見えたりするのでおすすめ
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バーピージャンプは短時間で燃やしたい方にピッタリのトレーニング種目
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寝る前にサクッとできる肩こり改善エクササイズ動画!寝る前にやるだけで肩こりが軽ーくなるかも
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フレンチプレスのやり方動画!家トレの場合はダンベルの代わりにペットボトルでできます
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腕立て伏せの紹介動画!OKパターン・NGパターンものせてますので、ぜひ参考にしてみてください
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お家で出来る腹筋トレーニング動画!ポイントは反動を使わない、肘を膝に近づけるように起き上がる
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お家で時短トレーニングにおすすめのオーバーヘッドスクワット
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女性にもおすすめの脚トレーニング3選(ワイドスクワット、ブルガリアンスクワット、スティッフレッグデッドリフト)
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スミスマシンを使った おすすめの下半身トレーニング3選(ヒップスラスト、ルーマニアンデッドリフト、ワイドスクワット)
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くびれ作りに効果的なプランクツイスト!山を描くようにお尻を高く左右に捻っていきましょう
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内腿、下半身引き締めに効果的なワイドスクワット解説動画!家トレでも簡単に出来ますのでぜひ
福岡パーソナルジム店舗数No.1 安い×女性×子連れなら「ボディハッカーズラボ」 . . 大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️ @sa...2024年02月14日