福岡のパーソナルジムで安い×結果で選ぶなら
「ボディハッカーズラボ」
Before After（女性：子連れ産後ダイエット・ブライダル）
Before After（男性：経営者・お父さん）
私にもできた！変われた！ 100人 の嬉しい声
第三子出産後、体型をどうにかしたくて（ウエスト-8cm）
＜ビフォーアフター＞
ウエスト80.0cm →72.0cm（-8.0cm）
二の腕26.5cm →25.0cm（-1.5cm）
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です
2024年12月
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、第三子出産後、生活はハードなのに体重も体脂肪も全然減らなくて、体型をどうにかしたくて入会しました。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、全体的に引き締まり「やせた？」と聞かれる事が増えました。何より週１回でしたが、集中して運動する事でリフレっしょでき、体も気持ちも軽くなりました。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、大満足です。きちんと使う筋肉を意識させてくれるので、1人でジムでやるのとは違いました。毎回体の調子を見ながら、必要な食生活へのアドバイスやアイテムの紹介等、とても参考になったし、パーソナルならではでよかったです。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、大満足でした。食べすぎた時や外の外食の時の対処法も教えてもらえて、食べすぎて後悔っていうのが無くなりました。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、今まで運動をしていなかった人は、1つずつ丁寧に筋肉が使えているかみてもらえるので特におすすめです。体動かした後の筋肉痛も嬉しくなってきますよ（笑）
I 様（福岡：藤崎・室見店）
女性、40代
6ヶ月24回コース
担当：まいもトレーナー（磯本トレーナー）
結婚式に向けてキレイにやせていくのを感じた（ウエスト-5.0cm）
＜ビフォーアフター＞
体重70.35kg →64.65kg（-5.7kg）
体脂肪率36.9% →33.6%（-3.3%）
ウエスト88.0cm →83.0cm（-5.0cm）
太もも49.0cm →47.0cm（-2.0cm）
二の腕27.5cm →26.0cm（-1.5cm）
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です
2024年12月
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、結婚式に向けて、身体をしぼりたかったから
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、食生活への意識、食べないダイエットではなく自分の身体にあったものや、その時不足しているものを補うことでキレイにやせていくのを感じた。ボディ面では肩まわり、二の腕など全体的に引き締まった。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、ただ負荷をかけるだけではなく、その時の私にあったトレーニング方法を提案してもらえて、パーソナル後はいつも身体がスッキリしていた。とても丁寧に教えて頂いた。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、とても満足した。ものすごく制限があるわけではなく、苦痛なく続けることができた。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、プロに頼むのが一番！！悩んでるヒマがあったら体験を。絶対に後悔しないです！
K 様（福岡：藤崎・室見店）
女性、30代
6ヶ月24回ブライダルウェディングコース
担当：まいもトレーナー（磯本トレーナー）
ガマンしすぎることなく結果がだせました
＜ビフォーアフター＞
体重68.4kg →64.2kg（-4.2kg）
体脂肪率43.1% →39.8%（-3.3%）
ウエスト89.5cm →86.5cm（-3.0cm）
太もも53.0cm →49.5cm（-3.5cm）
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です
2024年11月
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、友人からの紹介
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、体重や体型が変わることを感じました。身体の調子が良くなったように思います。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、体調に合わせたメニューを考えてくださったので、楽しくトレーニングができ満足しています。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、満足しています。具体的に改善点を教えてくださるので、食生活をガマンしすぎることなく取り入れられました。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、初めての方なら、正しくボディメイクするために通った方が良いと思います。
M 様（福岡：藤崎・室見店）
女性、20代
6ヶ月24回コース
担当：まいもトレーナー（磯本トレーナー）
健康な生活習慣で疲れにくくなりました（体重-8kg、体脂肪率-6%）
＜ビフォーアフター＞
体重58kg →50kg（-8kg）
体脂肪率36.0% →30.0%（-6.0%）
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です
2024年10月
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、ダイエット
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、やせた。健康な生活習慣が身についた。食事の知識が身についた。疲れにくくなりました。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、☆5！大満足です。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、同上。健康になりました。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、始めたら結果は絶対でるので、すぐに始めた方がよいです！
N 様（福岡：久留米店）
女性、30代
6ヶ月24回コース
担当：牧原トレーナー
胸や背中の形が他人に分かるくらい変わりました
＜ビフォーアフター＞
体重60.8kg →62.45kg（+1.65kg）
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です
2024年10月
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、30代後半から体力がなくなって、お腹まわりが気になり出し、つかれにくい身体になりたかったから。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、胸や背中の形が他人に分かるくらい変わりました。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、24時間ジムで、パーソナルで教わったことをやってみたり、モチベーションを高めることができました。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、基本的に増量したいのでカロリー制限はしていませんでしたが、PFCバランスを考える機会になりました。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、とにかくモチベーションのためにパーソナルはいいです。
S 様（福岡：箱崎店）
男性、40代
6ヶ月24回コース
担当：森林トレーナー
体重-8kg、体がスマートに（千早・香椎店：通い放題コース）
＜ビフォーアフター＞
体重73.0kg →65.0kg（-8.0kg）
体脂肪率33.6% →28.5%（-5.1%）
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です
2024年10月
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、ダイエットしたいから
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、体重が減るとともに、体がスマートになりました。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、すごく満足です。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、食事制限しないと体重が減らないでした。食事をちゃんとコントロールしてから、体重がすごく早く減らした。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、頑張れば、ぜったい効果が出る。
S 様（福岡：千早・香椎店）
女性、30代
通い放題コース
担当：平川トレーナー
結婚式に向けてダイエット！とても満足です（ウエスト-6.2cm）
＜ビフォーアフター＞
ウエスト83.4cm →77.2kg（-6.2cm）
ヒップ103.0cm →99.2cm（-3.8cm）
体重60.5kg →58.2kg（-2.3kg）
体脂肪率32.5% →29.8%（-2.7%）
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です
2024年9月
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、結婚式に向けてダイエット
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、習慣的にジムに通うことで、日頃から歩こうなど意識するようになった。身体のラインの変化が写真で確認できた。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、自分が自発的に通うジムなどは続かないため、私にあわせてくださったので、とても満足です。続けれてよかったです。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、食事の意識が増した。食事内容にその都度アドバイスをもらえてすぐに改善ができることがとてもよかったし、間食が減ったのが嬉しい。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、１回初めてみると、ポジティブな声かけで続けていけるので、まずは始めてみると良いと思います。
N 様（福岡：六本松店）
女性、20代
6ヶ月24回ブライダルウェディングコース
担当：平井トレーナー
万年ダイエッターにとって、一番の近道（体重-8.2kg、体脂肪率-8.3%）
＜ビフォーアフター＞
体重66.05kg →57.85kg（-8.20kg）
体脂肪率36.1% →27.8%（-8.3%）
ウエスト86.0cm →76.5cm（-9.5cm）
ヒップ105.0cm →95.0cm（-10.0cm）
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です
2024年9月
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、産後ダイエットしたい…とずっと思いながらも、自分だけではなかなか難しく、トレーナーさんの指導を受けてみたいと思い入会しました。子連れで通えるのもありがたいです。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、ダイエット中でしんどい…という感覚は全くなく、週に１回のトレーニングでリフレッシュ＋食事の工夫で、いつの間にか体が軽くなり、服もサイズダウンしました。便秘、肩こり、肌荒れもかなり改善しました！
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、疑問点や悩みをその場で相談できるので、何となくの「やった感」ではないトレーニングが受けられて大満足です。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、LINEでの食事報告はなかなかできなかったのですが、毎回みなみトレーナーとの会話の中に食生活のヒントが詰まっていて、できることから実践しました。余計なカロリーを摂らなくなったし、ずっと使える知識が増えたのが嬉しいです！
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、自分一人では始められない、続かない…という万年ダイエッターにとって、一番の近道だと思います。パーソナルおすすめです！！
N 様（福岡：藤崎・室見店）
女性、30代
6ヶ月24回コース
担当：まいもトレーナー（磯本トレーナー）
周りからもスッキリしたねと言われることが多々（六本松店・男性）
＜ビフォーアフター＞
体重87.2kg →84.95kg（-2.25kg）
体脂肪率32.4% →31.0%（-1.4%）
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です
2024年9月
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、体重が激増し、やせないといけないなと思い入会した。24時間系だといかなくなる可能性があると思いパーソナルを選んだ。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、周りからもスッキリしたねと言われることが多々あった。体重計の数値が減るのをみて、気分も良くなる。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、声かけ等で、苦しい時も支えられることが多く、一人の時より満足度が高い。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、食べることが好きな自分は辛い時もあったが、チートデーもあり、慣れるうちに体重が減ることの方が嬉しく感じた。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、パーソナルの方が続けられるし、頑張れる。痩せるとモチベーションも上がる、良いことばかりです。
N 様（福岡：六本松店）
男性、20代
月4回コース
担当：土田トレーナー
「最後のダイエットにしましょう！」と言ってもらえたので（体重-12.7kg、体脂肪率-8.7%）
＜ビフォーアフター＞
体重79.6kg →66.9kg（-12.7kg）
体脂肪率48.5% →39.8%（-8.7%）
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です
2024年7月
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば
A、今まで自己流ダイエットしてはリバウンドするの繰り返しだったので、プロの方に正しいダイエットを教えてもらいたかったからです！体験に行った時に「最後のダイエットにしましょう！」と言ってもらえた事が入会する決め手でした。
Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組んでみて、どのような効果や変化を感じましたか？？
A、10kg以上体重を落とせて、自分が感じてる以上に周りの人から反響がありました！痩せたねと言ってもらえて嬉しかったです！以前よりも体力がついたと思います。
Q、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングを受けてみての満足度はいかがでしたか？？
A、トレーニング経験がなくても、とてもわかりやすく教えてもらえるのでよかったです。正しいフォームやケガしないように気をつけるべきポイントなど、実際に行いながら教えてもらえるので、安心してトレーニングできました。メンタル面でも支えてもらえてありがたかったです。
Q、ボディハッカーズラボの食事指導に関して、いかがでしたか？？
A、食事指導、神です。バランスがとれた食事を続けたら自然と異常な食欲がおさまりました。肌荒れもずいぶん改善されました。食事改善は一番コスパいい肌管理だと思います。一生ものの知識を教えてもらえたと思います。
Q、これからパーソナルトレーニングに通い始めようか、迷ってる方にメッセージ
A、パーソナルは敷居が高いと感じる人もいるかもしれませんが、全然そんなことないです！悩んでいる人ほどパーソナルオススメします！怖くないです。
N 様（福岡：久留米店）
女性、30代
6ヶ月24回コース
担当：牧原トレーナー
まだ一人で、辛いダイエット続けますか？
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ボディハッカーズラボは、あなたの「変わりたい」を
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産後ダイエット、ブライダルダイエットで通う方も多いです。
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出会いで人生変わった！お客様インタビュー
「ダイエットの秘訣は食事７割、運動3割」
体重の数字を落とすだけであれば、
初回の食事指導だけで十分に結果がでます。
ただその場合「数字では痩せた」としても、
お尻がたれたり、肌に張り艶がなくなったりと、
本当になりたかった「見た目をよくしたい、魅力的になりたい」と、かけ離れた結果になってしまいます。
そのためボディハッカーズラボでは運動を通じて、
ヒップアップや姿勢改善、数字はもちろん
「見た目を変えるボディメイク」を提供しています。
私たちはボディメイクを通じて、
よりよい人生を提供できる存在でありたいと思います。
ボディハッカーズラボが「子連れで通えるジム」を重視しているのは、ジム立ち上げ時に代表や主要トレーナーメンバーに赤ちゃんが産まれた事に由来します。
当時、福岡には子連れで通えるジムがなく、自身の家族が「産後ダイエット」にも通いやすいようにと、バウンサーや赤ちゃんの為の設備を整え「マンツーマンの完全予約制」にし、子供がジムに遊びにくるのを楽しみにしてもらえるように「全面人工芝」を取り入れました。
私たちは、ただ自己実現を目指すだけのジムではなく「家族の絆」を深めてもらえる、そんな場所でありたいと思います。
ひとくくりに「パーソナルジム」といっても「提供する価値」が多様化しています。多人数で一緒に行う事で料金を安くし、コミットしない「セミパーソナルジム」も増えてきました。
ボディハッカーズラボとしては「人生変える」を提供価値としているため、あくまで「マンツーマン」一人ひとりに寄り添ったパーソナルトレーニングを重視しています。
ぜひ、色々なジムへ無料体験にいってみて、自身の目標・目的にあった「ここなら変われそう！」「このトレーナーさんと一緒なら頑張れそう！」というジムを探してみてください。
その中で、ボディハッカーズラボとご縁があれば
私達としても、すごく嬉しいです。
ボディハッカーズラボは、福岡のスポーツチームをサポート・応援しております。
◉日本女子サッカーリーグ所属「福岡J・アンクラス」
◉アメリカンフットボールチーム「イコールワン福岡SUNS」
◉NPO法人「九州プロレス」
パーソナルトレーナーとしてスポーツに関わるのはもちろん、「子供たちへのスポーツ教室」など、地域振興にも共感しサポートさせて頂いております。
また、現役スポーツ選手をトレーナーとしても採用。スポーツと両立できる勤務形態にて柔軟に対応しており、プロ・アマで活躍しているスポーツ選手もトレーナーとしてラボで活動しております。
私たちの地元「福岡・九州」を盛り上げたいとのことで、「福岡フィットネス交流会」を開催したり、商店街イベントに参加したり、運営する「マッチョフリー素材サイト」で地域のお店や観光名所とコラボしたりと、私たちだからこそできる地域の活動にも積極的に取り組んでいます。
今後も地元に寄り添い、ボディメイクを通じて、福岡・九州の方達の人生をよりよいものにできるよう、元気よく活動していきたいと思います。
4/30まで！限定キャンペーン
はじめてのジム通い応援キャンペーン
※月毎コースプレミアムにて新規入会（回数不問）
６ヶ月コースに新規入会（回数不問）
はじめて本気でダイエットやボディメイクに挑戦する方の多くは「どうやったら結果が出るのかわからない」「一人では続かない」と悩みがちです。実際、フィットネスジムに通っても90%以上の人が1年以内に挫折してしまいます。
だからこそ、専属のパーソナルトレーナーから「正しいダイエット・ボディメイク法」を教わることが成功の近道！一緒に頑張りましょう！
パーソナルトレーニング料金（60分マンツーマン）
※他、お得な回数券、返金保証ありの6ヶ月コースをご用意
最安 19,800円〜「通い放題コース」
※現在「千早・香椎店」「高宮店」「博多駅南・美野島店」「大江・水前寺店」は通い放題の受付を締め切っております。
人気パーソナルジムの理由は「安さ×結果」
※クーリングオフ・中途解約による返金については「特定商取引法」ページにてご確認ください。
未来を左右する、大切な一歩！
体験の流れ（60分-90分）
カウンセリング
過去の怪我、体の不具合、食事・生活習慣のヒアリングを行います。悩みや「こんな風になりたい」など、なんでも気軽に相談してもらえると嬉しいです。
身体の状態を知る
身体を動かす前にしっかりと、身体全体の歪み、骨や筋肉のバランスなどを把握。「怪我なく、無理なく、安心して」動けるように入念に整えます。
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運動の導入を行います。これなら「頑張れそう、変われそう」と、できるイメージが湧くかと思います。70代の方も元気に楽しく通われてるので、運動が苦手な方もご安心下さい。
近くのパーソナルジムへどうぞ（福岡12店舗）
中央区（福岡市）
赤坂・大濠公園店（女性専用）
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博多区（福岡市）
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【ご近所エリア】春日、雑餉隈、南福岡、白木原、太宰府、下大利
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大江・水前寺店（GLORIA）
【住所】熊本県熊本市中央区大江6丁目20-6 T-areaビル４Ｆ
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パーソナルトレーナー紹介
はじめてのパーソナルジム Ｑ＆Ａ
- 産後ダイエットに子連れ・赤ちゃん連れでパーソナルジム通いは可能ですか？
- ボディハッカーズラボは子連れ・赤ちゃん連れ、大歓迎のパーソナルジムです。完全個室プライベート空間のため、実際に子連れ・赤ちゃん連れの産後ダイエットとして通われてる方も多いです。ベビーカーの乗り入れはもちろん、ジム内にはバウンサーも用意。ソファーで遊ばれていたり、一緒にストレッチしたり子供とのコミュニケーションを取りながら進めていきます。お気軽にご相談ください。
- トレーニング初心者で運動未経験、パーソナルジムも初めてですが大丈夫ですか？
- ボディハッカーズラボはトレーニング初心者・運動未経験の方、大歓迎です。実際に通われているお客様の8割は全くの運動初心者からスタートしてます。初めて運動をする方、運動経験豊富な方など、現在の体力・筋力レベルに合わせトレーナー指導のもと、まずは呼吸や体の姿勢・機能を整えてから、最適なフォーム、適切な負荷でボディメイクをおこないます。しっかりと自身のボディメイクができており、コンディショニングについても知識が深いパーソナルトレーナーが指導致しますので、お客様の体が短期間でも効率良く変わることが可能です。
お客様に安心して満足のいくトレーニングプログラムを受けていただくために、都度、体調を確認させていただいておりますので、運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます。現在、無料体験キャンペーンも行ってますのでこちらより気軽にどうぞ！ （https://bodyhackerslab.com/ ） - 友達や夫婦でパーソナルジム通いの場合、40%ペア割引は全店舗で利用可能ですか？
- ボディハッカーズラボ、福岡・熊本すべての店舗で40%割引ずつの適用が可能ですので、ぜひ友達や夫婦でまずは体験へお越し下さい。ペアでのパーソナルトレーニングを希望の場合は、その旨を問い合わせフォームにご記入ください。ただし、運動レベルにペアで差がありすぎる場合は違うメニュー・別時間にて受ける方が効果的な場合もありますので、目標・目的にあわせて担当トレーナーへご相談ください。
また、３人同時で行うトリオパーソナルコースもございます。こちらもかなりお手頃な価格となりますの、ぜひお友達と一緒にどうぞ。現在、無料体験キャンペーンも行ってますのでこちらより気軽にご予約下さい！ （https://bodyhackerslab.com/ ） - パーソナルトレーニング卒業後、リバウンドが心配です。リバウンドの原因は何ですか？
- パーソナルトレーニング卒業後にリバウンドされる方の多くの原因は、過剰な糖質制限や食事制限の反動による、食生活の乱れになります。運動の習慣だけでなく、栄養やカロリーに関する、自身の体のことを学ぶと同時に、パーソナルトレーニング期間中もおいしく三食食べる習慣を維持しますので、心配ありません。また、一人では運動習慣や食事の管理を続けるのが難しいという方むけに、長期でも通いやすい「大手パーソナルジムの半額以下」の安い料金プランをご用意しております。
私たちとしても「人生を変える」というミッションのもとに活動しておりますので、短期的に体が変わっただけですぐにリバウンドしてしまったというのはあまり意味がないと思っております。しっかりと続けれる習慣づくりをサポート致しますので気軽にご相談ください。 - 結婚式まで1ヶ月しかなく、超短期でのブライダルダイエットも可能ですか？
- 急激に1ヶ月で行ってしまうと体への負担も大きく基本的にはおすすめしませんが、式直前ということであれば、トレーニング回数を1ヶ月に圧縮しての超短期でのブライダルダイエットも可能です。ただし、体のケアに充分に配慮したうえで様子をみつつ対応させて頂きますのでご了承ください。
ブライダルダイエット短期集中コースでは「顔周り」はもちろん、「背中」「二の腕」「デコルテ」は特に露出する範囲も広く、「ウエストライン」 もウエディングドレスを着るととても目立ちますので重点的にボディメイク致します。もちろん、バストサイズもしっかりとキープしたいので、くびれと、出るところの凹凸がくっきりしたボディラインつくりを意識。 ヒップアップや美脚づくり、立ち振る舞いの姿勢改善など、結婚式を機に今よりもさらに女性らしい綺麗なボディラインづくりをさせて頂きます。 ウエディングドレスのラインを綺麗に見せる重要なパーツに対して集中・効果的にアプローチすることで、結婚式当日までにウエディングドレスを美しく着こなすことが可能となります。料金はコースによって異なりますので、担当パーソナルトレーナーへご相談ください。 - 女性がトレーニングしてムキムキにならないか心配です。綺麗にダイエット可能ですか？
- ホルモンの関係で女性はトレーニングしてもムキムキに基本的にはなりませんのでご安心ください。しっかりとボディラインをつくり、綺麗にダイエット・ボディメイクが可能です。
女性がムキムキにならない理由として、女性には筋肉を発達させる効果や体脂肪を減少させる効果の強い「テストステロン」という男性ホルモンが少なく、いざ筋肉をつけようと思っても一流アスリートでさえ、短期間で筋肉を大きくすることは出来ません。そのため、綺麗にうつくしくダイエット・ボディメイクするにはウェイトトレーニングと有酸素運動が効率的になります。ムキムキにはならず、キレイにボディメイク可能ですのでご安心ください。 - パーソナルトレーニング2ヶ月で、どのくらいダイエット効果ありますか？（男性・女性）
- 人によりダイエット効果は異なりますが、例えば、体重60kgの女性の方であれば２ヶ月パーソナルトレーニングに通うと5kg～7kg程度が健康的に痩せる目安になります。過去データからすると、体重が落ちる理論値は男性の場合は「体重(kg)×1.5～2×8(週間)」（女性の場合はもう少し落ちづらく、体重×1.0～1.5×８週間程度）となります。
もちろん健康面も考慮し、断食や過度のカロリー制限はなく、体に必要な栄養素(タンパク質・脂質)と、減らしても問題ない栄養素(炭水化物)をお客様の目標に応じて、アドバイスさせて頂きますので、ご安心ください。 - 40代・50代・60代と年を重ねても、パーソナルトレーニングに効果はありますか？
- 40代・50代・60代と、いつ始めても遅いということはありません。一人ひとりに合わせたプログラムを組みますので、年齢・男性・女性に関係なく最大限の効果でサポートさせて頂きます（小学生から、中高年、70歳を超える高齢の方まで幅広くお越し頂いております）。ただし、カウンセリングにおいて、病気や過去の怪我などの状態を確認させていただき、一定の基準にそぐわない方は、専門医による運動許可書の提出をお願いしております。無料カウンセリング・体験の際に、お気軽にご相談ください。
- 他社プライベートジム・ダイエットジムや、通い放題パーソナルジムとの違いは？
- 一番の違いはお客様のボディメイクを担当するパーソナルトレーナーの質です。
大手パーソナルジム、ダイエットジムでは短期間の社内研修を受けただけでトレーニングやボディメイク経験の無いスタッフが大半ですがBody Hackers Labでは広告費や内装以上に人材に投資しております。地元福岡に根付き、よりすぐりの人材のみ採用（採用倍率70倍程度）、育成に注力してトレーナーデビューまでに半年程度はアシスタントとしても経験を積んでおります。
また、他の通い放題パーソナルジムとの違いは提供している価値・サービスとなります。他の通い放題パーソナルジムの場合は、毎回担当が変わり、食事指導・管理はせず、トレーナーがしっかりと一人ひとりにコミットするというよりは「トレーニングの仕方を教える」という内容がほとんどだと思いますが、ラボでは、専属担当が必ずつき、食事もしっかりとサポート、ただボディメイクのやり方を教えるのではなく、目標・目的にしっかりと並走し「人生をより良いものに変える」というミッションのもと、一人ひとりに全力でコミットさせて頂きます。人生のパートナーとしてご相談頂けると幸いです。 - パーソナルジムに月額制で通うのが難しく、チケット回数券や単発・都度払いも可能ですか？
- ボディハッカーズラボは月額制はもちろん、チケット回数券、単発・都度払いも対応してますのでご安心ください。1回ずつになりますと多少割高にはなってしまいますが、福岡以外の遠方から通われる方なども多く、単発でのパーソナルトレーニングも可能ですのでお気軽に相談ください。
- はじめてパーソナルジムに通います。コースの選び方を教えて下さい。
- 目的・目標別に大きく分けて、運動習慣をつけるための「月毎コース」「半年コース」「通い放題コース」、とりあえず初めてみたい片向けの「回数券コース（2ヶ月短期も可能）」をご用意しております。
ラボとしては「人生を変える」というミッションのもとに活動しております。短期的に体が変わっただけですぐにリバウンドしてしまったというのはあまり意味がないと思っておりますので、短期集中よりも回数は少なくても月毎に薄く長く通っていただく方が、リバウンドする確率も低く、本質的なサポートが可能です。しっかりと続けれるプランもありますので、お困りの場合はカウンセリングにて専属パーソナルトレーナーに、目標設定の段階からご相談ください。 - パーソナルジム通いにおすすめの服装・ウェア・シューズなどありますか？
- ジム通いを習慣化するためにも、服装に関してはレンタルではなく、自身でウェア・シューズなど安くてもテンション上がるもの（色や形など）を用意することをおすすめしてます。特に指定はなく、基本は担当トレーナー以外の人には同じ空間で会いませんので、Tシャツに短パンなど、ラフな格好で問題ありません。最近はユニクロやamazonでも3000円くらいで、かっこいい・かわいいトレーニングウェアや室内シューズも購入可能です。プロアスリートの用に室内で走り回ったりするわけではないので、機能性よりもモチベーションあがるデザインを重視する方がモチベーションが継続しやすくておすすめです。パーソナルトレーニング卒業後も、自身で運動習慣を継続できるように、テンションの上がるウェア・シューズ選んでみましょう。
- パーソナルジム通いを経費にしたいのですが、請求書・領収書発行は可能ですか？
- パーソナルジム通いを経費にされる場合は、施設利用料・こ福利厚生費等の名目で会社名宛の領収書等を発行可能です。お勤めの会社でフィットネス手当が出る場合は、月会費の領収書を発行いたします。従業員全員が利用可能な法人契約コースもありますので、気軽にご相談ください。
- 太る専門ジムを探してます。ガリガリからでも筋肉つけて、マッチョになれますか？
- 筋肉つけてマッチョになりたい、太る専門ジムをお探しでしたらボディハッカーズラボにお任せ下さい。もともとガリガリからボディメイクを初めて、今ではコンテストで優勝するような体の大きさになったパーソナルトレーナーも多く所属しており、ダイエットで体重を減らすのもちろん、増量して体を大きく、マッチョにすることも問題ありません。担当パーソナルトレーナーへ気軽にお申し付けください。
- パーソナルトレーニングのやめ時は?いつまで続けるのがベストですか？
- パーソナルトレーニングのやめ時でベストなのは「運動習慣、食事の管理が自身でできる」と思えた時かと思います。
パーソナルトレーニングをを通じて、理論通りにボディメイクを進めていけば体は間違いなく変わりますが、一番難しいのは、卒業して一人になってから運動習慣と食事の管理を継続して行うことです。運動と食事を全くしなくなり元に戻れば、必ずリバウンドしてしまいます。一人ではちょっと難しいかも…という方は、月1回でも月2回でもパーソナルトレーニングに行くことで、専属トレーナーに報告・相談するというルーティーンを作るのもリバウンド防止につながります。
人によって、その点は適正やモチベーションがバラバラですので、個別に専属トレーナーへ相談して進めていくのが良いかと思います。ラボとしては、パーソナルトレーニングを卒業していける人が増えるように全力でサポートさせて頂きます。 - 大手パーソナルジムの食事制限は辛いと聞きますが、厳しい食事指導はありますか？
- 大手パーソナルジムが行う極端な食事制限や、辛い糖質制限は、リバンドや健康面のリスクから、ボディハッカーズラボとしては推奨いたしません。
1日の摂取カロリー、消費カロリー等、自身でコントロールできるような「栄養に関する学び」を提供し、自身の目標と生活リズムに合わせた食事指導やアドバイス・サポートをさせて頂きます。基本的には担当パーソナルトレーナーへLINEにて、食事毎の報告を送って頂き、料を減らすのではなく食べるものを無理のない範囲で変えていく流れとなります。食事指導を希望しない方や、自身で食事管理ができるようになった方に関しては、数字の変化やボディメイクの進捗が特に悪くない限りは、食事の写真をおくらなくても問題ありません。コースを卒業した後でも、自立して食事コントロールできるところまで目指します。 - 女性らしい綺麗なボディライン、美脚づくりやヒップアップをお願いできますか？
- 女性らしい綺麗なボディライン、美脚づくりやヒップアップはボディハッカーズラボの得意分野ですのでお任せください。女性トレーナーはもちろん、男性トレーナーについても女性らしいカラダを作るためのボディメイクに専門特化しております。 ヒップアップや美脚の作り方、姿勢の改善など、綺麗な女性らしいボディラインを作るためのノウハウを知り尽くしておりますので、何でも気軽にご相談ください。モデルや芸能人のボディメイクやウォーキング、姿勢改善なども行なっておりますので、特に改善したいボディデザインの要望があればお気軽に担当パーソナルトレーナーまで相談ください。
- ベストボディジャパンやサマースタイルアワード、ボディビル、フィジーク 、フィットネスビキニなど、コンテストサポートもお願いできますか？
- ラボのほとんどのトレーナーが、コンテストでのトップクラスの実力者となりますので、ベストボディジャパンやサマースタイルアワード、ボディビル、フィジーク 、フィットネスビキニなど、コンテストに出場する人むけのサポートもボディハッカーズラボにお任せください。大会までのロードマップ作成から、食事や当日の調整、ポージングの確認なども大会にむけて二人三脚でがんばりましょう！
- パーソナルジムとして、コロナウィルス対策はどのようにしてますか？
- ボディハッカーズラボのパーソナルジムとしてのコロナウィルス対策は、今回の緊急事態宣言下における「Body Hackers Lab」の対応方針、対策をこちらでまとめておりますので、ご確認ください（https://smile-make-smile.com/about/12773/ ）
- スマホでのオンラインパーソナルトレーニングも可能ですか？
- はい、オンラインでのトレーニングはもちろん、オンラインでの体験・カウンセリングも対応しております（コンテストコース以外全てのコースにてオンラインへの振替可能）。パソコン環境推奨ですが、スマホでも問題なくうけることが可能です。
- 企業の福利厚生として、出張パーソナルトレーニングやパーソナルジム通いも可能ですか？
- 企業の福利厚生として、出張パーソナルトレーニングやパーソナルジム通いも可能です。Zoomを使用し多人数でのオンラインパーソナルトレーニングにも対応可能です。「ポケットトレーナー（http://poketore.com/ ）」という法人限定のサービスもありますので、そちらもご確認ください。
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