後ろ姿にも目を向けて、背中のトレーニングを！
- 武田トレーナーのパーソナルトレーニング
- 後ろ姿を目標にした背中への意識
- 見えにくい動きと体感のすり合わせ
武田トレーナーの背中トレーニング
今回は、武田トレーナーのパーソナルトレーニングをご紹介！
キレイな後ろ姿を目指し、背中のトレーニングに取り組んでいます。
普段見えにくい背中にも、意識を向ける
鏡の正面からは見えにくい背中も、身体づくりで大切にしたい部位の一つ。
背中の筋肉は、腕や肩甲骨の動きに関わったり、身体の姿勢を支えたりと、日常でも働いています。
練習では、どの動きで背中に力が入るかを意識してみると、使っている感覚を捉える手がかりに！
腕を引く種目なら、身体全体の動きも見る
例えば腕を引く種目では、腕の動きに加えて、肩甲骨や胴体がどう動くかも大事な点です。
重さを動かすために身体を大きく振るのではなく、教わった姿勢でコントロールできる範囲から。
背中を意識しようとして、胸や腰を無理に反らす必要はありません。
自分の感覚と、トレーナーから見た姿勢を合わせる
自分では見えにくい部位だからこそ、トレーナーの声かけと体感をすり合わせながら練習できるのがパーソナルの良さ！
どこに力が入るかわからないときは、そのまま伝えていただいて大丈夫です。
後ろ姿の目標も大切にしながら、一回ずつ動かし方を覚えていきましょう。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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