大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️
今回は、大橋店のお客様のマウンテンクライマーを紹介します！
ママを応援してくれるお子様の存在も、子連れトレーニングならではですね😆📣
ラボでは、産後ダイエットのご相談もお子様連れでどうぞ。
一緒に過ごす時間を楽しみながら、動く場所や休憩の取り方もその都度確認していきます。
要約
- お子様が過ごす場所と、手足を動かす範囲を先に確認する
- マウンテンクライマーは速さを競わず、落ち着いて止まれるペースで
- お世話が必要な時は休憩し、産後の再開や体調は個別に相談する
お子様と過ごす場所を、先に確認
床に手をつく運動では、手元だけでなく、後ろへ伸ばす足の周りにも空間が必要です。
始める前に、トレーナーと一緒にお子様の位置や、床に置いた荷物を確認しましょう。
お子様が近づいてきたら、まず運動を止めることを優先します。
同じ空間で過ごす時も、手足が触れ合わない位置を選びます。
お子様の動きに合わせて、その場で場所を整えていきたいですね。
速さより、落ち着いて動けるペースで
マウンテンクライマーは、両手で床を支え、片脚ずつ膝を前へ引き寄せて入れ替える運動です。
まずは一歩ずつ、支える手が滑らずに脚を戻せるかを確かめます。
速く動くことより、上体を支えたまま落ち着いて止まれるかがポイント！
腰が大きく反れたり、手首や肩がつらくなったりする時は、ペースを落とすだけで続けず、一度休んで構えや種目を相談してください。
回数や時間を決めた時も、お子様への対応が必要ならそこで区切ります。
応援してくれる日も、お世話が必要な日も
お子様の応援がうれしい日もあれば、途中で抱っこやお世話が必要な日もありますよね。
そんな時は、脚の動きを止めて身体を落ち着かせてから、お子様に対応しましょう。
運動しながら片手を離して抱き上げようとせず、お世話の時間をきちんと分けます。
予定どおりに進まなくても、休憩を挟みながらその日にできる内容を一緒に考えていきます！
産後の運動は、今の体調に合わせて相談を
このお客様と同じ種目やペースが、誰にでも合うとは限りません。
産後の運動開始時期や身体の不調について医療機関から指示がある場合は、その案内を優先してください。
運動中に痛みやしびれ、気分の悪さが出たら中止し、症状が続く場合は医療機関へ相談しましょう。
来店前に気になることがあれば、お子様の年齢やお世話のことも含めて気軽にご相談を！
ボディハッカーズラボは子連れOK、完全予約制のマンツーマン対応です。
同じ空間での過ごし方や来店前の確認点は、子連れ・産後のパーソナルトレーニング案内にもまとめています。
大橋周辺で通える場所を探している方は、大橋店の店舗案内も参考にどうぞ。
それではボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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