大橋店の松井です！✨
産後って、自分のために運動する時間をつくるのがなかなか難しいですよね。
動画では、お子さんを抱っこしながらスクワットをしている様子をご紹介しています。
ただ、抱っこスクワットは誰にでもおすすめ、というわけではありません。
産後の時期やその日の体調、お子さんを安定して抱っこできるかどうかで安全性は変わります。初めてやる方や不安がある方は、赤ちゃんを抱っこせず自重のスクワットから始めてくださいね。
やる場合も、深くしゃがむことよりふらつかずに立ったり座ったりできる範囲で十分です。
腰を反らせすぎたり、前に丸まりすぎたりしないように。少しでも痛みや違和感があれば、その日はやめておきましょう。
『やらなきゃ！』と気合いを入れるより、できる日に少し動くくらいからでもいいんです😊
ボディハッカーズラボは子連れでのご来店もOK。トレーニング中は、無理に赤ちゃんを抱っこしたまま動く必要はありません。
フォームや産後の運動の始め方に迷う方は、実際の状態を見ながらマンツーマンで進めていきます！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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