こんにちは、土田です！
運動に苦手意識がある方へ、最初から頑張りすぎずに始めるピラティスのレッスンをご紹介します。
- 苦手だった経験や、不安なことから相談
- 初めての動きは、一つずつ確認
- その日の体調や感想に合わせて負荷を調整
どんなところが苦手か、聞かせてください
息が上がるのが苦手、動きを覚えるのに時間がかかる、人と比べて焦ってしまうなど、運動を避けたくなる理由はいろいろあります。
以前の経験も含め、気になることを最初にお聞かせください。
上手に説明しようとせず、「こういう場面で困った」というひとことからで大丈夫です。
初めての動きを、一つずつ
初めての動きは、姿勢や手足の位置を一つずつ確かめながら進めます。
説明を聞いても分かりにくい時は、その場で聞き直してくださいね。
動く速さも急いで合わせようとせず、落ち着いて取り組めるペースを相談していきましょう。
その日の体調に合わせて負荷を相談
前回できた動きでも、その日の疲れ方や体調は同じとは限りません。
動かしにくいところや負担に感じるところがあれば、途中でも伝えてください。
マシンの負荷や動かす範囲を調整し、その日に取り組める内容へ合わせます。
終わった後の感想も、次のヒントに
終わった後は、「この動きは分かりやすかった」「ここは難しかった」など感想を共有しましょう。
運動が好きになったかどうかを急いで決めず、やってみた感想から次の内容を相談できます。
ルルピラ六本松店へ、運動の経験や気になっていることをお聞かせください。
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
