「立ったときの脚のライン、なんとなく気になる…」

そんなとき、「内ももを使えば変わるの？？」と聞かれることがあります。

ルルピラ薬院大通の山田です！ 写真は、実際のマンツーマンセッションの一場面。横で様子を見ながら、その方が動きやすい位置や力の入れ方を一緒に探しています。

脚のラインは、内ももだけで決まりません

見え方には骨格だけでなく、立ち方や股関節・足首の使い方など、いくつもの要素が関わります。

なので、「この種目をやれば脚がまっすぐになる」とは言いません。ピラティスでは、自分の身体をどう使っているかに気づきながら、少しずつ動きを整えていきます。

今回のワークは、その中で内ももを意識しやすくする練習のひとつです。

大きく動くより、力む場所を減らす

頑張って幅を出そうとすると、腰や前ももばかり疲れてしまう方もいます。そう感じたら、少し小さな動きに変えてみます。

「今、どこに力が入ってる？」と確認しながら、呼吸は止めない。無理に形を合わせるより、この感覚のほうが大切です。

鋭い痛みやしびれが出たら、その日は中止。違和感が続く場合は、医療機関などの専門家へ相談してください。

同じ悩みでも、見る場所は人それぞれ

足先の向きが気になる方。膝まわりが気になる方。股関節を動かしにくい方。

写真のように横で見てもらうと、自分では気づきにくいクセも確認しやすくなります。運動が久しぶりなら、難しい形に合わせなくてもOK。今の身体に合わせて内容を調整していきます。

薬院大通でマンツーマンピラティスを探している方へ

ルルピラ薬院大通は、子連れでも通いやすいマンツーマンのマシンピラティススタジオです。

店内の雰囲気やアクセスは、ルルピラ薬院大通の店舗ページで確認できます。

ルルピラ全体のサービスや現在の体験条件は、ルルピラTOPをご覧ください。

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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