山田トレーナーから、石原トレーナーと小川トレーナーがトレーニング種目を教わりました！
- 先輩の知識を吸収し、成長を重ねていた新人トレーナー二人
- 種目を学ぶ時は、目的と見本をセットで確認
- 短い言葉で一つずつ試し、分からない所を共有する
知識を吸収し、指導につなげる研修
先輩トレーナーの知識を吸収しながら、新人の二人も成長を重ねていました♪
種目を覚える時は、自分が動けるだけでなく、初めて取り組む方にどう伝えるかも考えておきたいですね。
例えば「何のための練習か」「どちらへ動かすか」を短く説明し、見本と合わせて伝えることから整理してみましょう。
まずは目的と、動く方向を確かめる
初めて教わる種目では、いきなり多くの注意点を覚えようとせず、練習の目的と動きの全体像を確認します。
説明を聞くだけでは分かりにくければ、最初の構えから戻す所まで、一度見本を見せてもらうと整理しやすくなります。
「腕はどちらへ動かすのか」「どこへ戻すのか」など、曖昧な所を具体的に質問するのもよいですね。
教える側も、相手が何に迷っているかを聞いてから、見本で示すポイントを選ぶことが大切です。
言葉を絞って、一つずつ試す
伝える内容が多すぎると動きながら意識しにくいので、まず一つのポイントを短い言葉にします。
例えばスクワットなら、「かかとで押す」という身体に目を向ける言葉と、「床を押す」という動きをイメージする言葉で伝え方を変えられます。
どちらが分かりやすいかは人それぞれなので、同じ説明を繰り返すだけでなく、受け手に合う言葉を探しましょう。
一つ伝えたら実際に試す時間を取り、次の説明をすぐに重ねず、動きを確かめる余裕も持たせます。
試した後の感想から、次の練習へ
教わる側は「構えは分かったけれど、戻す動きが難しい」など、どこまで分かったかを伝えてみてください。
教える側も「分かりましたか」で終わらず、取り組んだ方の感想を聞き、必要なら別の言葉や見本で説明し直します。
一度で全部覚えようとせず、分かった所と次に確かめたい所を分けると、次の練習で意識するポイントがはっきりしますよ♪
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