今回は、トレーナー研修で撮影した「90・90オープンチェスト」をご紹介！
- 研修の一環で「90・90オープンチェスト」を撮影
- 横向きの姿勢から、腕の動きと呼吸を合わせて
- お客様の自宅用とトレーナーの研修用に
二人で取り組む、カリキュラム動画の撮影
山田トレーナーと武田トレーナーが、研修の一環で動画を撮影しました♪
今回のテーマは、胸椎の回旋と肩甲骨の動き。
実演に字幕を添えながら、動きのポイントをお伝えします。
まずは横向きに。腕と脚の位置から
横向きになって、両膝を曲げた姿勢からスタート！
両腕は身体の前に伸ばし、手を重ねます。
「上から見た状態」の補助画面もあるので、腕と脚の位置関係を別の角度から確認できます。
腕と首の動きに、呼吸を合わせて
下側の腕は身体の前に置いたまま、上側の腕を大きく半円を描くように広げます。
腕を開く時は、顔も同じ側へ向けて首も一緒に動かします。
手を広げる時は、口から細く長く息を吐いて。
鼻から息を吸いながら、開いた手を身体の前へ戻しましょう。
自宅でも、研修でも復習しやすく
お客様の自宅トレーニングとトレーナー研修に役立てるための撮影です。
帰宅後にも復習できるよう、動画と文面を組み合わせて分かりやすい伝え方を工夫していきたいですね♪
自宅での練習や通い方の相談は、ボディハッカーズラボの店舗一覧から気軽にどうぞ。
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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