「女性トレーナーって、自分自身もどんなトレーニングをしてる？」
気になる方もいますよね。
上の写真は、ボディハッカーズラボで以前行っていたトレーナー研修・トレーニングの一場面です。
この日は下半身を中心に身体を動かしていました。
お客様に伝えるだけではなく、トレーナー自身も実際に動きながらフォームや身体の使い方を確かめる。
こうした積み重ねも、ボディメイクを伝える仕事では大切にしています。
女性のボディメイクも、目的は人それぞれ
お尻や脚をしっかり鍛えたい。
体重より、身体のラインを変えたい。
運動不足を解消しながら少しずつ筋力をつけたい。
同じ女性のボディメイクでも、目標はかなり違います。
「女性ならこのメニュー」と決めるのではなく、今の身体と目標に合わせて種目や負荷を変えていけばOK！
重さだけを追いかけなくて大丈夫！
筋トレというと「何kg持てるか」が気になりやすいですが、最初はフォームが先です。
同じ種目でも、足の位置や動く範囲が変わるだけで感じ方はかなり変わります。
無理に重くして姿勢が崩れるより、自分でコントロールできる負荷から始める方が動きを覚えやすいですよ。
女性トレーナーに相談したい方へ
「男性には話しづらいことがある」「女性トレーナーの方が安心」という方もいます。
現在の女性トレーナーや相談方法はこちらで案内しています。
現在のトレーナー紹介はこちら。
「運動ほぼ初めてだけど大丈夫？」というところからでもOK！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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