フォームや重さの選び方が分からないときこそ、パーソナルトレーニングで相談してみませんか。
- 初めての方は、基本のフォームから一つずつ
- 独学で続けている方も、いつもの動きを確認
- フォームに合わせて重量や回数を調整
初めての動きは、一つずつ練習を
平川トレーナーのフォームチェックをご紹介！
初めての種目は、器具の使い方や身体を支える位置から、一つずつ練習していきましょう。
最初から上手に動けなくても大丈夫。
「ここが分からない」という小さな疑問も、動きを覚える大事な手がかりです。
独学で続けてきた方も、いつもの動きを
独学で続けている方にも、いつものフォームを見直す機会を！
普段の種目や使っている重さに加え、やりにくい動きも確認したいポイントです。
例えば、「回数を重ねると姿勢を保ちにくい」「この位置で動かしにくい」といった場面。
いつもの種目をそのまま続ける前に、慣れた動きの中にも見直せる点がないかチェック。
重さは、動きを保てる範囲から
重いものを扱うことだけが、練習の目標ではありません。
フォームを保てなくなったら、重さや回数を減らして調整を！
勢いに任せず動きをコントロールし、呼吸も止めずに行うのが基本。
痛みが出る場合はその練習を中止し、どの動きで痛んだかを担当トレーナーに伝えてください。
気になっていることを、気軽に相談
「器具の使い方から教わりたい」「いつもの練習を見直したい」など、相談のきっかけはいろいろ！
フォームのことをうまく言葉にできなくても、大丈夫ですよ♪
一人で悩んでいる疑問があれば、一緒に確認するところから♪
通い方を検討している方は、都度払い・回数券の案内も参考に、ご自身の予定に合う方法をご相談ください。
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
