バストにハリを出してくれる「ダンベルフライ」で女性らしいボディラインつくり

ダンベルフライを行っている実演です✨

「ダンベルフライって、ベンチプレスと何が違うんですか？」

どちらも胸まわりを使いますが、ダンベルフライは腕を大きく開いて閉じる動きが特徴です。

最初は重さより、肩に無理がなく動かせる範囲を見ていきましょう。

肘を伸ばし切ったまま、大きく開かなくてOKです

肘は少し曲げた状態で、胸の横が無理なく伸びるところまでゆっくり下ろします。

「もっと下まで！」と頑張って肩の前がつらくなるなら、動く範囲を小さくしてみてください。

戻す時も勢いを使わず、自分でダンベルをコントロールできる重さが目安です。

胸を鍛えることと、脂肪が落ちることは別です

ダンベルフライで胸の筋肉を使うことはできます。

ただ、この種目だけで特定の場所の脂肪が落ちたり、見た目が必ず変わったりするわけではありません。

胸トレーニングをまとめて見たい方はこちら！

→ 胸トレーニングの種類まとめ

肩や胸に痛みが出る時は、その日は無理せず中止しましょう。

それでは、ボディメイクで良い人生を♪

.

.

.

.

＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

.

.

まずは 3回、無料で体験できます！

.

.

実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

.

.

.

<　気になる Q&A　>

.

Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

.

.

Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

.

.

.

＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

.

.

・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

.

・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

.

.

目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

.

.

.