自分では見えにくい背中も、トレーニングで意識していきたいですね！
- 上橋トレーナーによるラットプルダウンの紹介
- 背中のラインを意識した身体づくり
- 重さを急いで増やさず、動き方を学ぶ練習
背中を鍛えるラットプルダウン
こんにちは、上橋です！
今回は、背中のトレーニング「ラットプルダウン」をご紹介します。
背中は自分で確認しにくい部分ですが、身体づくりでは後ろ姿も意識しておきたいですね。
薄着を楽しむ季節も、目標の一つに
春夏の薄着に向けて、背中のラインを整えたいと考える方もいらっしゃるのではないでしょうか。
どんな服を着たいか、どんな後ろ姿を目指したいか、ご自身の希望をトレーナーに伝えてみてください。
重さよりも、丁寧に動くことから
初めての種目では、構え方や動かし方を教わりながら練習しましょう。
重さを増やすことを急がず、姿勢を保って動ける負荷から始めることが大切です。
勢いに任せず、戻す動きまで丁寧に！
分からない動きは、その場で質問を
説明を聞いても分かりにくいときは、どの部分で迷っているかをお伝えください。
構え方が分からない、動く途中で姿勢が崩れてしまうなど、気になる点から一緒に整理していけます。
久留米でパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
