運動に自信がない方も、取り組みやすい練習から始めてみませんか？
- お客様の下半身トレーニングの紹介
- 自宅やジムで取り組みやすい種目選び
- 一人で練習するときの不安を減らす相談
取り組みやすい種目から、少しずつ
トレーナーの平川です！
今回は、お客様の下半身トレーニングをご紹介！
自宅でもジムでも練習しやすい種目からお伝えし、一人でのトレーニングが不安な方もサポートしていきます。
練習する場所も、種目選びの材料に
自宅で取り組みたい方は、使える道具や動くためのスペースも教えてください。
手足を動かしたときに家具にぶつからないか、足元に物がないかも、始める前に見ておきたい点です。
ジムと同じ道具がなくても、今の環境に合う練習方法を相談するところから！
覚えることは、一つずつ
初めての種目では、構え方も動かす順序も、一度に覚えるのは難しいもの。
まずは最初の姿勢を教わり、次に動き方を確かめるなど、段階を分けて練習してみましょう。
フォームを保ちにくいときは回数や負荷を調整し、無理に続けないことも大切！
一人で迷った点を、次の相談へ
自宅で練習していて迷ったら、どの動きでわからなくなったかを覚えておくと、次に質問しやすくなります。
回数を増やす前に、教わった動きを再確認する時間もつくりたいですね。
運動に自信がない方も、気になることを気軽にお聞かせください！
千早・香椎でパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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