家でもできるスクワット、フォームを見ながら練習してみませんか？
- 上橋トレーナーによるスクワットの紹介
- フォームを見ながら調整する重りと回数
- 自宅での練習にもつなげる動きの理解
自宅でもジムでも取り組めるスクワット
トレーナーの上橋です！
今回は、スクワットをご紹介します。
家でもできる種目ですが、パーソナルトレーニングでは重りを使いながら、フォームも一緒に見ていきます。
重さだけでなく、動かし方も大切に
重りを増やすことだけが、練習の目標ではありません。
まずは扱える重さで、教わった姿勢や動く範囲を保つ練習から！
フォームを保てなくなったら、重さや回数を調整して続け方を考えます。
その場で聞けるから、疑問を残さない
自分では同じように動いているつもりでも、迷うところは出てくるもの。
どこを意識するのか、どのくらいしゃがむのかなど、気になる点は動きを見てもらいながら質問してください。
一度に全部を覚えようとせず、次の一回で意識する点を整理すると練習しやすいですね。
家で練習するときも、丁寧な一回を
自宅で行うときも、回数を急いでこなすより、動きを自分でコントロールする意識を。
ジムと同じ重さを用意しようとせず、家でできる方法をトレーナーと相談しておくと取り組みやすくなります。
練習していてわからなくなった点は、次のセッションで教えてください！
久留米でパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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