福田トレーナーのお客様の、セッション終盤のトレーニングをご紹介♪
最後まで取り組む姿が印象的な、パーソナルトレーニングの一場面です。
- 手で身体を支えながら、脚を動かす練習
- 速さだけでなく、姿勢を保つことも大切に
- 終盤のペースは、体調や動きに合わせて調整
セッションの最後まで、一つずつ
福田トレーナーのお客様が、最後の練習まで取り組まれた今回のセッション。
最後まで頑張る姿に拍手！
終盤も、ただ動きを急ぐのではなく、一つひとつの動きを大切にしたいですね。
上体を支えながら、脚を動かす
両手を床につき、膝を交互に前へ引くトレーニング。
脚の動きだけでなく、上体を支える姿勢にも注目！
動きを理解するときは、どこで身体を支え、どこを動かすのかに分けて考えると、確認しやすくなります。
速さよりも、コントロールを
速く動くことだけを目標にせず、姿勢を保ちながら取り組むのがポイント。
呼吸も止めずに、動きと一緒に続けましょう♪
フォームに迷ったら、いったん止まってトレーナーと確認を！
終盤のペースは、自分に合わせて
セッション終盤は、疲れ具合も確かめながら。
動きが崩れるほど無理に続けるのではなく、ペースや休憩をトレーナーと相談して調整できます。
その日の体調やきつさは、遠慮せずに伝えてOK！
自分に合った取り組み方で、身体づくりを続けていきましょう♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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