杉山トレーナーの、マタニティピラティスへの取り組みをご紹介♪
- 妊娠中の身体と向き合う、杉山トレーナーの個人体験
- 体調を優先し、運動を始める前に医師へ相談
- 指導者にも妊娠中であることを伝え、無理のない取り組みを
マタニティピラティスに通った杉山トレーナー
杉山トレーナーは、妊娠中にマタニティピラティスへ通い、専門家の指導を受けながらコンディションを整えていました。
トレーナー自身も、身体と向き合う時間を大切に♪
変わっていく身体に合わせて
妊娠によって変化する身体と、産後に必要になる体力にも目を向けた取り組みです。
妊娠前と同じ動きや頑張り方にこだわらず、その日の体調を優先！
無理に続けるのではなく、身体の変化に合わせて取り組み方を見直すことが大切です。
運動を始める前に、医師へ相談
妊娠中の運動は、体調や妊娠の経過によって注意点が異なります。
まずは医師に相談し、自分が運動してよい状態か、どのような点に気をつけるかを確認してくださいね。
動画と同じ動きなら誰でも大丈夫、とは考えないように！
指導者と体調を共有しながら
妊娠中であることを指導者に伝え、体調や気になることも相談しながら取り組みます。
不調や不快感があるときは運動を中止し、無理をしないことが優先です。
周りのペースではなく、自分の身体に合わせることから♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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