体力や筋力に合わせて、自分に合うトレーニングを！
- お客様に合わせて組み立てるセッション
- 重さだけでなく動かし方も大切にする練習
- 次の種目へ移るときの準備と相談
お客様の体力や筋力に合わせたセッション
今回は、大橋店のトレーナーによるセッションをご紹介！
お客様の体力や筋力に合わせ、1時間の中でしっかり取り組める内容を組み立てていました。
重さを増やす前に、動かし方を確かめる
練習では、重いものを動かせたかだけでなく、教わった姿勢を保てたかも振り返ってみましょう。
フォームを保てなくなったら、重さや回数を下げることも調整の一つ。
自分で判断しにくいところは、トレーナーに見てもらいながら進めます。
次の種目に移るときも、準備を丁寧に
種目が変わると、身体の位置や道具の扱い方も変わるもの。
道具の持ち方や開始位置に迷ったら、動き出す前にトレーナーへ確認を。
時間内に急いで数をこなすより、一つずつ準備を整えて始めたいですね。
きつさや疑問も、セッションを調整する手がかり
同じメニューでも、余裕を持って動ける日と、きつく感じる日があります。
「この姿勢で合っていますか」「少し休みたいです」といった声も、トレーナーへ遠慮なく伝えてください！
大橋で女性専用のパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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