一回ごとのフィードバックを、次の動きに生かしていきましょう！
- 平川トレーナーによるフォームづくりのサポート
- 自分の感覚と、外から見た動きのすり合わせ
- 一つずつ意識して練習するフィードバック
トレーナーと一緒に、フォームを練習
トレーナーの平川です！
今回は、パーソナルトレーニングでの姿勢やフォームのサポートをご紹介します。
一人では気づきにくい姿勢のブレも、トレーナーが外から見て、一回ごとにフィードバックしています。
自分の感覚と、外から見た動きをすり合わせる
まっすぐに動かしているつもりでも、自分の感覚と実際の動きが違うことがあります。
そこで、「どこが、どちらへ動いたか」を具体的に聞くことが、修正の手がかりに！
言葉だけではわかりにくいときは、動きの見本を見せてもらうと、目指す形をつかみやすいですね。
一度に全部ではなく、一つずつ試す
いくつも意識する点があるときは、次の一回で何を優先するかをトレーナーと決めてみましょう。
始めの姿勢や動かす方向など、一つに絞って試すと、自分が何を変えたのかも振り返れます。
できた部分を残しながら、次の課題へ進む練習を。
教わったことを、自分の言葉でも確認
説明を聞いた後に、「次はここを意識する」と自分の言葉で確かめるのも、一つの方法です。
トレーナーとの理解の違いがあれば、その場で聞き直せます。
動かし方に迷ったら、わからないまま回数を重ねず、気軽にご質問ください！
千早・香椎でパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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