最初は難しく感じる背中のトレーニングも、身体の使い方から！
- 平川トレーナーによるお客様の背中トレーニング紹介
- 重さを増やす前に覚えたい動きの順序
- 一度に詰め込まず、少しずつ学ぶ練習
お客様の背中トレーニングをご紹介
トレーナーの平川です！
お客様の背中のトレーニングをご紹介します。
背中の種目は最初難しく感じることもありますが、まずは身体の使い方を学ぶところから始めましょう！
重りを動かす前に、身体の動きを覚える
重りを使う種目では、重りだけが動けばよいのではなく、身体をどう動かすかを覚えることが大切です。
構え方、動かす方向、戻す位置と、順序を分けて覚えるのも練習の方法の一つ。
重さを増やすことより、同じ動きを落ち着いて繰り返せることを優先したいですね！
一度に意識する点を絞る
姿勢も動きも呼吸もと、一度にたくさんのことを考えると迷いやすいものです。
まず意識する点をトレーナーと一つ決めて、慣れてから次の点へ。
説明の言葉がつかみにくいときは、動きを見せてもらうなど、わかりやすい方法で教わってください。
わからない感覚も、そのまま伝えて大丈夫
身体の使い方を覚える過程では、説明は理解できても、自分で動くと迷うことがあります。
どこで止まってしまうのか、どの動きが難しいのかを伝えることも、練習を進める手がかりに！
千早・香椎でパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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・体を優しく整えたい方
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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