見えにくい背面の動きも、トレーナーと二人三脚で！
- 背中から太もも裏を狙ったお客様のトレーニング
- 骨盤や肩甲骨の動かし方を学ぶ練習
- トレーナーと体感をすり合わせる進め方
平川トレーナーとお客様の背面トレーニング
トレーナーの平川です！
当時、千早・香椎店と久留米店で活動していた私から、お客様のトレーニングをご紹介します。
今回は、主に背中から太もも裏にかけて鍛えるトレーニングです。
骨盤や肩甲骨の動きは、言葉だけでは難しいことも
背面のトレーニングでは、骨盤や肩甲骨をどう動かすか、難しく感じる方もいらっしゃいます。
自分で直接見えない場所は、動かしているつもりの感覚と、外から見た動きが違うことも。
まずはトレーナーの動きを見ながら、身体のどこに注目するかを絞ってみましょう。
動かす部分と、支える部分を分けて覚える
練習するときは、どこを動かし、どの姿勢を保つのかを分けて教わると、意識する点が整理しやすくなります。
重さを動かすことだけに集中せず、始めの姿勢から戻るところまでが一回の練習。
一度に全部を合わせようとせず、一つのポイントから試していくのもいいですね！
二人三脚で、わからない感覚をすり合わせる
うまく動かせないときは、「どこを動かすのかわからない」「力が入る場所が違う気がする」といった感覚も、そのままお伝えください。
言葉での説明と動きの見本を合わせながら、自分にとってわかりやすい方法で練習できます。
背面のトレーニングも、一緒に動かし方を覚えていきましょう！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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