鎖骨まわりの目標も、トレーニング中の姿勢も大切に！
- 平川トレーナーが紹介するお客様の身体づくり
- 鎖骨まわりの目標と姿勢への意識
- 胸を張る感覚を無理なく学ぶ練習
鎖骨まわりの印象を目標にしたトレーニング
トレーナーの平川です！
お客様のトレーニングをご紹介します。
今回は、メリハリのある鎖骨まわりを目指す身体づくりです。
胸まわりだけでなく、姿勢にも目を向ける
身体づくりの目標を考えるとき、気になる部位に加えて、立ち姿を意識することもあります。
正面から見える肩の高さだけでなく、横から見た頭や肩、胴体の位置も、姿勢を知る手がかりに。
自分で見えにくい角度はトレーナーに見てもらうと、言葉だけでは気づきにくい点も共有できます。
力いっぱい反らすことが目的ではありません
胸を張るという言葉から、背中をできるだけ反らすイメージを持つ方もいるかもしれません。
肩を引きすぎたり、腰を反らしすぎたりせず、自分に合う位置をトレーナーと探すことが大切！
無理な姿勢で固まるのではなく、呼吸を続けられるかも意識します。
言葉だけではわかりにくい感覚も、一緒に練習
姿勢の声かけを聞いても、どこを動かすのかわからないことはありますよね。
そんなときは、まず動きを見せてもらい、一つずつ試しながら教わるのも一つの方法。
千早・香椎でパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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