家事や育児と両立しながら、ボディメイクに取り組まれたお客様をご紹介します♪
30分10回のコースを終え、2ヶ月の取り組みを振り返った実例です。
- 2ヶ月の取り組みを、個人の記録としてご紹介
- 家事や育児と両立できる運動習慣へ
- 食事を抜くのではなく、続けられる改善を
2ヶ月の取り組みと、お客様の記録
こちらのお客様は、体重−2.9kg、体脂肪率−3.5％、ウエスト−4cmという変化が紹介されています。
数字だけでなく、運動を習慣にしながら食事を改善できたことも、今回の取り組みの大切なポイントです。
同じ期間や回数に合わせることを目標にせず、ご自身の生活と希望に合う進め方を考えていきましょう！
家事や育児のある生活に、運動の時間をつくる
今回のお客様は、家事や育児をこなしながらボディメイクに取り組まれました。
生活の中で続けるには、長い時間を確保することだけでなく、どの時間帯なら通いやすいかを考えることも大切です。
ご相談の際は、普段の予定や使える時間もお聞かせください♪
無理なく続けられる運動習慣を目指す
運動を無理なく習慣にしていくことも、今回のお客様が取り組まれたことの一つです。
最初から難しい内容や大きな負荷を求めるのではなく、経験や体力に合わせて取り組むことが、続け方を考える出発点になります。
動きに慣れてきたときも、できるようになったことや気になる点を確認しながら進めていきましょう！
食事も、日常に戻って続けられる形へ
お客様は、運動と合わせて食事の改善にも取り組まれました。
減量のために食事を抜くことだけを考えるのではなく、主食やたんぱく質源、野菜を組み合わせたうえで量や味付けを調整していくことが大切です。
家で用意しやすい食品や普段の食事時間も振り返りながら、生活に合った工夫を一緒に見つけていきましょう♪
藤崎・室見でパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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