運動が初めてでも、まずは今の自分に合う強さから！
- お客様の状態に合わせた平川トレーナーの指導
- 初めての動きを覚える時間と負荷の調整
- きつさや動かしやすさを伝えるコミュニケーション
平川トレーナーが大切にする、状態に合わせた指導
今回は、コンテストで数々の入賞経験を持つ平川トレーナーの指導をご紹介！
お客様の状態に合わせて運動強度を変え、運動初心者の方にも取り組んでいただけるようサポートしていました。
トレーナー自身の経験を、お客様それぞれの身体づくりに生かしていきます！
初めての動きは、覚える時間も大切に
初めて行う種目では、力を出すことと同時に、身体をどこへ動かすかを覚える必要があります。
最初から重さや回数を増やすより、動かす方向や戻し方を、一つずつ確かめるところから。
落ち着いて動けるようになった点を確認しながら、次の練習へ進めていきたいですね！
強度の調整は、重さを変えるだけではありません
トレーニングでは、使う重さだけでなく、回数を調整することもできます。
例えば、途中でフォームを保ちにくくなった場合は、重さを軽くする、回数を少なくするなどの方法があります。
その日に動きをコントロールできる範囲を見ながら、自分に合う内容に調整していくことが大切！
感じたきつさを、言葉で伝えてください
同じ動きでも、きつさや動かしやすさの感じ方は人それぞれです。
「まだ余裕がある」「この辺りから動かしにくい」と伝えることも、負荷を考える手がかりに！
痛みが出るときは我慢して続けず、その場で動きを止めてトレーナーに伝えましょう。
運動経験が少なくて不安なことも、気軽に聞かせてください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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