目指したい身体に向けて、動かし方も種目の狙いも一つずつ！
- 久留米店での武田トレーナーのご案内
- 目指す身体のイメージとトレーニングの狙い
- 今の動きに合う負荷からのステップアップ
久留米店で、目標に合わせたトレーニング
今回は、久留米店で武田トレーナーが担当した男性のお客様のトレーニングをご紹介！
「男らしい身体になりたい」という目標に向けて、トレーニングの方法や狙いを細かくお伝えしていました。
なりたい身体を、具体的な言葉に
目指す身体のイメージは、一人ひとり違うもの。
たとえば「胸や肩に厚みがほしい」「全身をバランスよく鍛えたい」など、どんな変化を望んでいるかを言葉にすると、目標を共有しやすくなります。
気になる部位に加えて、普段どのくらい運動しているかも、メニューを考えるための手がかりです。
動かし方と、種目の狙いをセットで知る
やり方を覚えるときは、手足の位置だけでなく、どこを鍛える種目なのかも一緒に確認。
身体を動かす方向や支える位置がわかると、動作中に何を意識するかを整理できます。
説明を聞いても動きがつかめないときは、もう一度見本を見せてもらうなど、その場で確かめて大丈夫！
今できる動きから、次の段階へ
目標が決まっていても、最初から重い負荷を扱うことが近道とは限りません。
まずは自分で動きをコントロールできる負荷で取り組み、姿勢を保てるかを確認します。
安定して取り組めるようになったら、重さや回数をどう変えるか、次の目標をトレーナーと相談していきましょう。
久留米でパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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