セッションの締めくくりに、ロープを使ったトレーニング！
- 山田トレーナーが紹介するセッション最後の一場面
- 見た目だけではわかりにくい、ロープの不安定さ
- 疲れてきた場面でも確かめたい、動きのコントロール
セッション最後の追い込みトレーニング
今回は、当時大楠店・大橋店を担当していた山田トレーナーから、お客様のセッション最後のトレーニングをご紹介します。
最後の追い込みとして、ロープを使う種目に取り組まれていました。
簡単そうに見えても、ロープは不安定
お客様はスムーズに取り組まれていて、一見すると少し簡単そうにも見える動きでした。
ただ、実際にはロープが不安定で、難しい種目なんです！
動かすことに加えて、その不安定さに対応しながら動きを保つところにも意識を向けたいですね。
速さよりも、繰り返す動きの丁寧さ
動きがスムーズかどうかは、ただ速くできるかとは別の話。
途中で勢いに頼ったり、教わった姿勢から大きく崩れたりしていないかも、動きを確かめる手がかりです。
回数を増やす前に、一回の始まりから終わりまで自分でコントロールできるかを確認します。
最後まで頑張った身体を振り返る
最後はクタクタになるほど頑張られたお客様、本当にお疲れ様でした！
セッション終盤は、それまでの疲れもあるので、最初と同じつもりでも動き方が変わることがあります。
フォームを保ちにくくなったら、回数や負荷を調整し、その日の状態に合わせて締めくくることも大切。
トレーニング中に難しく感じるところは、お気軽にトレーナーへお伝えください。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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