ボールを内ももに挟む事で骨盤が安定し、腰が反ったり等の腰への負担が無く正しいフォームで行う事が自然とできるように

こんにちは！安東です😊

大橋店でお客様と行っていた背中トレーニングです。

「背中を動かしたいのに、腰ばかり反ってしまう…」

そんな時に、内ももへボールを挟んで姿勢を作ることがあります。

ボールを挟めば腰への負担がゼロになる、ということではありません。

骨盤まわりの位置を意識しやすくして、腰を反りすぎないフォームを作るための工夫のひとつです。

ボールを強くつぶし続ける必要はありません

内ももに軽く挟み、ボールを落とさない程度に力を入れてみます。

力みすぎて呼吸が止まったり、脚ばかり疲れたりするなら少しゆるめてOKです。

その姿勢のまま、背中の動きに集中していきましょう。

腰が痛い時は、この方法で無理に続けないでください

フォームを工夫しても、腰に鋭い痛みやしびれが出るならその日は中止します。

「ボールを挟めば痛くないはず」と我慢する必要はありません。

今回の動画を撮影した大橋店はこちら！

→ ボディハッカーズラボ大橋店

それでは、ボディメイクで良い人生を♪

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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