藤崎・室見店から、福田トレーナーとお客様のセッションをご紹介します！
- ハードな運動を希望されたお客様のセッション
- 最後は、腹筋種目のHIITに挑戦
- 動く時間と回復する時間を組み合わせ、きつさも共有
最後は、腹筋のトレーニング！
ハードな運動を希望されていたお客様。
今回のセッションでは、最後に腹筋種目のHIITに取り組みました！
HIITには、回復する時間も
HIITは、強度の高い運動と、休息や軽い運動で回復する時間を組み合わせる方法です。
休む時間を削って動き続けることだけが目標ではありません。
始める前に運動と回復の区切りを聞いておくと、いつ動いていつ休むのか、流れをつかめますね。
「ハードに」の希望を、具体的に
しっかり動きたい時も、普段の運動経験や、その日の体調をトレーナーに伝えてください。
最近も運動を続けているのか、久しぶりに身体を動かすのかで、相談したい内容も変わります。
鍛えたい部分や挑戦してみたい運動など、取り組む目的も大切な材料！
途中で、きつさが変わったら
予定の時間が残っていても、動き方が分からなくなったり、姿勢を保ちにくくなったりしたら、ひと声かけてください。
休んだ後にも同じ動きを続けにくい時は、その状態を伝えて内容を調整していきましょう。
運動の経験や希望に合わせた相談は、藤崎・室見店のご案内からどうぞ！
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
