腹筋のフォーム、綺麗に丁寧にできていますね！
- お腹を使う感覚を意識して、丁寧に動く
- 起こす時も戻す時も、勢い任せにしない
- 目指したい体をイメージして、進め方を相談
福田トレーナーとお客様のセッション
こちらは、藤崎・室見店でのトレーニングです。
一回ごとのフォームを丁寧に確かめながら、腹筋に取り組んでいます。
脚を伸ばす姿勢と、片膝を引き寄せる動きを組み合わせた腹筋トレーニングです。
起こす時も、戻す時も
上体を起こす時だけでなく、戻すところまでコントロールすることが大切！
お腹を使う感覚を確かめながら、勢い任せにせず動いてみましょう。
丁寧にするとキツく感じることもありますが、速く回数をこなすことだけを目標にしなくて大丈夫です。
呼吸と、首や肩の力も
呼吸を止めず、首や肩に余分な力が入りすぎていないかにも目を向けたいですね。
手で頭を強く引き上げず、お腹の動きで上体を起こす意識を持ちましょう。
目指したい将来像をイメージ！
「どこを、どう変えていきたいか」というお話も、ぜひ聞かせてください。
「好きな服を楽しみたい」など、暮らしの中でやってみたいことから考えてもいいですね。
目指したい体のイメージを共有し、今の自分に合う進め方を一緒に考えていきます。
それではボディメイクで良い人生を♪
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
