磯本です！
「カッコいい身体になりたい」という思いも、カウンセリングで聞かせてください。
要約
- なりたい身体と鍛えたい部位に合わせたメニュー
- 膝立ちで行う、片手の背中トレーニング
- 自分では気づきにくい動きをトレーナーと確認
目指す姿からメニューを組み立てる
体重の数字だけでなく、どんな身体のラインを目指したいかも大切にしたいですよね。
理想のお身体をカウンセリングでお伺いして一人ひとりに合わせてトレーニングメニューを組んでおります🙇♀️
鍛えてみたい部位や、普段の運動で気になることも、遠慮なくご相談ください。
背中のリクエストに、片手のケーブル種目
今回は「背中を鍛えたい」というリクエストに合わせた、片手のケーブルトレーニングです。
両膝をつき、片方の手をマシンの支柱に添えて身体を支えています。
右手で頭上のハンドルを持ったら、肘を身体の横へ下ろすように引き、手を離さずゆっくり頭上へ戻しましょう。
自分では見えにくい動きも、一緒に確認
背中は、自分の目で確かめながら動かしにくい場所ですよね。
ここではトレーナーが横から背中に手を添え、後ろにも回って動きを確認しています。
引くたびに上体が大きく傾くなら、一度止まって膝と手の支えを整えましょう。
自分では気づかなかった身体の使い方を、その場で一緒に見直せるのもパーソナルトレーニングのよさです。
やりたいことと、今できることを合わせて
初めて試す時は、見た目の動きをそのまままねるより、姿勢を保って扱える重さから始めましょう。
膝をつく姿勢が取りにくい時や、肩に痛みが出る時は無理をせず、姿勢や種目をトレーナーと相談してください。
両手でバーを引く種目の基本は、ラットプルダウンのフォーム解説にまとめています。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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