トレーナーの山田 竜希（ヤマダ タツキ）です😄
男性のお客様の、二の腕トレーニングの様子です。
要約
- 引き締めたい方も、筋肉をつけたい方も相談できるボディメイク
- 立った姿勢で、短いバーを押し下げる二の腕トレーニング
- 肩・上腕に手を添えながら、そばで動きを確認するサポート
引き締めたい方も、筋肉をつけたい方も
「ダイエットをしてお腹を引き締めたい💪」「細すぎるので筋肉をつけたい🔥」という思いで、ご入会される男性もいらっしゃいます。
女性のお客様に限らず、男性のボディメイクもトレーナーにご相談くださいね。
「体を変えたい」という気持ちは同じでも、目指す姿は一人ひとり違います。
周りの人と比べて迷った時は、自分の目標や身体の状態に合わせて取り組む考え方も参考にしてみてください。
短いバーを、太ももの前まで押し下げる
お客様はケーブルにつながった短いバーを両手で握り、立った姿勢で肘の曲げ伸ばしを行っています。
曲げた肘を伸ばしてバーを太ももの前へ下げ、戻す時にはバーが胸の下あたりまで上がる動きです。
目標に合うメニューを選びながら、こんなふうに一つひとつの動きを練習していきましょう！
一人では分かりにくい腕の位置も、一緒に確認
トレーナーはお客様のすぐ後ろに立ち、肩から上腕あたりに手を添えています。
途中で手を離して動きを見守る場面もあり、その後はもう一度手を添えています。
初めて取り組むなら、バーを下げる勢いよりも、肘をどこに置いて動かすかを確かめたいですね。
腕の位置がつかみにくければ、バーを動かす前にトレーナーと確認してから始めましょう。
いつからでも遅くはありません！
お身体のことでコンプレックスやお悩みがございましたら、トレーナーにご相談ください☺️
それではボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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