こんにちは！安東です😊
こちらは、お客様が実際に用意していた自炊のお弁当例です。
アスパラの肉巻き、ブロッコリー、卵焼き、昆布、玄米ご飯。
「ダイエット中のお弁当って、毎日サラダと鶏むね肉じゃないとダメですか？」
そんなことはありません！
食べやすい食材を組み合わせながら、続けやすい形にしていく方が現実的です。
主食・たんぱく質・野菜を組み合わせる
このお弁当なら、玄米ご飯が主食。肉巻きや卵焼きは、たんぱく質をとれるおかずです。
そこにブロッコリーやアスパラなどの野菜も入っています。
毎回まったく同じ食材にする必要はありません。魚に変えたり、別の野菜に変えたりしてOKです！
写真と同じ量に合わせなくて大丈夫です
体格や活動量、その日のほかの食事によって、ちょうどいい量は変わります。
なので、この写真は「こんな組み合わせもあるんだ」くらいで見てもらえれば十分です。
お弁当の組み立て方をもう少しまとめて見たい方はこちら！
「自分なら何を入れたらいい？」という時は、今の食事を見ながら一緒に整理していきましょう😊
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
