お客様の食事例から、お皿や小鉢、お弁当を使った組み合わせをご紹介！
- お皿・小鉢・お弁当で取り入れる食事例
- 野菜を添える形と、肉や卵と合わせる形
- 品数や見た目をまねるより、生活に合う量を相談
寒い時期も、食べやすい形で食事を大切に
寒い時期も、しっかり食べながら身体づくりに取り組んでいきたいですね！
今回ご紹介するのは、肉と葉野菜のお皿、小鉢を添えた食卓、卵入りのサラダ、お弁当などのお客様の食事例です。
冷たいサラダだけでは食べにくい日には、温かな汁物を合わせるなど、季節や好みに合う食べ方もおすすめ！
例えば野菜を味噌汁の具にする方法もあるので、生の野菜を食べる形だけにこだわらず、取り入れやすい一品を選んでみてください。
オクラの小鉢で、野菜の食感にも変化を
肉と葉野菜のお皿には、輪切りのオクラを入れた小鉢も添えられています。
オクラはカリウムや食物繊維を含む野菜の一つ！
ご家庭で用意するなら、ガクやうぶ毛を処理してゆでてから刻むと、オクラらしい粘りを楽しめますよ。
そのまま添えるだけでなく、納豆と和えたり、うどんにのせたりと、料理に合わせて使うのもおすすめ！
お弁当の肉と卵は、一食の中で組み合わせて
お弁当の食事例には、肉のおかずと半分に切った卵、緑の野菜が入っています。
肉と卵はどちらもたんぱく質をとる食品なので、おかずの種類だけでなく、合わせて食べる量も大切！
両方を入れたいときは一品ずつ量を増やすのではなく、肉と卵に分けて組み合わせてみてください。
おかずを自宅から持参し、ご飯やおにぎりを購入するなど、主食の用意を分ける方法もありますよ！
卵入りサラダは、野菜と主菜を一皿に
切った卵とトマト、葉野菜を合わせたサラダも、お客様の食卓の一例！
卵を合わせることで、野菜の副菜だけでなく主菜に使う食品も一皿に取り入れています。
自分で用意するなら、購入したゆで卵と洗って切った野菜を合わせるなど、すべてを一から調理しない方法も試してみてください！
忙しい日の食べ方に迷ったときは、生活に合わせた食事サポートも参考に、作れるものと購入できるものを一緒に考えていきましょう。
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
