藤崎・室見店の福田トレーナーから、お子様連れのお客様のセッションをご紹介します！
- お子様の隣で取り組む、腹筋トレーニングの実例
- 脚を動かす範囲は、腰の姿勢を保てるところまで
- 強度や休憩は、その日の自分に合わせて
お子様と一緒に過ごすトレーニングの時間
お子様と一緒に来店されたお客様が、腹筋の種目に取り組みました。
隣にいる赤ちゃんの様子に、こちらも思わず和む場面でした！
両脚を動かす時は、下ろす範囲を大切に
仰向けで両脚を上げ下げし、手を脚の方へ伸ばす動きです。
脚は勢いで落とさず、自分で動きを止められる範囲でゆっくり動かすのが大切！
下ろした時に腰が大きく反るなら、脚を下ろす範囲を小さくするところから。
強度は、その日の自分に合わせて
高い強度の種目を、そのまま全員に当てはめる必要はありません。
回数を増やす前に、動きを保てる範囲や休憩の取り方をトレーナーと調整しましょう。
腰や首に痛みが出る時は、そのまま繰り返さず伝えてください。
お子様連れでも、焦らず進めましょう
お子様の様子が気になる時は一度動きを止め、再開する前に手足が当たらない位置を確かめてください。
どんな運動から始めるか迷う方は、一人ひとりに合わせたトレーニングの相談も参考にしてみてください。
お子様連れでの利用については、ボディハッカーズラボ藤崎・室見へ事前にご相談ください！
それではボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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