こんにちは、筋肉紳士のAKIHITOです！
「パーソナルジムって、普通のジムと何が違うんですか？」
これ、けっこう聞かれます。
ざっくり言うと、パーソナルジムはトレーナーとマンツーマンで、その人に合わせて進めるスタイル。
一般的なフィットネスジムは、自分でマシンやフリーウェイトを使って運動するスタイルが中心です。
もちろん、サービス内容はジムごとに違います。
なので「どちらが上？」というより、自分に合うのはどっち？で考えるのがいちばんです。
ページ内の写真は、私が出演・運営するマッチョフリー素材のものを使っています。
パーソナルジムとは？
「一人だと、何をしたらいいか分からない…」
そんなときに、トレーナーと一緒に目標やメニューを決めながら進められるのがパーソナルジムの大きな特徴です。
最初に運動経験や目標、気になる身体のことなどを聞いて、フォームや負荷をその人に合わせて調整していく。
相談する内容を整理したい方は、姿勢・体力・服の目標を伝え、自分に合う運動を相談するポイントも参考に、生活の中で気になる場面や今の運動経験、続けられる予定を考えてみましょう！
同じスクワットでも、初心者の方とトレーニング経験が長い方では、重さも回数も変わりますよね。
筋肉もつけたいという目標で相談する方には、体重だけにとらわれず、自分に合う身体づくりを相談するポイントもあり、バーを使うスクワットの構えや動く範囲、その日の疲れ方を伝える考え方を補足しています。
食事のサポートや姿勢へのアドバイスなどが付くジムもありますが、ここは施設やプランによって違います。
フィットネスジムとの違いは？
一番分かりやすい違いは、トレーニングを自分で組み立てるか、トレーナーと一緒に組み立てるかです。
フィットネスジムは、自分の好きな時間に行って、自分のペースで運動したい方と相性がいいですよ。
一方でパーソナルジムは、「このフォームで合ってる？」「重さはこれでいい？？」みたいな疑問を、その場で聞きながら進めたい方に向いています。
フォームの相談を具体的に考えるなら、ヒップスラストの実例から見る、フォームを確かめるポイントも参考に、器具の準備や動きの確認、違和感の伝え方を押さえておきましょう！
予約制かどうか、個室かどうか、食事サポートがあるかどうかはジムによってさまざま。
利用人数や空間の実例には、六本松店のペア・トリオパーソナルの紹介があり、一緒に動く時の間隔や相談しておきたいことをまとめています。
ペアで通う時の費用や予定を考える方には、六本松店のペアトレーニング紹介もあり、ペアで利用する際の料金や条件を確かめることや、それぞれの目標・ペースを相談するポイントを補足しています。
並んで動く時の空間を考えるなら、土田が紹介する六本松店の広々としたスペースと、ペア・トリオでのトレーニング案内でも、踏み出す先の間隔や、それぞれの重さ・ペースを相談するポイントを補足しています。
名前だけで決めず、通う前にサポート内容まで見ておくと選びやすいです。
結局、どっちが向いてる？
自分でメニューを考えるのが好きで、黙々と動けるならフィットネスジム。
「何から始めたらいいか迷う」「フォームを見てほしい」「一人だと続きにくい」という方なら、パーソナルジムを試してみるのもひとつです。
生活とダイエットの向き合い方を相談したい方は、食事や運動を無理なく続けるための相談ポイントも参考に、負担に感じる場面や今の予定を整理してみましょう！
普通のジムで十分な方もいますし、最初だけパーソナルで動きを覚えたい方もいます。
一緒に取り組む方法を考えている方には、栁川が紹介する箱崎店でのペアトレーニングもあり、相手がいる楽しさと、自分に合う構えや休憩の取り方を補足しています。
3人で取り組む場面には、土田が紹介する六本松店のトリオトレーニングがあり、ベンチでの片手ローを例に、それぞれの動く場所や重さ・休憩の調整、上達を共有する時の考え方を補足しています。
姉妹で取り組む実例には、仲良し姉妹のペアトレーニングがあり、ベンチで支える位置や腕を動かす間隔、重さ・休憩を一人ずつ調整し、自分の感覚を伝えるポイントを補足しています。
ここは本当に、人それぞれ！
ボディハッカーズラボではこんなふうに進めます
ボディハッカーズラボは、完全予約制のマンツーマン。
目標や運動経験に合わせて、トレーニングの内容や負荷を調整しながら進めています。
森が紹介する理想の体型に合わせたオーダーメイドメニューの案内では、目標や運動経験を伝え、実際の動きと疲れ方を確かめながら、自分に合う内容を相談するポイントをまとめています。
「運動ほぼ初めてなんですが…」という相談からでも、もちろんOKです！
ペアでお子様と一緒に通うことを考えている方は、牧原が紹介する久留米店のペア・お子様連れのトレーニング風景も参考に、それぞれのペースや動く空間、予約前に相談したいことを確認してみましょう！
通いやすい場所から探したい方はこちら！
今のサービス内容や体験については、TOPを見るのがいちばん早いです。
「パーソナルトレーナーとフィットネストレーナーって何が違う？」という方はこちら！
自分で頑張る方が合いそう？
それとも、一緒に見てもらう方が続けやすそう？
そこから考えてみてください！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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