山田 竜希です😄
こちらは、お客様がその日最後のトレーニングに取り組んでいる様子です‼️
新人研修の大木トレーナーにペースを引っ張ってもらいながら、最後のひと頑張りに取り組むセッションをご紹介します💪
要約
- お客様が、その日最後のトレーニングに取り組むセッションの実例
- 新人研修の大木トレーナーが、ペースづくりをサポート
- 年末年始に向けて、自分が続けられる運動の機会をつくる
最後のトレーニングも、ペースを確かめながら
今回の種目では、仰向けで手を頭の近くに置き、膝を交互に引き寄せながら上体の向きを変えます。
膝と上体を続けて動かす時も、丁寧に繰り返せる速さになっていますか？
この日のお客様のトレーニングは、この種目で締めくくります。
最後のひと頑張りでも、速さに合わせようと無理をする必要はありません。
動きが雑になったり、呼吸が整わなくなったりしたら、いったん区切ってペースを相談しましょう。
ペースをつくることも、トレーナーのサポート
お客様のペースを引っ張る役割は、今回、新人研修の大木トレーナーに担当してもらっています。
動き方を伝えるだけでなく、取り組むリズムを一緒につくることも、トレーナーの大切なサポートです。
支える側も、相手が続けやすい進め方を考えていきたいですね。
お客様も「少しきつくなってきた」「この速さならできそう」と感じたことを、遠慮なく聞かせてください！
トレーナーがどんなことをサポートするのかは、パーソナルトレーナーの役割と関わり方でも紹介しています。
年末年始の前に、続けられる運動を決める
クリスマスや年末年始が近づくと、人と集まって食事をする機会も増えますよね。
予定が立て込む時は、「いつ運動するか」も先に決めておくと取り組みやすくなります。
これから始めるなら、通える曜日や家で身体を動かせる時間など、無理なく続けられる形を探してみましょう！
内容とペースは、今の体力や運動経験に合わせて、トレーナーと一緒に決めていきます。
頑張り方は、その日の調子に合わせましょう
運動を習慣にするからといって、毎回同じきつさを目指さなくても大丈夫。
疲れがたまっている日や動きに不安がある日は、始める前にトレーナーに伝えておきましょう。
終わったあとに「今日はどこが難しかったか」を共有しておくと、次の内容も相談しやすいですね。
痛みが出た時は無理に続けず、その場で中止しましょう。
平尾・南区周辺で通う場所をお探しなら、福岡市南区の店舗案内で、通いやすい店舗を探せます。
それではボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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