久留米・鳥栖店で2ヶ月のダイエットモニターに取り組まれたお客様をご紹介！
- 2ヶ月間、3食をとりながら取り組まれた個人例
- 週1回のジムと、自宅でのトレーニングを組み合わせ
- 食事と運動を、普段の生活に合わせて相談
3食をとりながら取り組まれた、2ヶ月の実例
こちらのお客様は、毎日3食、普段よりもしっかり食べながら身体づくりに取り組まれました。
運動は週1回のジムと、ご自宅でのトレーニングを組み合わせ！
今回は、その2ヶ月間のビフォーアフターをご紹介しています。
「ダイエットは食べるのを我慢するもの」と感じている方にも、ご自身に合う食事と運動の取り組み方を知っていただきたいですね！
食事は、何を減らすかだけでなく組み合わせも
食事を見直す際は、生活に合わせて考える食事サポートを参考に、普段の献立の中身から一緒に確認していきましょう！
例えば、おにぎりだけで済ませている食事なら、魚や卵のおかずと野菜料理を合わせるという選択肢。
主食・主菜・副菜をそろえるときも、すべてを自炊する必要はなく、購入したおかずを活用できますよ。
外食なら定食のおかず、コンビニなら主食と組み合わせる一品など、いつもの買い方に合わせた工夫をご相談ください！
自宅での練習は、動きと負荷の確認から
ジムと自宅の運動を組み合わせたい方は、一人で取り組む前にフォームを確かめておくことが大切！
身体をどこで支え、どの方向へ動かすのか、説明を受けながら実際の姿勢を確認してみてください。
重さや回数を増やすことよりも、動きを丁寧に行うことを優先し、フォームが崩れる場合は負荷を下げて調整しましょう。
自宅にある道具や動ける広さも、練習する種目を選ぶための確認ポイント！
通う日と自宅の練習を、ご自身の生活に合わせて
今回のお客様の週1回という通い方も、一つの個人例です。
これから始める方は、ジムに来られる日だけでなく、自宅で取り組める時間と休息も合わせて考えてみてください！
忙しい週に予定を詰め込むより、続けられる曜日や時間帯を選ぶことも大切な工夫。
現在のプランや体験はボディハッカーズラボ久留米店の案内で確かめ、ご自身に合う食事と運動の続け方を一緒に探していきましょう！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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