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ダイエットにパーソナルトレーニングが効率的な理由は?パーソナルジムはきつい?筋肉紳士が解説

ダイエットにパーソナルトレーニングが効率的な理由は?パーソナルジムはきつい?筋肉紳士が解説

こんにちは、筋肉紳士のAKIHITOです。

 

 

こちらでは

 

ダイエットにパーソナルトレーニングが効率的な理由は?

パーソナルジムはきつい?

 

について、筋肉紳士ならではの解釈にてお答えしております。

 

 

パーソナルジムに通おうか悩んでる方、どんなジムが自分にあってるか知りたいという人の参考になれば幸いです。

 

 

※写真は私が出演・運営するマッチョフリー素材になります

 

 

▽もくじ

1.ダイエットにパーソナルトレーニングが効率的な理由は?
2.パーソナルジムはきつい?
3.さいごに

 

 

 

ダイエットにパーソナルトレーニングが効率的な理由は?

ダイエットにパーソナルトレーニングが効率的な理由は?パーソナルジムはきつい?筋肉紳士が解説

 

 

ダイエットにパーソナルトレーニングが効率的な理由は「専属パーソナルトレーナーが一緒になって目標目的までコミットしてくれる」ところにあります。

 

 

またトレーニングを通じて、ただ痩せるのではなく、「太りにくい体」をつくることが可能です。

 

 

筋肉は基礎代謝のもとになっており、寝ていても自然にエネルギー(カロリー)を消費してくれますが、 筋肉自体が落ちてしまうと、基礎代謝が減少し、結果として痩せにくい体になってしまいます。

 

 

筋力トレーニングを伴わない、カロリー制限が中心のダイエットでは、体重を落とす過程において、脂肪だけでなく筋肉も大幅に落としてしまうため、体の「基礎代謝」が減ってしまうことで、より痩せにくい体になってしまい、非常に心身ともに辛いダイエットになってしまいます。

 

 

そこで多くのパーソナルジムでは、筋肉の材料となる「たんぱく質」を中心とした食事を摂り、筋肉の維持・増加を目的としたトレーニングに取り組むことで、基礎代謝をあげつつ脂肪を減らす手法をとっております。

 

 

 

パーソナルジムはきつい?

ダイエットにパーソナルトレーニングが効率的な理由は?パーソナルジムはきつい?筋肉紳士が解説

 

 

パーソナルジムはトレーニングで体を動かすのがきついというよりは、ダイエットのために食事を変えていくことをきついと感じる人が一定数います。

 

 

トレーニング自体はひとり一人の運動能力にあわせて行い、パーソナルトレーナーもしっかりとサポート、モチベーションアップするような声掛けもしっかり行ってくれるので、一人でダイエットするよりは精神的にも肉体的にもきつくないと思います。

 

 

今までの生活習慣を見直し、改善していくことは、最初の1週間はきついと感じるかと思いますが、すぐに体が適用してそれが「当たり前」になるので、結果をしっかり出せて続けるには習慣化がすごく重要となります。

 

 

 

さいごに

 

同じ「パーソナルジム」でも、形態が変われば目的やサポート内容が違ってきますし、料金体系やそもそもマンツーマンなのか、しっかりコミットしてくれるのかなど違いが多くあります。

 

 

それによって料金も大きく違ってくるため、自身の目的や優先順位(金額なのかマンツーマンなのか、ちゃんと結果までコミットしてくれるのか等)にあったパーソナルジムを探すことが大切です。

 

 

ダイエット・ボディメイクは科学的に行えば、数字として結果がでやすいので、生活習慣・食習慣をいかにして整えていくかがポイントです。

 

 

まずはしっかりと確かな知識をつけて、継続できるリバウンドしないルーティーンを組んで、体をじょじょに慣らしていきましょう!

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モチベーション上げたい方は

→みんなの「ダイエット before/after

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食事例をしりたい方は

→みんなの「ダイエット食事例

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専属トレーナーを探したい方は

→「ラボのトレーナー紹介

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ちなみに、福岡のパーソナルジム

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この記事を書いた人

AKIHITO

AKIHITO

筋肉紳士集団ALLOUT(オールアウト)代表。株式会社スマイルアカデミームキムキ型COO。全国のマッチョ(ボディハッカー)500名以上のネットワークを通じて「日本の筋肉人口が増えればGDPが上がる」の実現を目指す。自社が運営するマッチョフリード素材サイト「マッスルプラス」では自身もモデルとして出演。自慢の筋肉は「大円筋」。筋肉を活かしたコスプレが趣味。

■コンテスト戦績
ベストボディジャパン 2015関西大会 優勝

■スポーツ歴
陸上競技10年 110mハードル 名古屋高校・早稲田大学競走部出身

■CM出演
福岡市長選CM 主演
赤穂筋肉浪士にがりCM 主演
TVアニメ「宇崎ちゃんは遊びたい!」WEB CM 主演
工業用品メーカー豊中ホットTV CM 主演
スーパーとりせん CM 主演
東京ガス TV CM 出演

■モデル
Faco(福岡アジアコレクション)モデル出演
東京ガールズコレクション 北九州 出演
雑誌 TARZAN「腹筋特集」モデル出演
雑誌 最強ジャンプ(集英社)出演

■TV番組出演
・abemaTV「ABEMA PRIME」ゲスト出演
・TBS特番「何故のカリスマ?」ゲスト出演,密着
・TBS「あさチャン」出演
・BS TBS「スイモクチャンネル」密着取材出演
・日本テレビ「ZIP」ゲスト出演
・日本テレビ「the SOCIAL」密着取材出演
・日本テレビ「マツコ会議」ゲスト出演

■イベント出演
・ジャンプフェスタ「ミストギア」ブース グランドー役
・森永製菓 「in バー」新商品発表イベント
・花王ヘアケア新商品お披露目イベント出br> ・アニメ「ダンベル何キロ持てる?」声優イベント
・鹿児島国体PRイベント
・ニコニコ超会議2016~2023(マッスルタクシー)
・中野駅前盆踊り大会2019,2022(筋肉盆踊り)
・イオンモール「筋肉祭り」「マッスルフェスタ」
・東京モーターフェス
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