大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️
今回は、大濠店のお客様のお子様連れトレーニングをご紹介します！
お子さまがダンスをしながら、ママのスクワットを応援してくれました🧡
お子さまと一緒の日も、その日の様子に合わせながら、ご自身の身体を動かす時間を作っていきたいですね。
要約
- 大濠店で、お子さまと同じ空間で取り組むトレーニングの実例
- 重りなしのスクワットも、足元としゃがんで戻る動きを丁寧に
- お子さまが近づいた時やお世話が必要な時は、途中でも休憩を入れる
お子さまと一緒に、自分の運動時間を
「子どもを連れて行っても、トレーニングできるかな？」と気になる方もいらっしゃいますよね。
ボディハッカーズラボでは、お子さまと同じ空間で過ごしながらトレーニングに取り組めます。
ずっと同じペースで続ける必要はないので、お子さまの様子に合わせて、できるところから進めていきましょう！
重りなしのスクワットも、一回ずつ丁寧に
足を開いて床に立ち、両手を身体の前に置いた姿勢から、お尻を下げて立ち上がる動きを繰り返します。
しゃがむ時は膝だけを曲げようとせず、股関節も一緒に曲げていくのがポイント！
かかとが浮いたり、戻る時にふらついたりするなら、まずは浅めの範囲から調整してみてください。
重りを持っていなくても、下がる時と立ち上がる時の速さを自分で加減する練習になります。
気になったら、途中でもいったん休憩
お子さまが近づいてきた時は、回数の途中でも動きを止め、立つ場所や間隔を確かめてから再開しましょう。
お世話が必要になったら、そこでひと休み！
応援してもらうとうれしくなりますが、無理に回数を増やさず、自分が落ち着いて動けるペースで進めます。
膝や腰などに痛みや強い違和感がある時も、そのまま続けず中止してください。
通い始める前の心配も、気軽に相談を
お子さま連れで来店する時の持ち物や当日の流れなど、気になることは事前に担当へ相談しておくと安心です。
大濠公園・赤坂エリアでの子連れトレーニングの考え方は、お子さまと一緒に通えるパーソナルジムの案内にもまとめています。
ラボは子連れOK、完全予約制のマンツーマン対応なので、初めての方も気軽にご相談ください！
アクセスや利用の流れは、大濠公園・赤坂店の現在の案内で確認できます。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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