大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️
今回は、大濠店のお客様のお子様連れパーソナルを紹介します！
ブルガリアンスクワットに取り組むママを、後ろからお子様が応援してくれています😆💓
親子で和気あいあいと過ごす時間を大切にしながら、動く場所や休憩の取り方も一緒に確認していきます。
要約
- 運動に使う台と、お子様が過ごす場所を分けて確認する
- 後ろ脚の置き方や重さは、安定して動ける範囲に合わせる
- お世話が必要な時は中断し、その日の様子に合わせて進める
台とお子様の場所を、始める前に確認
後ろ脚を高い位置に置く運動では、前の足元だけでなく、身体の後ろ側にも注意を向けます。
ご自身で取り組む時は、運動に使う台へお子様を乗せず、手足や重りに触れない場所を確保しましょう。
台の安定性や周りに置いた道具も、始める前にトレーナーと一緒に確認します。
近くで応援してもらう時も、運動する場所との間隔を大切にしたいですね。
ダンベルを持つ前に、足元を落ち着かせる
ブルガリアンスクワットでは、後ろ脚を置く高さや前足の位置を、自分が安定して動ける形に合わせます。
まずは重りを持たず、浅い範囲でしゃがんで戻れるかを確かめるところから。
深くしゃがむことを急がず、同じ構えで戻れる範囲を見つけるのがポイント！
ダンベルを使う場合は、重さだけでなく、持ち始めと終わり方もトレーナーに確認してください。
両手がふさがる運動なので、お子様への対応が必要になった時の中断方法も先に相談しておきます。
頑張る日も、途中で休む日も
お世話が必要になるタイミングは、毎回同じとは限りませんよね。
お子様が近づいたり、対応が必要になったりしたら、トレーナーに伝えて運動を中断しましょう。
重りを持ったまま急に振り返ったり、片手で抱き上げようとしたりせず、落ち着いて対応できる状態を整えます。
回数が途中でも、その日の様子に合わせて休憩を挟んでいきます！
膝や腰などに痛み・しびれが出た時も中止し、症状が続く場合は医療機関へ相談してください。
親子で来る日の相談は、気軽に
「途中でお世話が必要になったら？」「どこで過ごせる？」など、気になることは予約の時に聞かせてください。
お子様と同じ空間で過ごしながら、その日に取り組める内容を一緒に考えます。
一度にたくさん頑張る日だけでなく、休みながら少しずつ動く日も、自分のペースを大切に。
ボディハッカーズラボは子連れOK、完全予約制のマンツーマン対応です。
来店前の確認点は、大濠公園・赤坂での子連れパーソナルの案内にもまとめています。
店舗の場所や相談先を探している方は、大濠公園・赤坂店の店舗案内もどうぞ！
それではボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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