大橋、赤坂・大濠公園店の安東です！
今回は、大濠店のお客様とお子様のストレッチ時間をご紹介！
ママの足元で、お子様もお手伝い♪
お子様と一緒にジムへ通えたら、運動を始めるきっかけにもなりますね！
一緒に過ごしながら、無理なく身体を動かしていきましょう！
要約
- 脚を組んだストレッチは、動かす範囲を本人が調整する
- お子様が近づいたら動きを止め、足元の間隔を確認する
- 休憩やお世話を挟みながら、親子で過ごせる進め方を相談する
ママとお子様、一緒に過ごすトレーニング時間
ジムに行きたいけれど、お子様と離れるのは難しいと感じていませんか？
ボディハッカーズラボは、お子様連れのご相談も大歓迎！
運動する人と、お子様が過ごす場所を先に整えましょう！
手が届く近さでも、脚を動かす場所には余裕を！
途中でお世話が必要になったら、いったん休憩。
託児サービスではないため、お子様の見守り方や居場所も事前に相談しておきましょう！
脚を組む時は、動かせる範囲から
仰向けで片方の足首を反対側の膝付近に乗せ、脚を左右へ動かすストレッチです。
まずは、横になった姿勢や脚の組み方がつらくないか確認を！
脚を組むだけで窮屈なら、組まずに足を床へ戻しましょう！
膝を倒す時は、遠くまで動かそうとせず、自分でゆっくり戻せる範囲で！
道具を使って身体を支える時も、置く位置と安定感をトレーナーに確認してください。
呼吸を止めず、力を抜ける大きさを探してみてくださいね！
痛みやしびれが出る時は中止し、無理に続けないでください。
お子様が近づいたら、いったんストップ
お子様が触れようとした時は、まず脚の動きを止めて安全を確認！
伸ばす強さは、お子様に任せずトレーナーと確認しましょう！
お子様は、脚が届かない場所から応援♪
笑顔の時間も、落ち着いて動く時間も大切に！
無理なく続ける形を、一緒に見つけていきましょう！
子連れで通う時の流れは、大濠公園・赤坂店の子連れパーソナル案内もあわせてどうぞ！
ご相談・ご来店の前に、赤坂・大濠公園店のご案内もチェック！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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