食事を美味しく楽しみながら、いろいろな食品を組み合わせるヒントに！
- 納豆ご飯・卵・野菜などを組み合わせた食事例
- 主食・主菜・副菜の役割から献立を考える
- 美味しく続ける工夫を、久留米店で相談
納豆ご飯に、卵と野菜のおかずを
こちらは、納豆ご飯に目玉焼きと野菜のお皿、汁物と果物を合わせた食事例です。
ご飯は活動のエネルギーをとる主食、納豆や卵は身体の材料になるたんぱく質をとれる食品。
主食におかずを合わせて、好きな味を楽しむことも大切にしていきましょう。
野菜ときのこで、食感にも変化を
卵のお皿に添えたブロッコリーやきのこからは、食物繊維もとれます。
葉野菜と違う食感も楽しめるので、別の日にはブロッコリーを温野菜に、きのこを炒め物にするなど、食べ方を変えるのもおすすめ。
果物で、季節の味も楽しもう
果物は、ビタミンや食物繊維をとる食品の一つです。
野菜料理とは別に、季節の果物を選ぶ楽しみも食卓へ。
いつもの献立に取り入れたい食品を考える際は、ボディメイク中の食事の考え方も参考にどうぞ。
久留米で、美味しく続ける方法を相談
久留米店では、マンツーマンのトレーニングと食事をご相談いただけます。
「朝は時間がない」「昼は購入品が多い」など、普段の食事で困ることや、好きな料理・苦手な食材も聞かせてくださいね。
西鉄久留米駅から徒歩7分で、体験やアクセスは久留米店の店舗案内へ。
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
