今回の動画は、マウンテンクライマーのフォーム比較！
腕立て伏せのスタートみたいな姿勢から、片膝をお腹の方へ引き込む動きです。
上と下を見比べると、いちばん分かりやすい違いはお尻の高さ。疲れてくると、ここが上がりやすいんですよね。
- 手で床を押しながら、片膝を前へ
- お尻が大きく上下しないようにキープ
- 速さより、まずは姿勢を崩さないこと
お尻が上がりすぎたら、いったんゆっくりに
勢いで膝を入れようとすると、お尻まで一緒に上がりがち。
そんな時はいったんスピードダウン。肩まわりはそのまま、片膝ずつ丁寧に前へ。
お腹に力が入り、身体の高さをキープできていれば十分です。最初から速さは不要！
初心者は短く動いて休む、でOK！
マウンテンクライマーは、ちゃんとやると意外と息が上がる種目。
長く続けようとしてフォームが崩れるくらいなら、短く動く→少し休む、を繰り返す方がやりやすいです。
手首や肩がきつい日は無理せず別の種目へ。できる形からでOK！
やり方や初心者向けの進め方をもう少し詳しく見たい方はこちら！
それではボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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・体を優しく整えたい方
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