可愛いお子様がママのストレッチをお手伝い

こんにちは！トレーナーの安東です✨

大橋店に、お子様と一緒に通ってくださったお客様をご紹介します。今回は、ママのストレッチに可愛いお手伝いがありました！

ママの脚にそっと手を添える姿に、こちらも笑顔になりますね。親子で過ごす時間を大切にしながら、ご自身の身体を動かす時間も楽しんでいただけたら嬉しいです。

ママのそばで、一緒に過ごすひととき

マットに横になったママが片脚を上げ、その脚にお子様が手を添えていました。トレーニングの合間の、微笑ましい場面です。

お子様が興味を持って近づいてきたときも、無理に動きを続けず、その様子を見ながらひと息入れましょう。決めた時間いっぱい動くことだけが、来店の過ごし方ではありません。

お子様と一緒に通う中で気になることは、遠慮なく聞かせてください。休憩の入れ方も含めて、ご自身が取り組みやすいペースを相談していきましょう。

片脚を上げるときは、自分で支えられる範囲に

今回のストレッチでは、仰向けになり、上げた脚の太ももを両手で支えています。まずは寝る位置を整え、落ち着いて支えられる高さで行いましょう。

脚を高く上げることや、膝をまっすぐ伸ばすことだけを優先する必要はありません。張り具合を確かめながら、無理のない位置に調整してください。

身体が大きく浮く、息を止めて耐えてしまうときは、いったん脚を下ろしてやり直します。ご自身で保てる範囲から、ゆっくり始めることが大切です。

お手伝いは、強く押す練習にしないで

お子様が手を添えてくれる姿は可愛いですね。ただ、ストレッチを深めるために、脚を強く押してもらう必要はありません。脚を支えることや力の調整を、お子様に任せないようにしましょう。

近づいたり離れたりするときは、お互いの足元や手の位置を確認します。姿勢が保ちにくくなったら、まず脚をゆっくり下ろしてから、体勢を整えてください。

痛みやしびれ、強い違和感が出る場合は中止します。気持ちよく動かせる範囲は人それぞれなので、隣の方と同じ高さや時間にそろえなくても大丈夫です。

親子のペースと、ご自身の目標を大切に

運動する内容や量は、ご自身の経験やその日の体調に合わせて選びます。お子様の様子を見る時間も取りながら、続けやすい方法を一緒に考えていきましょう。

個別にフォームや負荷を相談する通い方は、パーソナルジムとフィットネスジムの違いでも紹介しています。運動を久しぶりに始める方も、参考にしてみてください。

お子様との来店を検討されている方は、現在の同伴条件や設備、当日の過ごし方を事前にご相談ください。この親子の実例と同じ対応ができるかも、来店前に確認しましょう。

大橋でのご相談は、ボディハッカーズラボ大橋店（女性専用）の案内からどうぞ。ご自身のための運動も、親子で過ごす時間も、大切にしていきましょう！

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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