大橋店のお客様の約3ヶ月の変化と、日々の取り組みを振り返るヒントをご紹介！
- 約3ヶ月の体重−3.85kg・体脂肪率−3.8%の個人報告
- 数値と日常で感じたい変化を分けて、目標を考える
- 食事や活動の記録から、続けられる方法と通い方を探す
約3ヶ月の体重・体脂肪率の変化
こちらは、約3ヶ月で体重−3.85kg、体脂肪率−3.8%という、大橋店のお客様のビフォーアフターです。
お腹周りの変化も、前後の写真でご紹介。
ご自身の記録では、体重はkg、体脂肪率は%と項目を分けて、測った日付と値を残してみてくださいね。
目標には、数字の先にある楽しみも
「いつもの服をすっきり着たい」「お気に入りのスカートを楽しみたい」など、数字の先にある希望も聞かせてください。
始めるときの着心地や気になる点をメモしておくと、写真や数値とは違う振り返り方もできます。
別のお客様の体重とウエストの変化を紹介した実例も、ご自身の目標を考える参考にどうぞ。
続けやすい段取りを見つけよう
食事や活動のメモは、その日の予定と一緒に振り返るのがおすすめです。
たとえば前夜に準備した日は昼食を用意しやすいなら、その段取りを次の週にも。
歩く時間をつくる場合も、平日は休憩中、休日は買い物の前後など、生活に取り入れやすい場面から試してみましょう。
大橋で、目標と取り組み方をご一緒に
ボディハッカーズラボ大橋店は、西鉄大橋駅から徒歩3分の女性専用パーソナルジムです。
トレーニングや食事サポート、体験の流れは大橋店の案内へ。
「何から始めたらいいか分からない」という方も、今の運動や食事の様子、通うために取れそうな時間から、お気軽にご相談くださいね。
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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